請問新娘們都如何運動塑身？ - 結婚

Isabella avatar
By Isabella
at 2017-12-01T08:42

Table of Contents

想請問大家拍照或宴客前都做哪些運動塑身呢？

最近工作太忙，下班放假只想在家耍廢

每週會練一次瑜珈但覺得不太夠

尤其手臂還是肥滋滋大蝴蝶

我知道我意志力薄弱

想多聽聽大家的經驗激勵自己（掩面）

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Tags: 結婚

All Comments

Eartha avatar
By Eartha
at 2017-12-05T21:59
重訓
Hedda avatar
By Hedda
at 2017-12-09T00:01
要手臂線條好看真的只有重訊這條路
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2017-12-13T03:39
拳擊
Madame avatar
By Madame
at 2017-12-15T13:55
我也是一直有在重訓，最近加上少喝
含糖飲料，持續有在瘦
Oliver avatar
By Oliver
at 2017-12-19T03:25
重訓，下班直接去健身不要先回家比
較不會偷懶
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2017-12-19T12:05
時間不夠只著重露出來的部分加強&
選衣。我只有不到2個月，特點是下盤
寬大但肩膀小，所以都選澎裙和aline
，加強做手臂操每日2次(水管有個香
港女孩影片覺得神效)，大家都說我爆
瘦但實際體重大概瘦約2公斤上下
Kumar avatar
By Kumar
at 2017-12-21T14:55
如果下盤寬大、沒減肥又要選魚尾就
會悲劇，所以想想要看起來瘦還是選
想要的款式，再去因應
Ivy avatar
By Ivy
at 2017-12-23T00:48
重訓
Jessica avatar
By Jessica
at 2017-12-25T20:10
我上健身房一年多size小ㄧ號有感，
完全沒有控制飲食，體重沒有變體脂
降5～
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2017-12-30T13:18
Trx+飛輪。效果非常好
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2018-01-03T11:43
飛輪+有氧，我半年瘦11公斤，當然一
定要搭配飲食，如果沒有飲食控制，
只是做心安的而已，重點是一定要堅
持不能懶，懶是敵人
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2018-01-05T18:45
真心覺得飲食控制比運動有感，拍婚
紗前因緣際會，前40天晚餐只喝流質
飲料，偶爾偷吃一兩塊餅乾，十天就
有人說我瘦了，後來40天瘦了3公斤，
然後就沒有一搭沒一搭的，最後宴客
前瘦了五公斤。這段時間之前，我每
週都有運動三次，每次一小時以上，
但沒控制飲食，不但沒瘦還胖了。
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2018-01-07T00:56
樓上運動體重變重有可能是長肌肉吧?
Edith avatar
By Edith
at 2018-01-08T20:07
我重訓加有氧半年多，前三個月體重
沒什麼變 但體脂-9，三個月後開始加
上飲食控制 重量開始有變化目前-5kg
～運動真的要持之以恆 會有效果的
Belly avatar
By Belly
at 2018-01-09T11:44
飲食控制占瘦身成敗大多數
運動輔助讓線條更好看
Jacob avatar
By Jacob
at 2018-01-12T09:41
我也都是用長肌肉自我安慰XD，雖然
線條有變好看但變胖是事實，我沒吃
晚餐那段時間也有同樣的運動量，但
整個身形很有差
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2018-01-15T10:22
宴客後，仍然有同樣的運動量，但正
常吃晚餐，體重又多了2公斤了orz
Edwina avatar
By Edwina
at 2018-01-20T04:20
運動還是有用的 大家都說我沒有看起
實際體重那麼重...(安慰?)
Daniel avatar
By Daniel
at 2018-01-25T03:40
運動的話就算不小心吃多胖了身形也
還算好看 沒有肌肉胖瘦都不太理想
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2018-01-26T19:23
蜜月回來體重體脂都破表 比之前都高
但是我先生說我看起來沒有胖很多???
Frederica avatar
By Frederica
at 2018-01-27T05:30
我低碳中蛋高油飲食，目前五公斤
Olivia avatar
By Olivia
at 2018-01-30T14:18
最簡單的是飲食控制
Mary avatar
By Mary
at 2018-02-02T14:37
建議至fitness版尋求正確觀念，如一
味節食雖然瘦了，可能會造成溜溜球
效應，以後復胖的反彈反而更胖喔～
Oscar avatar
By Oscar
at 2018-02-03T19:40
平日瑜珈+有氧，週末徒手重訓，平
日控制不要吃過飽和太多油炸，一定
要吃超過基礎代謝率
Necoo avatar
By Necoo
at 2018-02-05T17:22
而且我每餐都有吃飽，目前約兩個半
月瘦6公斤，體脂也有降5%左右
Zanna avatar
By Zanna
at 2018-02-09T23:25
我每天都至少運動一小時 除非身體
服 健身車 跑步機 拳擊有氧交替
偶爾有重訓 不過這種東西沒有飲食
的話速度會非常的慢
Donna avatar
By Donna
at 2018-02-13T08:37
推A大，千萬別節食，而是要選健康
的飲食
Oliver avatar
By Oliver
at 2018-02-15T10:58
有氧+瑜珈+tabata，忌口不吃精緻食
物，持續半年，效果超明顯！
Ina avatar
By Ina
at 2018-02-16T03:55
但是平常都有吃飽（均衡飲食）
William avatar
By William
at 2018-02-18T02:37
重訓看起來會體態好一點
Oscar avatar
By Oscar
at 2018-02-18T05:30
選禮服也是一點XD
Kyle avatar
By Kyle
at 2018-02-22T02:16
吃健康食物 清淡飲食 真的不用餓也
會瘦
David avatar
By David
at 2018-02-23T11:40
水煮餐+教練課
Brianna avatar
By Brianna
at 2018-02-27T20:24
飛輪+重訓=半年減10KG,前三個月一週
運動五天，減6KG
David avatar
By David
at 2018-03-01T05:29
要長期瘦身當然光靠節食不是好方法
Iris avatar
By Iris
at 2018-03-02T21:59
但如果有時間壓力的話節時比較快
只是還是不要慨激烈 我當時早午餐
Ursula avatar
By Ursula
at 2018-03-04T22:41
都正常吃 沒吃晚餐也不是為了減重
只是他帶來的效果覺得還不錯XD
Lauren avatar
By Lauren
at 2018-03-09T17:34
所以如果還有時間還是運動+健康飲食
Adele avatar
By Adele
at 2018-03-14T14:43
TRX 飲食調整
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2018-03-18T03:58
平常有重訓健身，所以都正常吃喝
Zora avatar
By Zora
at 2018-03-21T14:23
想問樓上說的香港女孩影片
Susan avatar
By Susan
at 2018-03-25T02:09
游泳
Eden avatar
By Eden
at 2018-03-26T17:12
TRX+飛輪
Gary avatar
By Gary
at 2018-03-31T14:51
想問香港女孩手臂操
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2018-04-04T18:05
https://youtu.be/C8oSs8qf_7g
幫回 我猜是這個，因為我覺得很有
效
Bethany avatar
By Bethany
at 2018-04-05T22:06
樓上正確喔！我說的就是這個
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2018-04-09T22:33
他一系列都還蠻有感覺的
Mia avatar
By Mia
at 2018-04-13T00:02
TRX
Bennie avatar
By Bennie
at 2018-04-17T09:22
Trx
Tom avatar
By Tom
at 2018-04-20T16:37
應該要去看健身版
Bethany avatar
By Bethany
at 2018-04-21T16:08
Trx
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2018-04-23T11:24
TRX
Quanna avatar
By Quanna
at 2018-04-26T19:40
絕對不要節食 會瘦得很不好看 沒線
條 易復胖 運動搭飲食超有效
Ida avatar
By Ida
at 2018-04-28T06:01
重訓+1 而且有線條拍照也好看
Oliver avatar
By Oliver
at 2018-04-28T19:55
飲食控制加重訓
Callum avatar
By Callum
at 2018-04-29T15:54
TRX和boxing
Regina avatar
By Regina
at 2018-05-03T01:26
重訓+1，實際跟看起來差五公斤
Yedda avatar
By Yedda
at 2018-05-03T14:09
飲食控制，完全沒運動，5個月瘦11
公斤～

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By Hazel
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