想要說的有兩點：
1.人對於自己的付出，在心裡都會想要有相等的回報
請妳再看一次妳這一段
: 我為了省錢，下班趕回來煮飯，煮完還要馬上出門載我老公。我只是希望可以早點整理完，才不會一直有一件事在心上….。
妳有發現問題在哪裏嗎？妳付出的太多了，妳覺得自己每天趕趕趕，為家庭做出這麼多，為另一半付出，妳只要求馬上洗碗，為什麼另一半還做不到，妳心裡不能接受那種付出跟回報差距很大的感覺。
另一半付出太少嗎？坦白說，請他幫忙他願意去做，只是希望能依他的方式跟節奏，這跟很多不願意做家事的男生比較起來，先生真的不算糟，他只是沒有按照妳的標準活而已，但這樣又有什麼錯？
如果妳是我的朋友，我會跟妳說，就做妳即使對方沒付出那麼多，妳心裡也不怨的那個程度就好，因為付出太多又感覺不到相等回報，妳就會感覺付出像是犧牲，一旦有人有，我犧牲了那麼多，你為什麼看不到還不感激，你為什麼為我做的那麼少，關係就很容易失衡。
妳不需要犧牲自己的自由趕去接他，或是趕著煮飯，妳實際上“太勉強”了妳自己，妳看到了別人的需求，卻沒看到妳自己的，先照顧了自己的需求，才不會覺得對方辜負了我。
想省錢好不好，很好，想體貼對方所以接送好不好，很好，這些都是妳希望能對家裡有貢獻，是妳愛對方的表現，但如果妳是在勉強自己的狀態下完成，造成家庭氣氛每天都不好，磨損了夫妻感情，妳覺得值不值得。
2.為什麼妳要把妳的快樂交給對方來決定呢？
: 真的我很過分嗎？我希望他可以早點洗完碗而已…
先生是非常喜歡洗碗的人嗎？他是喜歡一吃完飯馬上洗碗的人嗎？妳心裡很清楚不是，妳知道有很大的機率他做不到妳想要的，而碗沒有馬上洗妳會感覺焦慮，妳每天都有很大的機率會焦慮與不開心。
妳為什麼要讓別人來決定妳下班後的喜樂呢？妳的焦慮沒有錯，妳無法忽視水槽裡面有髒碗這件事，妳也無法說服自己晚幾個小時小動物不會出現，這些也都不是問題，問題在於今天妳希望對方可以xxxx，妳看出問題了嗎？人能改變的只有自己，而且無法改變別人又會讓妳陷入另一種痛苦當中。
用小動物會出現坦白說理由薄弱，你們會掉進一個小時內是否小動物會出現的爭論中，一旦掉進一個覺得會出現，一個覺得不會就沒完沒了，因為這種事根本沒有標準答案。
妳可以嘗試跟對方溝通能不能在幾點前完成這個工作，試著說明你為什麼有這個需要，因為如果沒有洗會影響妳接下來的工作，而不要像原本那樣跟他說待會快點洗，這個指令太模糊，吃完多久才洗碗算久每個人感受都不同。
而妳也必須接受對方做不到這件事，若對方真的不願意這樣做，那嘗試說服自己放棄改變他人，告訴自己改變別人本來就很困難，當妳沒有過度付出，說服自己也會變得比較容易。
把快樂的主動權掌握在自己手裡，自己決定什麼時後釋放妳的焦慮，自己選擇妳喜歡的時間解決髒碗，把其他妳不感覺焦慮的家事交給對方。
題外話：真的不考慮洗碗機嗎？也有許多不用裝在廚下的款式，我們有嘗試裝在室內架子上，落地，以及放在廚房工作台上，也有試過裝在戶外陽台，各有各的好。
我們家洗碗可能需要至少30分鐘，但我先生放髒碗只需要3分鐘，當你的工作從30縮減到3分鐘，妳就很容易把這個工作安插在妳休閒的空檔中，就像我請他放一下洗碗機，他覺得只需要三分鐘，他就不會跟我說等一下。
就像晾衣服需要30分鐘，但若從洗衣機放進烘乾機只需要一分鐘，妳可能很難叫另一半馬上去花30分鐘晾衣服，但他絕對有一分鐘幫妳把衣服放進烘乾機。
當你縮短了家事的工時，妳會發現共容易達成你想要“馬上”跟請另一半幫忙的心願。
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1.人對於自己的付出，在心裡都會想要有相等的回報
請妳再看一次妳這一段
: 我為了省錢，下班趕回來煮飯，煮完還要馬上出門載我老公。我只是希望可以早點整理完，才不會一直有一件事在心上….。
妳有發現問題在哪裏嗎？妳付出的太多了，妳覺得自己每天趕趕趕，為家庭做出這麼多，為另一半付出，妳只要求馬上洗碗，為什麼另一半還做不到，妳心裡不能接受那種付出跟回報差距很大的感覺。
另一半付出太少嗎？坦白說，請他幫忙他願意去做，只是希望能依他的方式跟節奏，這跟很多不願意做家事的男生比較起來，先生真的不算糟，他只是沒有按照妳的標準活而已，但這樣又有什麼錯？
如果妳是我的朋友，我會跟妳說，就做妳即使對方沒付出那麼多，妳心裡也不怨的那個程度就好，因為付出太多又感覺不到相等回報，妳就會感覺付出像是犧牲，一旦有人有，我犧牲了那麼多，你為什麼看不到還不感激，你為什麼為我做的那麼少，關係就很容易失衡。
妳不需要犧牲自己的自由趕去接他，或是趕著煮飯，妳實際上“太勉強”了妳自己，妳看到了別人的需求，卻沒看到妳自己的，先照顧了自己的需求，才不會覺得對方辜負了我。
想省錢好不好，很好，想體貼對方所以接送好不好，很好，這些都是妳希望能對家裡有貢獻，是妳愛對方的表現，但如果妳是在勉強自己的狀態下完成，造成家庭氣氛每天都不好，磨損了夫妻感情，妳覺得值不值得。
2.為什麼妳要把妳的快樂交給對方來決定呢？
: 真的我很過分嗎？我希望他可以早點洗完碗而已…
先生是非常喜歡洗碗的人嗎？他是喜歡一吃完飯馬上洗碗的人嗎？妳心裡很清楚不是，妳知道有很大的機率他做不到妳想要的，而碗沒有馬上洗妳會感覺焦慮，妳每天都有很大的機率會焦慮與不開心。
妳為什麼要讓別人來決定妳下班後的喜樂呢？妳的焦慮沒有錯，妳無法忽視水槽裡面有髒碗這件事，妳也無法說服自己晚幾個小時小動物不會出現，這些也都不是問題，問題在於今天妳希望對方可以xxxx，妳看出問題了嗎？人能改變的只有自己，而且無法改變別人又會讓妳陷入另一種痛苦當中。
用小動物會出現坦白說理由薄弱，你們會掉進一個小時內是否小動物會出現的爭論中，一旦掉進一個覺得會出現，一個覺得不會就沒完沒了，因為這種事根本沒有標準答案。
妳可以嘗試跟對方溝通能不能在幾點前完成這個工作，試著說明你為什麼有這個需要，因為如果沒有洗會影響妳接下來的工作，而不要像原本那樣跟他說待會快點洗，這個指令太模糊，吃完多久才洗碗算久每個人感受都不同。
而妳也必須接受對方做不到這件事，若對方真的不願意這樣做，那嘗試說服自己放棄改變他人，告訴自己改變別人本來就很困難，當妳沒有過度付出，說服自己也會變得比較容易。
把快樂的主動權掌握在自己手裡，自己決定什麼時後釋放妳的焦慮，自己選擇妳喜歡的時間解決髒碗，把其他妳不感覺焦慮的家事交給對方。
題外話：真的不考慮洗碗機嗎？也有許多不用裝在廚下的款式，我們有嘗試裝在室內架子上，落地，以及放在廚房工作台上，也有試過裝在戶外陽台，各有各的好。
我們家洗碗可能需要至少30分鐘，但我先生放髒碗只需要3分鐘，當你的工作從30縮減到3分鐘，妳就很容易把這個工作安插在妳休閒的空檔中，就像我請他放一下洗碗機，他覺得只需要三分鐘，他就不會跟我說等一下。
就像晾衣服需要30分鐘，但若從洗衣機放進烘乾機只需要一分鐘，妳可能很難叫另一半馬上去花30分鐘晾衣服，但他絕對有一分鐘幫妳把衣服放進烘乾機。
當你縮短了家事的工時，妳會發現共容易達成你想要“馬上”跟請另一半幫忙的心願。
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