老婆就是產後憂鬱沒有錯。
說到產後憂鬱有感而發，文很長。
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懷孕前聽我朋友說，「她大嫂生完後不太願意讓其他家人抱小孩，如果一定要抱她會盯著小
孩盯全場。」聽完我跟朋友都很難理解為什麼會這樣，以為只是個性佔有慾強。
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直到我生完又碰上新型冠狀病毒爆發，我真的完全不想讓我跟老公以外的人碰小孩，連來看
小孩也不行，老公是全面支持我的做法。
說實在的，也好在是生完接上疫情時期，可以順勢擋掉親友（行動上）熱情的”關心”。
可即便如此—
當時我家人還是一直要衝來關心我產後的情形，每天跟我索求孩子的照片（娘家家族第一個
孩子，夫家則否）我真的已經崩潰了！委婉的跟爸媽說「你們給我很大的壓力，請不要再這
樣了」我爸很生氣表示「我第一次當爺爺頭一個孫子耶！看個照片很過分嗎？」不過分，但
是每天每天在問，我已經是為了應付在拍了，更遑論產後休養！然後我跟老公講這一切時就
莫名的哭出來了
我才意識到我也開始有產後憂鬱的情形，後來是娘家爸媽一方面不能理解我跟我冷戰幾天，
那幾天Line的安靜真的讓我平靜許多，心情也開始比較放鬆才度過那個時期。
你無法想像今天Line又響起時，會心裡很抗拒去點開讀訊息，很怕又看到「我孫子勒？在幹
嘛啊？拍給阿公/阿嬤/（自行帶入人名）看看！」每天都很緊繃啊！
*
是的，就家人的立場只是很正常的想關心產婦看看小孩，但對產後憂鬱的媽媽來說就是「過
度關心」「過度關心」非常痛苦！
一方面要自己休息，二方面因為孩子作息大亂精神非常差，再來只要親友一看到孩子（照片
、視訊也是）不免有些”評論”就自然而然脫口而出了
「哎唷小孩怎麼頭髮比別人少一根啊皮膚沒那麼白啊，以前我生你/隔壁鄰居的媳婦都沒這
樣啊？你！是！不！是！壞！孕！時！做！了！什！麼！」轟——————
一人一句，媽媽都可以爆炸！！
但他們通常不會意識到自己講出來的話造成我們多大的壓力。
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還有因為孩子導致作息大亂夫妻睡眠不足，精神差容易煩躁吵架。我生產前就一直跟老公預
告「以後我們可能會很常吵架，要記得多擔待彼此喔！」
產後我們連「孩子睡覺要不要包巾會不會太熱」一點小問題意見不同，都可以隱約感覺到火
藥味了。嚴重一點會大吵，但我會提醒他「我曾說過我們有小孩後一定會吵架你記得嗎？照
顧孩子只有你跟我，我們是隊友，我不能沒有你」讓彼此冷靜，先把情緒的堆疊降下來，再
好好溝通，最後跟對方說一句「這陣子你辛苦了」然後握握他的手或是給他一個擁抱。
原po我知道你還要上班也很累，但太太整天顧著孩子可是沒有下班沒有休假的也很累喔！建
議你體諒一下她，幫忙分擔照顧孩子，像是：回家洗澡時把孩子抓來一起洗，太太餵完奶（
或者你也可以瓶餵）主動抱去拍嗝，如果孩子已經兩個月以上會盯著人了，可以把你今天一
天的辛勞當自言自語對著孩子說話，孩子會因為有人盯著他說話很開心對你笑給予回應。以
上種種老婆都可以抓到時間休息，喝杯茶滑個手機都是在充電啊！記得有快樂的媽媽才有快
樂的家庭XD
且在孩子睡後，可以的話保有一點夫妻時間，或利用休假日只陪太太跟孩子，讓她覺得有人
跟她一起分擔，先處理你們來日累積的疲勞跟情緒，不要急著回你媽那邊，不然只會發生更
多事讓彼此累積越來越多再一次大爆炸！
希望你們都可以走過來，我們已經走過來了，加油！
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說到產後憂鬱有感而發，文很長。
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懷孕前聽我朋友說，「她大嫂生完後不太願意讓其他家人抱小孩，如果一定要抱她會盯著小
孩盯全場。」聽完我跟朋友都很難理解為什麼會這樣，以為只是個性佔有慾強。
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直到我生完又碰上新型冠狀病毒爆發，我真的完全不想讓我跟老公以外的人碰小孩，連來看
小孩也不行，老公是全面支持我的做法。
說實在的，也好在是生完接上疫情時期，可以順勢擋掉親友（行動上）熱情的”關心”。
可即便如此—
當時我家人還是一直要衝來關心我產後的情形，每天跟我索求孩子的照片（娘家家族第一個
孩子，夫家則否）我真的已經崩潰了！委婉的跟爸媽說「你們給我很大的壓力，請不要再這
樣了」我爸很生氣表示「我第一次當爺爺頭一個孫子耶！看個照片很過分嗎？」不過分，但
是每天每天在問，我已經是為了應付在拍了，更遑論產後休養！然後我跟老公講這一切時就
莫名的哭出來了
我才意識到我也開始有產後憂鬱的情形，後來是娘家爸媽一方面不能理解我跟我冷戰幾天，
那幾天Line的安靜真的讓我平靜許多，心情也開始比較放鬆才度過那個時期。
你無法想像今天Line又響起時，會心裡很抗拒去點開讀訊息，很怕又看到「我孫子勒？在幹
嘛啊？拍給阿公/阿嬤/（自行帶入人名）看看！」每天都很緊繃啊！
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是的，就家人的立場只是很正常的想關心產婦看看小孩，但對產後憂鬱的媽媽來說就是「過
度關心」「過度關心」非常痛苦！
一方面要自己休息，二方面因為孩子作息大亂精神非常差，再來只要親友一看到孩子（照片
、視訊也是）不免有些”評論”就自然而然脫口而出了
「哎唷小孩怎麼頭髮比別人少一根啊皮膚沒那麼白啊，以前我生你/隔壁鄰居的媳婦都沒這
樣啊？你！是！不！是！壞！孕！時！做！了！什！麼！」轟——————
一人一句，媽媽都可以爆炸！！
但他們通常不會意識到自己講出來的話造成我們多大的壓力。
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還有因為孩子導致作息大亂夫妻睡眠不足，精神差容易煩躁吵架。我生產前就一直跟老公預
告「以後我們可能會很常吵架，要記得多擔待彼此喔！」
產後我們連「孩子睡覺要不要包巾會不會太熱」一點小問題意見不同，都可以隱約感覺到火
藥味了。嚴重一點會大吵，但我會提醒他「我曾說過我們有小孩後一定會吵架你記得嗎？照
顧孩子只有你跟我，我們是隊友，我不能沒有你」讓彼此冷靜，先把情緒的堆疊降下來，再
好好溝通，最後跟對方說一句「這陣子你辛苦了」然後握握他的手或是給他一個擁抱。
原po我知道你還要上班也很累，但太太整天顧著孩子可是沒有下班沒有休假的也很累喔！建
議你體諒一下她，幫忙分擔照顧孩子，像是：回家洗澡時把孩子抓來一起洗，太太餵完奶（
或者你也可以瓶餵）主動抱去拍嗝，如果孩子已經兩個月以上會盯著人了，可以把你今天一
天的辛勞當自言自語對著孩子說話，孩子會因為有人盯著他說話很開心對你笑給予回應。以
上種種老婆都可以抓到時間休息，喝杯茶滑個手機都是在充電啊！記得有快樂的媽媽才有快
樂的家庭XD
且在孩子睡後，可以的話保有一點夫妻時間，或利用休假日只陪太太跟孩子，讓她覺得有人
跟她一起分擔，先處理你們來日累積的疲勞跟情緒，不要急著回你媽那邊，不然只會發生更
多事讓彼此累積越來越多再一次大爆炸！
希望你們都可以走過來，我們已經走過來了，加油！
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