要如何才能喜怒不形於色? - 人際關係

如題

最近好像非常容易為了一些小事動怒或是情緒起伏很大

不曉得是因為天氣太熱的關係，還是其他的原因

在人生中好像經常存在某些疑惑，特別在意別人的眼光

或是別人對自己的批評什麼的，個性又屬於不喜歡和人

爭辯，但有時被人講到很煩時，就回個幾句，又很不符

自己的性格，常常事情過後，有種沮喪，有時會亂想

東想西的，我想請教各位，有沒有看一些什麼書能夠

讓內心更平靜，讓那種心境能夠更平和而不受那些事

的影響，例如書名、作者能推荐嗎?或是作一些什麼事

還有活動，能夠讓內心很平穩，不以物喜，不以物悲

甚至達到我標題所下"喜怒不形於色"

希望大家能給我一些建議 謝謝

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