做事做不好 - 人際關係

出社會工作快2年半了
平時態度還算不錯
跟同事間相處也愉快
但發現如果只要自己的工作沒做好
就會很責怪自己
心情會很低落 口氣也會很差一整天
(沒像平常熱情開朗、同事有事找會不耐煩說:幹嘛啦)
雖然同事沒有說
但覺得可能會影響同事的工作心情
但是我好像會無法控制
請問前輩們
我該如何調適、改善自己啊?

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