心情低落 不知該如何是好 - 人際關係

新工作已經做了兩個月，但是上班時依然焦慮
我看過身心科，醫生說也許是社交恐懼症
至於是不是真的有社交恐懼，我也不是很清楚
我只知道我害怕人群，害怕與陌生人說話

目前的工作，就是強迫自己面對人群
我在餐廳外場服務員，每天上班前都要做心理建設
我害怕自己出錯，想把每一件事情都做好
但沒有一天是成功的，越來越失落
有時候花了好幾個小時建立起來的自信心
只要出錯，瞬間信心全無，之後做什麼都力不從心
會一直陷入低潮的情緒，然後就出更多錯...

上班只要感到焦慮，就會開始摳指甲
沒指甲摳，就用指甲旁邊的皮
總之就是會不斷的玩手指頭
玩到都沒指甲，偶爾還會玩出一些小傷口

我目前上班的工作環境，我覺得算是很好的了
同事、主管人都很好，沒什麼好抱怨的
但我做這兩個月下來，真的越做越無力
其實也沒發生什麼事，但就是覺得很無力
睡也睡不好，吃也吃不好
黑眼圈越來越深，體重稍為下滑
身體不累，但我心好累

很想離職，但又不知道接下來要做什麼
也不敢開口，不知如何跟家人還有主管說
家人並不知道我無慮的情況
如果要提離職，我也不知道要用什麼理由
也不知道要做到什麼時候才是最好

我努力跨出了第一步去工作，但遲遲無法再多跨幾步
現在卻又想退回原地...


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