關於追回水瓶男問題—已經知道分手的原因，是因為水瓶男覺得有壓迫感，目前也了解為什麼會這樣，想請問如何 - 感情

和水瓶男是同事，男大女小，年齡有一點點差距，認識三年，真的開始用line聊天大概7-8個月，期間都是男生主動開啟聊天話題，後來我打破曖昧關係詢問男方是不是要追求後，男方承認有好感，之後過一個月自然在一起。詢問過男方喜歡我哪裡，他說漂亮、體貼、為人著想這樣。上班的時候，我們兩個都不會講話，除非公事，所以沒有任何同事知道我們在一起，但我們有密切的用通訊軟體互動。在一起兩個月後，瓶男說覺得有壓迫感，希望退回朋友關係，我有透露重新認識彼此、慢慢來、希望陪伴、了解他的訊息。因為是同事關係，所以每天都會見面，上班時間每天還是有用公司的通訊軟體互動，但聊天內容僅剩公事、及工作上的八卦或辦公室的一些瑣事或沒意義的話題，都是瓶男先丟訊息，我才回應。下班之後已無任何互動，但我曾經假日時主動line他過，呈現一問一答，我問一句他答一句這樣，我覺得互動上已經比朋友還不如了。最近突然頓悟他說要退回朋友關係時所說的話，就是他覺得有壓迫感，無法勉強自己做不喜歡的事情，也不想我做不喜歡的事情這樣。我有請他舉例，他說例如平常回到家要說到家，睡前可以說晚安（但我們其實也講好，偶爾忘記真的沒關係，但他經常都沒做，導致我很沒安全感）。現在我了解他所說的壓迫，如果是被逼著做，真的會想逃避那種感覺。目前退回朋友關係已經兩個月了，由於我對瓶男還沒死心，知道最好的挽回就是不要挽回，但我還是想重新開始，想請問這樣的基礎下，我應該怎麼和他互動，才能減少、解除他的壓迫感？進而讓彼此的對話互動可以放在兩個人的關係上面甚至可以修補關係？另一個小問題是，既然他覺得有壓迫，為何還要在公事的通訊軟體上和我互動？不是應該完全不要理我嗎？謝謝，麻煩大家幫我忙，為我解惑了。