其實我好累了 活的有點累了.. - 人際關係

※ 引述《r51303 (天夢星痕)》之銘言：
: 我不知道該發文不該發文 我也不知道到底發文最後可以得到什麼
: 也許發文有用 也許發文是在浪費時間
: 總之 或許這篇通篇廢話
: 只是就想找更多人聊聊
: 我爬過了版上每一篇的關於 自殺 的文章
: 也去隔壁版(mentalk)版看過很多相關的文章
: 我其實覺得很徬徨 我也不知道自己到底想不想死
: 對於死這個字已經沒有特別的情緒跟想法了
: 只有想過我還有很多家人朋友
: 或許不該死這樣

看完你的文章，我想要分享一些自己的經驗

不知道能不能讓你擺脫絕望，但至少希望幫你找到一些方向

我出現想死的念頭是在三年前，說起來跟你的心境頗類似

對於人生有種種焦慮不安，既想死，又不想死

或許每個面臨人生困境的人都會像這樣子

混亂、迷茫、無所適從

當時只覺得自己像行屍走肉，不知道自己想要什麼，也不知道要往哪裡走

什麼是真的? 什麼是假的? 什麼是對? 什麼又是錯?

該相信什麼? 不該相信什麼?

相信了，有可能會破滅

不相信，只會是無盡的空虛



關於種種的人生迷惘，我也曾經試著跟朋友、跟張老師求助

不像你求助的對象那麼多，但有些事想得不夠清楚，而且表達也不是很切中要點

於是得到的反應常常是:

"你會不會想太多"

"比起很多人你已經很幸福，為什麼憂鬱"

"與其抱怨，你覺得你做了哪些努力?"



即便知道這個世界還是有溫暖，不過當時的我真的有種求助無門、萬念俱灰的感覺

後來，想一想如果我要離開，最對不起的就是爸媽。

於是把20幾年來的生活費加學費通通算好

打算去買個保險，藉由車禍死亡，算是對他們白髮人送黑髮人唯一的補償

一切都有了大概的頭緒，也想到遺書要分成好幾份交代後事

一些(自以為)精心的收藏如何處理、什麼東西該丟、什麼東西送誰

可是，開頭沒幾句，我就寫不下去了


因為當我腦海浮現那一張張既熟悉又陌生的臉，眼淚出乎意料地一直掉一直掉

原本以為已經看淡了的感情，還是藏在我內心深處，往事也一件件浮上心頭

然後我痛哭了一場，把信丟了


當時又恨又慶幸

恨的是自己還有這麼多不捨和眷戀，慶幸的也是自己在這個世界上還有那麼一點牽絆

只是，決定活下來，我知道自己必須努力尋找自己生命的方向



後來這三年，我看了許多關於心理學、勵志文學、社會學的書籍

也回想從小到大的種種，試著找出一點端倪

也試著還原一些以前的傷痛的真相


一次次挖出以前的記憶，然後用現在的角度去設想一般情況

確認了父母沒有我想像中愛我，但是他們依舊勤奮工作供我(和他們自己)溫飽

確認了自己沒有想像中的無辜，因為我有時候的確表現得讓人討厭

確認了這個社會運行和人際之間的規則，而且現實並不殘酷，因為這個社會就是人組成的

一切都是基於因果關係和交換原則



不好意思，講太多差點變成回憶錄，有些東西講得很片段


下面依照你的原文回覆我的看法


: 但我卻覺得這並不是重點 這只是一個制約跟束腹
: 並沒有讓我走出那樣的心境
: 然後我看了很多很多的文章 有幾篇都差點說服我
: 打消想走這念頭 只是終究還是沒法很徹底的打消這念頭
: http://www.ptt.cc/bbs/MenTalk/M.1374734332.A.FD2.html
: 通篇裡面有一篇文章最能打動我的心
: 就是上面那篇文章 我並不想死 只是又覺得想死
: 死亡畢竟是守護我人性最後尊嚴的權利 也許我還不需要用到
: 所以我找了很多很多朋友 輔導老師 家人 求助
: 所以我想 我再多找一個地方求助應該也不會怎樣
: 也許有哪個人或許真的能解決或是說服我的難關我的問題也不一定
: 早上去找輔導老師 大致上還是聊了很多早就知道的道理根廢話
: 不過裡面有一個比較癥結的點是他要我好好想一想讓我
: 感到一直以來都焦慮不安的點在哪 但我其實這些年來想了很久
: 我還是有點找不出自己焦慮的點在哪
: 我覺得有些時候這種事情很單純 就跟愛一個人有些時候是沒有理由的一樣
: 單純就是自己一個人就會感到焦慮不安
: 也不是寂寞 也不是孤單 或許是種陰影

"愛一個人有些時候是沒有理由"

這句話其實只是比較浪漫的講法

你不可能沒有理由就愛上一個人，只是某個點你自己沒發現或講不出來罷了

眼神、表情、聲音、氣質、談吐、個性、或某個事件

都有可能是導致你愛上一個人的理由

以上條件可以是單選或多選

可能換掉其中一個，你會變得沒那麼愛，或是完全不愛



你的焦慮不安一定有其理由，可能你沒有細想，可能是太久以前形成的習慣

不過老實說這篇文章有點焦點游移的感覺，大概你現在處於焦慮混亂的狀態

太多的 "也許" "或許" "不知道"

流於心情，讓人不知道如何給你明確的建議

如果是怕透露個人資訊，可以用其他帳號，或借代情境舉例，會比較好

所以，以下我只能單方面猜想，如果說得不對請見諒

: 我單純只是想要個人陪 不限於任何人 只要有個人能陪著我
: 我就不會那麼的焦慮不安了

真的只是想要有個人陪嗎? 你所謂的"陪"，是指幾乎全天、吃飯時、還是兩三天一次?

而且不限任何人?

你會這樣認為是因為?

1. 一個人會焦慮 <--> 有人陪伴就會不會焦慮 的單純反向思考

2. 有過別人陪伴的經驗，而且的確會減少焦慮

3. 沒有人/沒什麼人願意陪我


通常會這樣要求的，剖析到最後都會連接到3

如果是這樣，就要想想社交技巧是否需要修正?
(心態、言語、行為、價值觀等...)


: 也許是有點失落 也許是一個夢想
: 但最後什麼也找不到
: 帶給了很多人困擾
: 也帶給自己很多困擾

我覺得，對多數的人而言，講夢想太沉重

特別是在這個經濟低迷、政局不穩的時代

如果你已經想死了，代表已經幾乎放棄一切

那麼，為什麼不放低你的標準，重頭來過?

: 只是這就是我
: 我沒辦法
: 找到一個很好的途徑
: 去解決自己這種需求跟問題

看得出來，你很努力向大家求助

至少比當初的我還努力


一個人會想死

絕對不會只有一個原因，也絕對不是一朝一夕的事

就我而言是經歷了10年左右的迷惘

然後每況愈下，最後一發不可收拾



我相信你有很多困難的問題等著解決
以過來人的經驗建議，如果你想要活下去


1. 仔細想想，現在對你而言，問題是什麼? 這可能是以下其中一種:

a. 做不好就會沒飯吃的
b. 解決了你就會心情明顯變好的
c. 不解決你就會心情惡劣的
d. 在你一天之中花最多時間的 (學生->學校，上班族->公司)


2. 將問題依照迫切或渴望的程度排序，並且訂定計畫
有時需要分段完成，花費時間以天、月、年為單位
而有時候花費時間也要視你的標準和方法而定。
看看別人是如何完成相同的事，應該會有參考價值

(當然如果a選項出現的話，無庸置疑a的排序是第一個，除非家人願意供給你吃住)


3. 如果所有的計畫都是以年為單位，而且短期內無法看到成效，那麼找一些自己(曾經)
喜歡做的事，或是想做的事，重要的是可以短期內完成一個階段
替自己找一點快樂和充實


4. 想事情和一些消耗能量的活動，必須在吃好、睡飽、有精神的時候
維持良好的作息和體力，是面對生活各種挑戰的基本要求




在我最糟糕的時候，每天醒來都有種，為什麼我還活著的感覺


步驟1中，我的排序是b=c>d。
當時我每當一想起過去的傷痛，對人性就有許多的不信任
如果不能將人性、人際互動、心理思維等問題弄清楚
那麼踏出去有可能再落入從前的錯誤
一切也將無法展開


一開始我只是看書，和某些網路的東西
很多都是老生常談，但我一開始就有心理準備這是以月甚至以年為單位的問題

所幸我以前就愛看書，一本書裡面有沒有我要的東西，翻翻目錄和其中幾段
我就可以快速篩選找到我要的資訊

後來慢慢找到，也讓自己在生活中印證一些道理


現在只剩下一些以年為單位的問題
有時候也會覺得很累，不過沒有那麼頻繁了
我比從前更懂得對自己好
懂得放棄一些東西，也懂得積極追尋一些東西

有人說沒有什麼事情比放棄更容易
可是有時候放棄真的很難
想要的東西不見得重要，也不見得需要

放棄了才有機會獲得
但是獲得的同時，一定會失去
我們只能隨時權衡，哪個重要性更高，就哪個優先
如果無法決定，說穿了是不夠了解自己，或是不願意承擔

有人說人生是一場遊戲
可是這場遊戲不像玩大富翁還可以隨時存檔讀取
走錯一步可以不爽重來

人力有時而窮，我們只能在有限的時間、能力、和資源
估計自己能達到什麼目標，努力讓自己不要犯錯
犯了錯要想辦法彌補，或者不要再犯相同的錯



現在你在人生的路途上或許是落後了

或許，每個人生來都有幾場考驗

只是你我的和某些板友的考驗來得比許多人都還要早、還要嚴酷

如果通過了，以後一定可以看得更清楚，飛得更高

同時也不要忘了這一份經驗，帶著同理心，幫幫曾經跟你一樣的人



講了這麼多，也不知道有幾句可以幫到你

或許你根本會卡在，提出自己的問題這一關

這也是我曾經卡關的地方，了解自己也不是一件容易的事

試著在情緒最明顯的時候，靜心想想情緒的來源

有時候你的心會給你答案

有時候情緒找不到來源也不需要為此焦慮

情緒如果已經形成習慣，就需要靠生活中實踐去改變

一個不良的運動姿勢，也需要時時提醒自己去矯正

祝你好運




: 我好累了
: 這樣活著好累了
: 我認同死了或許解決不了什麼
: 但或許它是一種解決辦法
: 是最後不得已才要走向的方法
: 不過至少
: 在想這樣做的同時 我還是想要活下去
: 所以我試著找各種資源管道途徑朋友好友求助
: 也向各位版友求助

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