負面想法太多 - 人際關係

※ 引述《iwee (iwee)》之銘言：
: 很不好的一個習慣，
: 因為父母從小就灌輸一個觀念，
: 要認清現實、不要自欺欺人，表現好時，也要常想自己哪些不好的地方，
: 再加上成長過程中，環境、人際上遇到的許多經驗，
: 我發現自己的想法變得非常負面，而且會惡性循環，
: 這是蠻可怕的一個情況，對於未知的事情，
: 總會將這件事的結果，想像成最糟的情況，
: 並且，認為這是一個「事實」 (特別是這點，最近才發現的，讓我感到非常害怕)，
: 告訴自己要認清現實 (其實只是自己的臆測)，
: 結果一定跟我心裡想的背道而馳，不要自欺欺人，
: 即便靜下心時，理性想過，情況並非我想的那樣糟糕，
: 但很快又被心中那個惡魔給擊敗，它告訴我那並非「事實」，
: 充斥這個想法的腦袋，會讓我常常情緒失控，
: 我有試著要往事情的正向面去想，但淺意識上會認為正面的結果、想法，
: 是我在自我安慰、自我感覺良好、自 high，
: 不是「事實」，我很難調整這根深蒂固的思考模式，
: 請問板友們，有什麼具體的方式，讓我把這個思考「習慣」改掉呢？
: 這兩天心情很糟，心裡一直告訴自己多想一些正向的事物，
: 但似乎不是那麼容易，但總有一股體悟，我如果不改變這思考模式，
: 未來人生應該很難順遂進展，
: 麻煩板友點醒一下了，感激不盡！


你能夠發現自己負面想法非常堆就是一件很了不起的事了，

很多人終其一生都沒有發現自己的壞習慣。

其實人面對人生的態度多半來自於原生家庭，

你可以試著不要強烈拒絕自己的想法，

就是把所有念頭在腦海裡面跑過一次，

但是用著像看電影的，很客觀的心態看過去。

邊看邊深呼吸，然後告訴自己事情有很多可能性，

心念可以影響你創造的實相。

就是類似佛家的禪修法。

希望對你有幫助^^


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