負面想法太多 - 人際關係

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By Jessica
at 2010-06-11T13:23

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其實我這一陣子負面想法非常的多,不過後來我覺得可以試著去找出可以讓你快樂的事情
例如:聽你喜歡的歌手音樂、找你平常喜歡做的事情(看書、逛街、玩遊戲…等等)

不然有個更好辦法,就是上聊天室和人嘴砲還是在PTT上找個歡樂的版跟人聊天之類

其實我最近碰到很多事情,但是我ㄧ開始想法都非常的鑽牛角尖、不理性
不過當我冷靜下來後換個角度去想,才覺得並不是我想的那麼糟

我可以推薦我現在常省思自己的辦法給你看看

就是在一張紙或是一本你常來記錄自己等等的筆記本上,在上面先畫上直直的一橫
(如:|)

然後左邊寫上為什麼你會這樣想、右邊寫上換個相反角度想,
要不然就是多和你爸媽還是你親近的親人聊看看,家永遠是你的避風港

再者,人生還很漫長
如果就只有被這一點小事打倒了,那未來幾十年?

一起加油吧:)



※ 引述《iwee (iwee)》之銘言:
: 很不好的一個習慣,
: 因為父母從小就灌輸一個觀念,
: 要認清現實、不要自欺欺人,表現好時,也要常想自己哪些不好的地方,
: 再加上成長過程中,環境、人際上遇到的許多經驗,
: 我發現自己的想法變得非常負面,而且會惡性循環,
: 這是蠻可怕的一個情況,對於未知的事情,
: 總會將這件事的結果,想像成最糟的情況,
: 並且,認為這是一個「事實」 (特別是這點,最近才發現的,讓我感到非常害怕),
: 告訴自己要認清現實,結果一定跟我心裡想的背道而馳,不要自欺欺人,
: 即便靜下心時,理性想過,情況並非我想的那樣糟糕,
: 但很快又被心中那個惡魔給擊敗,它告訴我那並非「事實」,
: 充斥這個想法的腦袋,會讓我常常情緒失控,
: 我有試著要往事情的正向面去想,但淺意識上會認為正面的結果、想法,
: 是我在自我安慰、自我感覺良好、自 high,
: 不是「事實」,我很難調整這根深蒂固的思考模式,
: 請問板友們,有什麼具體的方式,讓我把這個思考「習慣」改掉呢?
: 這兩天心情很糟,心裡一直告訴自己多想一些正向的事物,
: 但似乎不是那麼容易,但總有一股體悟,我如果不改變這思考模式,
: 未來人生應該很難順遂進展,
: 麻煩板友點醒一下了,感激不盡!

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All Comments

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2010-06-14T18:38
William avatar
By William
at 2010-06-18T01:42
謝謝您的意見!

希望有人可以開導我..

Heather avatar
By Heather
at 2010-06-10T21:09
我覺得, 其實不用care這麼多. 我相信每個人在每個當下所答應的事情, 必然是很有意願才會答應. 不過未來總是很難說, 我們都不知道會發生什麼事情, 就像your好朋友, 可能真的是因為自身背後的經濟壓力需要改變自己的初衷. 我想呢, 既然你們是好朋友, 能不能出去玩這種事情就別太計較了, 相反地, 當 ...

希望有人可以開導我..

Yedda avatar
By Yedda
at 2010-06-10T14:31
※ 引述《s27473368 (pony)》之銘言: : 本來我們一群朋友因為很久沒出去玩了 : 早在「一個月」前就約好了6/13(日)要去八仙玩 有約在先 : 結果,我其中一個最好的朋友居然剛剛寫紙條給我說 : 因為他6/12(六)有排班、6/14(一)早上有排班 : 他覺得如果再去八仙會很累,說他不太想去 ...

希望有人可以開導我..

Edith avatar
By Edith
at 2010-06-10T12:33
本來我們一群朋友因為很久沒出去玩了 早在「一個月」前就約好了6/13(日)要去八仙玩 結果,我其中一個最好的朋友居然剛剛寫紙條給我說 因為他6/12(六)有排班、6/14(一)早上有排班 他覺得如果再去八仙會很累,說他不太想去 我真的好生氣,情緒好矛盾,不知道該怎麼辦 1.因為他很忙,就只有6/1 ...

死刑面面觀

Yuri avatar
By Yuri
at 2010-06-10T12:25
今天講到了康德敬人的觀念,特別與前陣子熱門的話題前法務部部長王清峰因死刑存廢爭議下台,而接任的部長曾勇夫在四月卅日簽准槍決四名死刑犯的執行令,但隨即引發國內外人權團體批評,除了台灣廢死聯盟提出抗議,歐盟也發表聲明譴責。 王清峰 認為殺人無法償命,只會造成另一個家庭的傷害,並強調死刑是最殘酷的刑 ...

反對師生戀的思考模式

Eden avatar
By Eden
at 2010-06-10T12:22
當老師問到我們對於師生戀的看法時, 多數同學包含我有種立場不堅決的看法,只要脫離彼此身分的限制及時間點的問題, 師生戀是可以部份被接受的。我當時的想法只環繞著這個現象存在,不接受就是心胸狹隘, 這個思考的偏執在“人權教育的道德形上基礎“已提過, 不一定是存在的現象就要無分對錯的全盤接受。 老師進一步 ...