不知不覺中覺得很不快樂 - 婚姻

對於家庭的部份, 身為外人不敢給什麼意見,

不過以下的方法妳不妨試試, 看能不能快樂一點.

1. 買一本筆記本, 封面寫下大大的「快樂存摺」四個字。
每天在睡前記下當天覺得讓妳快樂的事情, 芝麻蒜皮的就可以。
比如說: 晚餐的雞腿很好吃, 寶寶的笑聲很好笑....等等。
每天強迫自己找些快樂的記憶。

每當妳覺得不快樂時, 回來翻翻這本筆記。妳會驚訝原來快樂的事這麼多。

2. 每天找半個小時的空檔做瑜珈, 把心放空, 什麼都不要去想。

3. 每天花3分鐘的時間擺個勝利姿勢。很蠢, 我知道, 但這樣做可以讓
體內睪固酮上升,腎上腺皮脂醇下降, 說白話一點就是讓妳抗壓力上升,
同時減少壓力的產生。這是有科學證據的。
妳可以google 看看「姿勢決定你是誰」這個影片。

4. 山不轉路轉, 凡事不要太執著, 假設妳不想再生小孩,
那麼妳只剩下唯一一次陪伴小孩成長的機會。何不好好珍惜呢?
這種一生一次的人生體驗比環遊世界還珍貴, 不是嗎?


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