情緒勒索二 - 人際關係

罪惡感Guilt

作為一個有良知負責任的人 罪惡感是一項必備的人格要素

我們信任這種能主動運作的行為規範

也相信只要一感覺到罪惡感就是我們在對人處事方面有些逾矩的情形發生

但有時罪惡感也會出錯 此時不但會接受到正確的反應而所謂的欲加之罪也會發生

欲加之罪在我們界定修正自我錯誤行為上毫無幫助 反而成了情緒勒索的幫手


其中充斥著責備 控訴和自我懲罰 而製造過程如下:

1.我做了某事 2.對方心情沮喪 3.不管那是不是我造成的 我都願意負全責

4.我覺得有罪惡感 5.只要能讓情況好轉 什麼我都願意做

以更具體的行動步驟來看

1.我告訴朋友不能去陪他做什麼

2.朋友心情不好

3.我覺得很抱歉 而且深信朋友一定是因為我的出爾反爾所以才會不高興

我覺得自己真是個壞人

4.我最後還是取消了原先的計畫陪朋友去做某事

他的心情好些了我也不再那麼自責


欲加之罪與我們是否真的傷害了別人的感受毫無關係

但是它卻讓我們相信我們的確是做了傷害別人的舉動

情緒勒索者會要我們對所有的抱怨負全責 並卯足了全力將原本正常運作的罪惡感

機制變成欲加之罪製造線 不斷的提醒著我們


對於情緒勒索者來說製造欲加之罪最快的方式就是推卸責任

大部份的人自然會在被指控傷害某人的情況下產生了罪惡感

而忽略了經過到底是不是這樣


善於推卸責任的情緒勒索者會不斷的用一種業務員的口吻猛轟我們

以引起我們的注意 而他們想傳達的主旨只有一個

不管發生什麼事都是你們的錯 例如

1.我現在心情很糟(這都是你的錯)

2.我生病了(這都是你的錯)

3.我喝了太多酒這都是你的錯)

4.我今天工作很不順利(這都是你的錯)



只要你在周遭發現FOD中的任何一種要素 就表示他的夥伴離你不遠了

只要讓情緒勒索者捉著你的把柄 時間就不是最重要的因素了

即使目前一切太平 情緒勒索

者還是能從過去找到有力的施力點

無論你以前做了什麼 他們都可以無限期追溯


情緒勒索的檢視
請將對你意義重大的人列入下列考核


＊如果你不照著做他們便威脅要讓你日子難過

＊如果你不順從他們他們便威脅要終結你們之間的關係

＊如果不照著他們的意見去做　他們會直截了當告訴你或暗示　他們覺得自己被忽視

　感到受傷害或沮喪

＊不論你付出多少　他門總是需索更多

＊他們都通常假設你一定會讓步

＊對你做了許多承諾　卻常食言而肥

＊當你不讓步時　他們就會說你是自私　邪惡　貪婪　沒心肝的人

＊當你承諾要讓步時　不管你說什麼他們都會答應　但要是你絕不退讓　他們就會馬

　上翻臉

＊將金錢當作是逼你讓步的利器


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