婚姻

婚後要怎麼減肥？ - 婚姻

Tracy avatarTracy · 2021-02-03

Table of Contents


自己本身是易胖的體質

婚前如果要減肥的話，大概就晚餐吃少一點或不吃澱粉，減肥計畫很容易執行

婚後，兩個人的生活，很多地方都是兩個人互相影響，包括飲食部分

老婆煮菜的量，經常不顧老公的減重計畫，如果沒有吃光光，還會生氣

為了家庭的和諧，經常吃下過多的熱量，身材走鐘變形是可以預期的

聽有小孩的朋友說，小孩吃剩不吃的也不可能倒掉，最後也是會進到大人的肚子

這樣減重計畫不就更難實行？

這個問題雖然很小，但已經困擾我很久了，希望可以得到一些回饋意見

-----
Sent from JPTT on my Asus ASUS_X00TDB.

--
婚姻

All Comments

Queena avatarQueena2021-02-04
哇喔，要不要考慮先處理老婆的廚房焦慮？
Rae avatarRae2021-02-08
飲食上可以兩個人討論達成共識啊 但年輕時隨便一餐
不吃就減得下來 越老代謝越差 除了多運動外沒別的
辦法吧
Dora avatarDora2021-02-10
這個問題值得你一路挖下去，為什麼你要減量他不接
受，為什麼你吃不完他會生氣。如果無法溝通取得共
識，建議去婚姻諮商。
Suhail Hany avatarSuhail Hany2021-02-14
（1）重訓。不管年紀多大，麻煩重訓（2）自己煮自己
Odelette avatarOdelette2021-02-16
的份量。
Lydia avatarLydia2021-02-18
如果問題出在她有焦慮型依附，她缺乏安全感，想辦
法解決再考慮生小孩。
Aaliyah avatarAaliyah2021-02-21
拖太太一起去運動，多吃的熱量透過運動來消耗，如果
太太不想要運動那她就要妥協調整煮飯的量
Hamiltion avatarHamiltion2021-02-23
fb有減醣社團，請太太參考，也許可以挑戰就算煮減
醣餐，也也可以很好吃、很用心，你也可以吃光光
Belly avatarBelly2021-02-27
文內只看到你說少吃卻沒看到運動計畫，重訓增加肌
肉跟基礎代謝，肌肉比脂肪能消耗更多熱量，且隨著
年紀肌肉是一直再掉的，你只靠少吃是沒辦法像年輕
時的成效，然後不用擔心會太壯，肌肉沒那麼好練
Queena avatarQueena2021-03-04
自己煮
Elizabeth avatarElizabeth2021-03-09
如果老婆對於減醣有概念，煮菜時就會避開過多澱粉類
醣類，從食材把關起
Andrew avatarAndrew2021-03-13
有沒有辦法就跟老婆說 以後不吃澱粉了～？ （但年紀
越大的確也要運動同步嘍！）
Elma avatarElma2021-03-16
當然你自己煮不是更好，想吃什麼都自己規劃～老婆應
該還更開心不用煮飯
Jack avatarJack2021-03-21
能量守恆。少吃就會瘦，來我幫你，一個月包瘦。
Daniel avatarDaniel2021-03-25
叫老婆自己吃光光啊
Ula avatarUla2021-03-26
自己煮啊
Blanche avatarBlanche2021-03-31
換你煮啊，愛吃多少煮多少
Rosalind avatarRosalind2021-04-05
她煮的量明顯就過剩了還在那邊說變來變去很困擾？
的確煮的人很辛苦，可是這不該是逼迫別人接受的理
由
Linda avatarLinda2021-04-08
你可能是一下子中午吃多了晚上就不想吃，才會變來
變去，如果一直保持著，應該就沒有這個份量很難掌
控的問題。我老公婚禮那天是最胖的，婚後很有自覺
的開始減肥不吃澱粉，晚上只吃冬粉。你就跟你老婆
說你不吃飯跟麵就好
George avatarGeorge2021-04-10
自己煮啊
Irma avatarIrma2021-04-15
吃不完就帶便當或當早餐，千萬不要勉強吃完，硬塞
對身體也不好。運動也是要的，這是維持身體健康
Lily avatarLily2021-04-19
不吃飯 只吃菜阿
Caitlin avatarCaitlin2021-04-21
我也是要煮晚餐撿小孩菜尾所以晚餐無法減醣。所以
改成午餐完全不碰澱粉，效果不錯。現在很多減脂便
當，午餐吃其實不難
Franklin avatarFranklin2021-04-21
你煮給她吃啊
Rae avatarRae2021-04-23
給她看宋晏仁醫師，柏格醫師的影片先改變觀念，觀
念改了就好執行
Emma avatarEmma2021-04-25
你自己煮
Robert avatarRobert2021-04-29
我自己也會下廚，但吃不完不會硬吃，小朋友剩下的
我也不吃，如果還很完整例外~但我可以理解原PO老婆
，因為兩人份量真的很難抓XD我之前煮一大一小就容
易煮太多XD
Joseph avatarJoseph2021-05-02
然後推樓樓上看宋醫師的影片
Oliver avatarOliver2021-05-03
老實說不太會吃小孩的東西，萬一小孩有感冒還沒出現
就會一起感冒
Zenobia avatarZenobia2021-05-06
老公煮不就好了
Carol avatarCarol2021-05-11
要不然直接不要吃晚餐，或是說只喝湯就好，減肥有沒
有毅力啊
Franklin avatarFranklin2021-05-12
拍拍.去把胃切了就沒這個問題了.
我是認真的.因為我自己就切了.易胖都是假的..
Lydia avatarLydia2021-05-14
用餐盤呢 請她每餐準備一個餐盤的量即可
Hedda avatarHedda2021-05-15
喜歡煮一堆就包起來當便當，還可以包給同事吃
Dorothy avatarDorothy2021-05-20
實行168間歇性斷食，跳過早餐，正餐少吃澱粉，零
食飲料全戒。再加上運動。
Aaliyah avatarAaliyah2021-05-21
認真講, 吃不完的帶明天中午便當
Noah avatarNoah2021-05-23
你會想在乎她的意見 你的問題
Joseph avatarJoseph2021-05-27
重點是你常常改變量吧 列飲食計畫 晚上固定吃的量
Quanna avatarQuanna2021-05-29
上了年紀有意保持身材那食量控制是常見的 要找尋身
邊人可接受自己又能持久的方法
Anonymous avatarAnonymous2021-06-01
逼人吃飯長期下來會造成家人蠻大壓力的，跟他好好溝
通吧
Anthony avatarAnthony2021-06-01
可以煮少一點，吃不夠就搭配一些甜點水果，不要煮太
多又強迫人家吃掉，這樣很不健康
Edith avatarEdith2021-06-04
就不要吃丟垃圾桶阿，一堆台灣人不知道為啥整天對浪
費食物超敏感過頭，浪費食物的源頭是每次煮都要控制
量，不是一定要吃光的智障想法，浪費食物是煮多或煮
難吃的人
Michael avatarMichael2021-06-07
吃不完隔天帶便當不行？個人超討厭被逼著吃東西
Andy avatarAndy2021-06-11
蕩森哥二號這點小事也上來問幹嘛
Jessica avatarJessica2021-06-16
如果時間充裕你可以負責煮晚餐，如果沒時間你可以
跟老婆商量自己處理，因為減肥
Linda avatarLinda2021-06-20
建議具體提出你可以吃的東西與份量，溝通清楚
然後不能吃的就是不吃。我老公就是這樣，我也不勉強
Caroline avatarCaroline2021-06-20
吃菜不吃白飯
Damian avatarDamian2021-06-24
減少澱粉量，自己非正餐時，也要避免吃甜點飲料零
食
Elizabeth avatarElizabeth2021-06-28
你都說了會互相影響，那你就想辦法影響她啊
Carolina Franco avatarCarolina Franco2021-06-28
熟悉的id
Zanna avatarZanna2021-06-29
168吧
Elvira avatarElvira2021-07-01
跟太太一起研究菜單吧 孩子吃不玩得我也倒掉當廚餘
Cara avatarCara2021-07-02
一起參與兩邊都可以獲益何樂不為
Oscar avatarOscar2021-07-04
你的問題還是在於夫妻溝通吧，但或許不一定要在用餐
時溝通。
Elma avatarElma2021-07-08
如果你還是接受老婆煮，那或許就是溝通一個比較定量
的份量，免得它有空間說嘴你變來變去難準備。而如果
溝通平日飲食各自處理，週末某天才共餐也是一個方
式，我們就偏向是後者，因為我週末會放縱一天不特別
去控制飲食，平時盡量輕食，少澱粉多運動。
Cara avatarCara2021-07-08
這id到底在認真什麼
Quintina avatarQuintina2021-07-10
另外有小孩也不見得要強迫自己當噴桶，我們家一直
都習慣煮七八分飽的量，所以幾乎都沒廚餘，但是小
孩青春期可能就會調整加量啦。
Yedda avatarYedda2021-07-11
魯叔的話...= =
Valerie avatarValerie2021-07-13
我結婚一個孩子，減肥方法就是不要吃澱粉，減醣餐，
老婆煮你就吃菜吃蛋吃肉不要吃飯，有心就瘦得下來
Anthony avatarAnthony2021-07-17
難得大部分都是推
Isla avatarIsla2021-07-18
吃不完就不要硬吃何必勉強吃小孩的剩飯..心態改一下
Daniel avatarDaniel2021-07-18
重訓 + 剩菜倒掉。非要吃剩菜的話主餐就改吃五分飽
Kristin avatarKristin2021-07-20
啊你不是問過了？
Hazel avatarHazel2021-07-20
你就不吃，不理她，多個幾次就不會煮那麼多了
Rachel avatarRachel2021-07-24
你煮 然後告訴她量大概多少 親身示範給她看
Dorothy avatarDorothy2021-07-26
老婆這樣好像阿公阿嬤煮超多逼小孩吃
Iris avatarIris2021-07-26
只能靠運動了!加油
Hedy avatarHedy2021-07-31
但不想吃要跟老婆溝通，不要等她煮完了才講，很掃
興，總有一天她會接受的
或自己準備三餐
David avatarDavid2021-08-02
這位不用認真
Jacob avatarJacob2021-08-05
我認為準備家人的餐點很辛苦，減肥者的量和菜單又
變來變去的，倒不如分開自理，對彼此都好
Dora avatarDora2021-08-07
恐嚇老婆男生變胖會影響性能力 XD
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2021-08-12
減肥怪老婆
George avatarGeorge2021-08-12
該認真回嗎?
Bennie avatarBennie2021-08-17
東榮牌減肥刀
Olive avatarOlive2021-08-17
內文提到的都不是問題.......
Andy avatarAndy2021-08-21
我推薦你 一週固定幾天各自吃 說不用每天煮
Michael avatarMichael2021-08-23
不是阿 根本問題在你老婆煮太多 不吃又生氣
Kama avatarKama2021-08-26
我覺得這根本小事情，看來我該分享了
Bennie avatarBennie2021-08-27
只會少吃沒有半點消耗熱量的計畫然後說自己易胖體質
還怪老婆
Enid avatarEnid2021-08-29
反正你放老婆鴿子覺得沒什麼
Callum avatarCallum2021-08-29
老婆也覺得把飯菜吃完沒什麼 互相嘛~
Daph Bay avatarDaph Bay2021-09-02
沒有吃完會生氣這件事我無法認同....
如果我先生不把我煮的飯吃完，大不了下次我就不煮
它的飯...
Oscar avatarOscar2021-09-03
我們吃不完都直接倒
Gilbert avatarGilbert2021-09-07
或是冰起來明天吃
Connor avatarConnor2021-09-10
叫老婆煮少一點啊
Joseph avatarJoseph2021-09-10
常做床上運動............我說踩空氣腳踏車
Liam avatarLiam2021-09-14
每天慢跑5公里，跑慢沒關係，持續三個月
Regina avatarRegina2021-09-15
飲食完全照常即可
Ida avatarIda2021-09-19
去慢跑板，一堆80kg以上的瘦回65kg
如果做不到，那就別浪費時間了
Caroline avatarCaroline2021-09-24
「老公不吃是不是在嫌棄她」這個要堅持溝通，她真
的缺乏安全感而問題不見得出在你身上，不處理以後
她跟小孩也會有問題
Ina avatarIna2021-09-25
跟她說你自己煮搞不好她還會覺得你不愛她了
Erin avatarErin2021-09-28
去年貼過一樣文章了。。。
Necoo avatarNecoo2021-10-03
你去年到現在到底減了多少？
是不是自己意志不堅怪別人給你壓力呢？
Agnes avatarAgnes2021-10-08
所以知道問題持續一陣子了，而且從以為幸福到覺得
老婆哪裡怪怪的，這次他算有反應問題了。我從他前
面的文章覺得他老婆的焦慮型依附還在持續中。
Ingrid avatarIngrid2021-10-12
原PO，嚴重的焦慮型依附請參考前幾天那個外配拿剪
刀攻擊的文章，他老婆一開始就很嚴重結果嫁來反而
陷入更不安全的情境，然後他不知道要處理跟你一樣
都是說為了和諧而退讓。老婆不會好還會更嚴重
David avatarDavid2021-10-13
https://reurl.cc/Gdxvmd 這ID超精彩 XDDDDDDDDDDDD
Jacky avatarJacky2021-10-14
一天吃一餐就好啦
Ursula avatarUrsula2021-10-17
減量為什麼會變來變去？就一直吃少啊，如果你有獎
勵機制，就獎勵時出去吃就好了
Suhail Hany avatarSuhail Hany2021-10-21
你自己煮給老婆吃不就得了？
Lily avatarLily2021-10-21
斷食 一天一餐
Elvira avatarElvira2021-10-26
換你煮飯或備菜
Elizabeth avatarElizabeth2021-10-31
不要吃太多飯麵，把老婆煮的菜吃光就好
Ula avatarUla2021-11-03
這網頁誰編寫的 XD 明顯是混饅頭板的C粉
Delia avatarDelia2021-11-07
多虧魯叔我以前超愛看饅頭版的，奇人啊，有老婆就要
偷笑了肯做菜給你硬塞也給我吃完
Rebecca avatarRebecca2021-11-09
換你煮給老婆，自己控制量
Selena avatarSelena2021-11-09
1.晚餐不吃澱粉 2.食物過水 3.飯後散步1小時
Jack avatarJack2021-11-13
叫老婆煮少一點 ，沒吃飽就算了
Ina avatarIna2021-11-14
倒掉啊
Rebecca avatarRebecca2021-11-19
這ID先噓
James avatarJames2021-11-23
把你們的動產跟不動產都過戶給我,就可以減肥成功
Isla avatarIsla2021-11-27
我家是自從我掌廚後 老公越來越瘦..
Daph Bay avatarDaph Bay2021-11-28
為什麼要硬吃？ 就把剩菜用便當盒裝起來到下一餐吃
就好了呀
Tracy avatarTracy2021-12-01
去年四月不是貼過一次了嗎
Jessica avatarJessica2021-12-06
到fitness版取經？！
Hedda avatarHedda2021-12-10
拒絕剩菜囉，小孩吃剩的也別倒大人肚子裡
Audriana avatarAudriana2021-12-14
溝通不了的 諮商不一定有用 先溝通吧
Zanna avatarZanna2021-12-17
叫老婆多煮青菜啊 吃清淡的菜肉 飯吃只一口熱量沒多
少吧
Xanthe avatarXanthe2021-12-21
為什麼不運動
Lauren avatarLauren2021-12-22
每年一篇減不了肥廢文？
Hedy avatarHedy2021-12-23
練三吃七，吃的熱量沒辦法控制，就狂練提高基礎代謝
Hardy avatarHardy2021-12-26
直接告訴她你當天要吃多少重量的肉類和澱粉類
這樣比較好準備
(對我來說這樣比較好換算食譜)
如果你太太是老一輩媽媽型的，你吃飯就自己拿個電子
秤量吧
Heather avatarHeather2021-12-29
同意樓上，提升基代真的可以吃很多～～
Elizabeth avatarElizabeth2021-12-31
想減肥不運動但怪老婆煮太多？？？xddddddd
Delia avatarDelia2022-01-02
吃不完帶便當隔天中午吃呢? 老婆可以接受嗎?
Megan avatarMegan2022-01-06
叫老婆煮自己的就好
Eden avatarEden2022-01-09
想減肥就不要在這裡發廢文去運動 自己一點行動力都
沒有還怪老婆！
Emily avatarEmily2022-01-12
中午18/6斷食只吃老婆煮的
Freda avatarFreda2022-01-15
168催下去
減肥控制食材食量最重要 運動是輔助
Andrew avatarAndrew2022-01-16
澱粉類少碰 盡量吃原形食物
Hardy avatarHardy2022-01-17
小孩吃剩的，我還不準我老公吃耶！他吃我還生氣，因
為實在是很容易從幼稚園帶回病毒
Eartha avatarEartha2022-01-20
你包辦煮飯工作啊
Carol avatarCarol2022-01-23
不管結不結婚 減肥都是要靠毅力
Rosalind avatarRosalind2022-01-27
叫她少煮一點，或是你少吃一點，沒有其他解
Jacky avatarJacky2022-01-31
小朋友不吃就倒掉啊，吃下去身體變胖，再花錢看醫
生，虧更大
Thomas avatarThomas2022-02-04
我的話其他餐少吃 熱量留著回家吃老婆煮的
Eartha avatarEartha2022-02-05
多倒幾次就會少煮了
Vanessa avatarVanessa2022-02-09
吃之前先包兩個便當，不會剩又省錢
Zora avatarZora2022-02-13
減醣的那個人煮應該就平衡了XD
Kelly avatarKelly2022-02-13
另一半因此外遇或提離婚的時候
Bethany avatarBethany2022-02-14
愛吃的胖子永遠有一堆藉口
就算真為了家庭和諧，那你中午可以只吃一盤生菜阿
Donna avatarDonna2022-02-14
人類每天活下去的最低熱量不難計算，一天只吃兩餐
想胖都不容易
Liam avatarLiam2022-02-18
跟另一伴溝通烹煮澱粉的量減少，攝取好的油脂及海鹽
；168減重跟「低碳飲食」算是健康瘦身的最佳方法，
提供參考看看。
Hamiltion avatarHamiltion2022-02-18
做個健康檢查，滿江紅可能中風早死就是你的後盾。
Steve avatarSteve2022-02-23
你不堅持 跟自己的身體過不去 誰有辦法
James avatarJames2022-02-28
各自負責自己的餐食
Ula avatarUla2022-03-04
自己要吃不要推到別人身上，難道有人綁住你硬灌？以
後態度擺出來，不吃就是不吃，誰生氣都沒用，煮太多
就倒掉，沒有什麼不可能倒掉這種事。給豬吃也不是浪
費，豬也要吃東西啊。進廚餘幾次之後你太太自然就會
煮少一點了。每次都屈服於她，那她煮的量永遠不會少
，反正你會吃掉啊。
Carol avatarCarol2022-03-08
8-16斷食，每天健身房一小時
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2022-03-10
離婚就瘦了
Gary avatarGary2022-03-14
別把老婆生氣當成你多吃的藉口，倒掉也是垃圾進到你
肚子也是垃圾（脂肪），挑哪個比較好我想很明顯
Enid avatarEnid2022-03-18
量不要變來變去，每天都煮少一點就好啦~ 不飽的人
自己補充水果點心，皆大歡喜
不然自己吃的時候吃少一點也是個好解法
Tom avatarTom2022-03-20
你財產多不多？以下參考：
有個心機女為了得到老公遺產跟小王共渡，
每天魯礦肉豬腳給老公吃，老公不吃還會生氣，
5-6年後老公死於突發性心肌梗塞，順利取得財產再嫁
Caroline avatarCaroline2022-03-20
老婆不尊重老公有什麼好討論的？ 不爽就開罵 不敢就
吞下
Jacob avatarJacob2022-03-24
找時間一起去找重訓教練報到+攝取原型食物絕對瘦
Andrew avatarAndrew2022-03-26
不夠的話可以看看自己適不適合168斷食 ok的話再168
婚後跟老公一起上健身房+一起控管飲食瘦了4公斤XD