該如何克服？ - 單身

（手機排版傷眼請見諒）
原po28y，第一任三年 ，第二任五年，
享受了八年的兩人世界 ，但目前單身
即將滿一年 ，或許是個性或原則 ，堅
持有另一半絕對不隨便認識朋友，雖然
沒人規定不可以 ，但自己認為這樣比
較能給予另一半安全感與重視 ，所以
侷限了自己好多 ，所以交往時就漸漸
的習慣了這種模式 ……

即將單身滿一年的今天發現，自己失去
了與陌生人交談與對視的能力，也忽略
了很多原本的朋友 ，這一年的時間裡 ，
幾乎都是在情傷和懊悔中度過，也想過
踏出去認識新朋友，不侷限非要女性朋
友 ，但就是無法正常的相處，容易緊張
與想太多，擔心對方是不是討厭我 ，在
意自己在別人眼裡的樣子，無時無刻擔
心自己在別人眼中的形象 ，雖然我是服
務業 ，但只有戴上口罩才能掩飾這種不
安的感覺 。

無法一個人出門吃飯看電影 ，雖然還是
有一些原本的好朋友 ，但在他們以外的
世界 ，我總是會覺得很無助 ，無法自己
下決定 ，無法安心的做原本一個人可以
做的事情，連原本計畫好的進修課程也
因為這樣的因素而暫停。

想請問各位，我該如何克服或從哪找到幫助…

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