發育期舉啞鈴的重量〈10公斤以內〉是否會影響增高? - 暗戀

By Oliver
at 2014-08-10T00:00

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大大我16歲半處於慢速增高期我172 但我正努力在這最後1年半在長個6~7公分
先不講增高了，最重要的是，我起初看到跟我同歲的表哥練啞鈴我沒有很急，我也喜歡肌肉但我之前都跟自己說忍住大學在練不然會長不高但我最近想跟暗戀對象告白了我想先練個肌肉之後再跟他告白，所以我就練了到現在也練1個月了手明顯有些許改變但腹胸還沒有雛形
我想請問一下我沒有做健身房的那種很高強度重量訓練我是舉個啞鈴〈練二頭〉啞鈴4公斤，下個月要舉8公斤之後就不增加重量了，以及用啞鈴做一些擴胸，以及雙手握啞鈴在雙耳旁舉上放下〈放到耳旁〉這種是練背肌，我還做伏地挺身以及無工具的基本訓練
我知道無工具的基本訓練不會影響到長高，但是我聽人家說舉啞鈴算重訓，但我的也在4公斤〈未來可能循序漸進到8公斤〉我想請問一下我舉這樣的重量會不會影響到長高尤其我在慢速增高期，可以身高、肌肉兩者兼顧嗎??
已更新項目:
Professor Taller 大大我請問一下請問你說的百分之3的重量是什麼意思啊? 是什麼的百分之3阿??
那我172公分78公斤舉4公斤的啞鈴會不會太重阿? 這重量會影響我的身高嗎?

Tags: 暗戀

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By Blanche
at 2014-08-10T17:25

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某名醫師溫馨提示:
1. 無可否認,自然定律是物競天擇,優勝劣敗,最受歡迎的年輕男生體高約為180-185cm。人太矮確非好事,當您比別的男生矮時,容易處於劣勢,在交友.生活.工作和擇偶方面的選擇都較少,遇到高俏美女也會自卑而不敢接近。矮男經常被嘲笑.戲弄.甚至被欺凌,最慘是被高人搶走職位和女友!您剩長高時機不多,而練肌肉終生可行,應先三倍努力長高,詳細方法看參考資料。
2. 練肌肉或重力運動會否影響增高?
越多跳躍成份但不跳太高,或越多平衡的上下拉開腿骨關節空隙,及脊椎關節空隙的伸展運動,越能助高而不向橫發展。重力運動是增加肌肉量.結實度.肌肉強度和體力的運動,例如掌上壓.仰臥起坐.伏地挺身.啞鈴.舉重等,非但不含長高所需的跳躍和伸展動作,更會壓縮關節空隙,使骨與骨之間空隙減少,令軟似瘦肉的新生骨細胞無法伸長,會被迫向橫生,所以舉重高手大部分身長.腳短.手腰粗的!
3. 重力運動和非伸展性的帶氧運動,不但無助增高,更會搶走身體長高所需能量,障礙長高,對體瘦者影響更大! 建議想增高者以增高運動拉長身體,待25歲以上才練肌肉,您現可游泳及參考資料介紹的增高增肌的跳繩練肌肉。
4. 青少年如身體健康和不算瘦(BMI=20以上),每日慢速做仰臥起坐.伏地挺身或兩手只各舉體重3%以下啞鈴,全部合計不逾50下,同時不忘做適當適量增高運動,內服含天然生長荷爾蒙的腸溶性促高中藥,就不會影響增高。
5. 青少年多做重力運動為何會變身長腹臀腿肥短?
國際成人選美上下半身標準=黃金比例=上5:下8,肚臍至頭頂為上半身,至腳底為下半身。成年華人下半身平均約=6.5-7.5。人體長高分為頭.軀幹和腿三段,嬰兒頭增長最快,滿一歲時通常已達成人一半長,以後長得極慢,∴嬰兒多頭大腳短! 兒童軀幹最快長大,腿部次之,∴兒童通常身長腿肥短! 青少年約70%增高在下半身,此時體形未定,身長.腳短.臉大.手腰粗.腿臀肥才算發育正常(若此時已身短腳長腰細=已接近發育完成停高!),如無增高障礙,您剩下的長高機會逾70%在下半身,若此時多做重力運動,不吃飽甚至減肥會慢停長高,下半身難再延長=迫自己停在身長.腳短.臉大.手腰粗.腿臀肥和橫闊體型!
7. 本醫師為您推算:
像您16歲6個月華人男生的平均高171.6cm,如您現高172,暫比52%26歲以下同齡男華人標準高,比48%矮!如非早發育早停高,您約剩0個月快速(每年0-12cm),0-6個月慢速(每年0-3cm)和0-30個月蝸速(每年0-1cm)長高機會(全文知識版權所有)。如不改善生活習慣,您成年約高173cm;如早熟(14歲前已變聲.長陰毛.腋毛.喉結或突轉慢停增高),有增高障礙例如發育不良,怕肥不吃飽甚至減肥,可能提早停高甚至縮矮變橫;遲發育或今後加倍努力促高者,時機長些和高些。
8. 您剩長高時機很短,當發覺停高,教您等將來才打算的人能賠幾公分給您嗎?勿信每月可高逾1cm的騙人廣告或電腦改造相片!未經看診,本教授只能以平均數據答,您體質可能遠離平均;不少人的生長板未癒合,因有增高障礙也會停高!如要確診長高機會或想更高,宜找參考資料↓選看專科增高的中醫師,以傳統醫術和先進儀器,同時檢測生長板骨骺線.生長荷爾蒙.骨礦物及其流失率(單檢鈣不準確,要驗鈣鎂磷鐵鋅錳硒鉻)…等體況,診斷剩多少機會長高,驗出並除增高障礙,按您體況促進增高,還須自己加倍努力,非三個月熱度就夠!

By Isabella
at 2014-08-12T00:29

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By Jake
at 2014-08-10T15:34

我兒子高一時，身高才170cm，看他一付沒有自信的樣子，
轉骨湯因市售品牌很多，價格上也落差很大,品質也不一，比較過後，我有買「助大漢」先給兒子試試看,覺得這個CP值比較高。XD
價格平均下來一個月二千多，還蠻合理的又方便，一週才喝2瓶。( 這有分男生&女生二種不同的配方喔。 )
不知道是真的有效，還是運動有效果，看他一路成長，就讓他持續喝了2年，現在已經沒有再吃了，因為..不需要了，哈 !
提供給你參考，我知道這個「助大漢」已經在傳統藥局賣了好幾年了，現在網路上有介紹， http://migre.me/p8ppF ，你可以去瞧瞧!
我發現網路上賣的比我當初買的便宜些呢 ........ XD

By Sierra Rose
at 2014-08-14T08:19

我初戀交往4年卻被劈腿而收場
花時間療傷，加上工作關係
等我準備迎接新戀情時
已經是拉警報了
認識的對象不是太小
就是剛衝刺事業
女生的青春不能等基於自己想以結婚為前提交往(沒時間可浪費)
幸好詢問眾多網友---找到這位高人幫我
比網路上安全高很多, 也有辦室內聯誼活動
我在這找對象 ,你可以考慮囉,
搜尋「紅娘李姐」就找得到

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