在憂鬱中 - 家務

※ 引述《yoyotn (yoyotn)》之銘言：
: 之前工作上的怒氣和怨氣 即使經過幾個月還是無法平復
: 偶爾會在獨處時上演暴走的劇情
: 單身 所以沒有伴侶可訴苦與分擔
: 個性獨立 少有知心朋友可以一再聽我抱怨
: 在外租屋 失去父母的關愛
: 手足一個好賭一個自私
: 我承擔不起 自己過生活心才能較平靜
: 一個人久了 越來越孤僻
: 想要一份穩定的收入
: 卻還是每日徬徨 好累
: 我只想把對前工作和家人的怒氣放下
: 一股鬱悶積在心裡 連朋友都一眼看出我過得很累
: 請大家教教我如何放過自己 寬恕他人
: 夜深人靜怒氣就會浮上心頭..........夜深人靜怒氣就會浮上心頭......



雖然我自己的遭遇跟原PO不盡相同，但我也是有時會被負面情緒纏身
但惟有找到適合的發洩途徑，才能不靠藥物來解決情緒問題

以前我會任由自己沈浸在負面情緒中，但後來才發覺到我的身體狀況因此受了影響
我看了書才知道自己是自律神經失調，而若無法調整作息&心態，那麼就是等著看
醫生吃藥調整了，那時我才了解到事情的嚴重性。

我開始透過宗教信仰來排解我的鬱悶、不滿、擔憂與憤怒，下班後我開始去運動
一方面是為了健康因素，另一方面運動確實能讓人的心情變好
因為當你在運動得當下，你會注意步伐吸呼，而能不去想擺脫負面事物

很多事都是在我們的一念之間，放下那些憤怒無疑是放過自己
這是我一直跟自己提醒的，想開了 世界也大了





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