用心經營 嫁給誰都會幸福 - 婚姻

新聞來源 :

http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110824/78/2xf7v.html

文／林泇賝


婚姻生活的第一課，是學會尊重每個人的生活方式與協調彼此的差異，親密關係則反映著
兩人面對不同的意見與期待時的壓力調適、處理能力。在婚姻諮商門診中，總會看見人們
在這些關鍵上，絆住了幸福的可能，如果可從自我的思維開始做一些調整，正向與良好的
溝通是指日可待的。或許我們可以練習的是：


●正視自己的期待，不做「比較」︰


思考自己的期待是需要還是想要，或者是與別人比較後的不甘心？而期待沒有達成時，對
生活會有怎樣的影響？如果決定溝通，最好與最壞的狀況可能有哪些？


●合理要求、良性溝通：


評估對方能接受與做到的程度為何？如果被拒絕、嘲諷或斥責，如何維持平靜而不被干擾
或放棄溝通？如果真的發生衝突，有哪些過去或其他人成功的溝通經驗可以參考？


●情緒平靜，態度溫和：


期待易讓人感到壓力，而壓力多以憤怒或沉默表現，若以相同的情緒或高壓態度應對，易
造成負向衝突與觀感，間接影響了溝通的原意。


●尊重決定，協調替代方案：


當期待被拒絕，調整情緒並讓對方瞭解對你的影響與感受後，討論替代的方案，若能達成
共識，請牢記經驗，未能達成共識，則再接再厲。


●發現獨一無二：


每個人都是獨特的，思考對方有哪些無可取代的優點？平凡的老公，也會變成白馬王子。


（作者為台北醫學大學附設醫院精神科社工員）

sorry 版主~沒看清楚板規

心得:

最近板上都在討論"比較"的問題~剛好看到這篇報導

希望大家放下心中的成見啦 退一步海闊天空(遇到青番的就...)

不要比較 ( ￣ c￣)y▂ξ

大家參考用啦 XD

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