有些話該怎麼說呢? - 人際關係

我很不會表達自己的感覺，所以，常常被人講了或嗆了之後，心裡受傷卻不知道怎麼講？
只能呆呆在那裡笑，或是離開現場．或什麼也不說．事後累積太多，心情不好時，
又被人虧（或回嗆）我情緒管理很差．

比如，我最近很不想跟同事出去（虧我或嗆我有時很自然的那種），他們說要一起吃飯．
可是，裡面有人幾天前才在辦公室當面「飆我，罵我」，事後，他私下道歉（他根本
沒弄清楚就罵我，只說他自己心情很急）．我真得很無言．他罵完人，沒事，難道
我就要沒事嗎（罵人內容有人身攻擊，很傷）我要怎麼說，我不想去比較好？

另一個同事說要請大家吃飯，可是我也不想讓他請客．我沒有做什麼值得人請客的，
而且，請客的同事每次我請客，他都付我錢，反正一定不會讓我請客，平時找別人幫
忙也不會找我（就算是小事也是）．那，我怎麼說比較好？我不想欠人情．

另外，我一直講不去（只用這句的話），又被批評「破壞和諧氣氛」．該怎麼講才好？

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