認識自己的缺點 - 人際關係

1、我常常處在緊繃狀態
我對於人際關係常感到壓力很大
我很在乎別人的眼光
我常會要求完美
我知道我其實很好
但總是害怕 並且懷疑自己
導致我無法好好的用心生活
看看身邊的人、事、物

2、我常常都忽略自己只為討好別人
忘了自己的感受 讓那些不好的一點一點累積
直到有一天情況比較糟 或因為某個觸發點
平常忍下來的情緒失控爆出來
心情突然憂鬱 把自己的缺點放大檢視
常常覺得身邊的人雖然沒說
心裡一定都覺得我哪裡怎樣怎樣

3、別人得到成就 就會自動拿自己比較
「他都已經這樣了 我還在這裡幹嘛」
甚至還會希望別人受挫 好讓自己在那個瞬間覺得自己其實還不錯

4、我討厭讓別人知道我的隱私
我覺得我心裡有一道門
擁有這把鑰匙的只有我自己
裡面展示著渴望和真正的想法
這個空間是沒有人可以進來的

因為我不想開放給大家進來評論我
我覺得那是我自己的想法
你們不能把自己的想法套用在我身上

為了防止別人進來
我會說與事實相反的話來保護這個空間
但這個方式常常讓我覺得很累
被發現的時候 自己的信用也會被減半

被發現、看透內心的時候
我的第一個反應不是生氣 而是想哭
就像是平常為了保護這個空間
緊繃的情緒瓦解了一樣

我覺得我是赤裸的
我覺得我的房間被人擅自闖進來

5、微社交障礙
因為習慣保護自己
在有不熟悉的人在我前面
我都會因為下意識的要保護自己
所以不多話
另一方面也是對自己沒有自信而處在焦慮狀態
覺得自己說出來的話會冷場、句點對方
透露出自己的缺點
所以乾脆不說話
這也是為什麼很多人初次見到我都說我看起來很兇
我常常都說我其實在放空
到現在都還沒有知道我真正的原因呢

這些是我以生聚來的缺點性格
唯有這麼做我才能讓自己處在最有安全感的狀態
但我想改變他們
想請問版友 要怎麼練習比較好呢?

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