結婚後變胖了！ - 婚姻

By Jacky
at 2021-12-21T14:46

Table of Contents

結婚沒有變胖但生兩個小孩後就變氣球
有小孩後每天作息
早起上班-下班回家和老婆一起顧小孩
-半夜起床顧小孩
有時間就補眠運動根本不用想

一家四口的飲食常常會剩下
(兩個小孩量很難抓有時吃兩碗不夠有時吃兩口就飽)
結果怕浪費剩下就一直吃
另外整天面對小孩壓力很大也是一直吃紓壓
別人送小孩的零食小孩不能吃只能自己吃
結果就是3年重了20幾公斤

隨著小孩慢慢長大晚上已經不用再爬起床了
白天也全部送幼兒園
慢慢有時間可以開始做自己的事情和運動

飲食心態上也慢慢改變
吃不完就是丟不要清廚餘
零食送人或直接丟掉 (如果當面拒絕不了對方好意)
油炸不碰飲料不碰
一年下來目前也瘦了16公斤

其實瘦身也沒有那麼難就是下定決心而已
飲食控制和運動加重訓每天重複就好了!

另外一個超級大重點
""一定一定要做飲食熱量的紀錄"" 每天都要
這樣才會提醒自己不可以超過自己設定的熱量需求
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i Davichi Davichi Davichi Davichi Davichi Dav ◢ ◣ Da◢ ◣ chi Dav
hi Davichi Davichi Davichi Davichi Davichi Da ◤◥ av ◤◥█ i Davic
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ichi Davichi Davichi Davichi Davichi Davichi 王民耳火 Dav 海麗 by Naoki8

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Tags: 婚姻

All Comments

By Catherine
at 2021-12-24T11:22

不要吃廚餘差超級多家人不吃就丟掉不要自己胖

By Kumar
at 2021-12-27T07:58

以為是媽寶結果是婚姻版版主可以幫刪文嗎?

By Megan
at 2021-12-25T18:40

吃不完不要可惜丟掉就好絕對不要清盤

By Charlotte
at 2021-12-28T15:16

不要清盤真的超重要，我也跟老公說想瘦就不要再撿
小孩吃剩下的

By Delia
at 2021-12-25T18:40

推不要當廚餘桶

By Ingrid
at 2021-12-28T15:16

魯叔害人不淺QQ

By Frederic
at 2021-12-25T18:40

我婆家沒人清盤我嫁去半年就胖六公斤

By Queena
at 2021-12-28T15:16

後來發現不可以吃光光才瘦回來

By Olivia
at 2021-12-25T18:40

不當廚餘桶真的很重要...

By Lucy
at 2021-12-28T15:16

吃不完就丟掉阿，什麼浪費食物是過時的想法

By Liam
at 2021-12-25T18:40

浪費食物的是煮的人，不是吃的人

By Zora
at 2021-12-28T15:16

胖就胖，不要牽拖小孩

By Mary
at 2021-12-25T18:40

我習慣只煮小孩的，大人等小孩吃完再吃吃不飽燙個青
菜，然後運動每天半小時到一小時，趁小孩看影片或是
玩的時候運動

By Lucy
at 2021-12-28T15:16

這樣一定不會胖，小孩全吃完那就別吃鐵定瘦

By Dorothy
at 2021-12-25T18:40

推不要清剩下的食物
我們也是不免有類似的過程過
另外小孩食量雖然不是那麼好抓還是可訓練一下

By David
at 2021-12-28T15:16

農夫根本不在乎你丟掉食物，他只希望你多買一點

By Jessica
at 2021-12-25T18:40

控制熱量才是控制體重的最好方法

By Quintina
at 2021-12-28T15:16

有紀錄過的就會知道, 其實你吃的比你以為的多, 動得
比你以為的少, 一小塊糕點就有兩三百大卡、一杯大杯
珍奶就有六七百大卡、一塊雞排就有八九百大卡, 一
般普通身材體格沒啥運動的男生一天大概攝取兩千出頭
大卡熱量與消耗平衡, 在三餐正常下還常常吃垃圾食
物、下午茶、週末再吃個小確幸好料, 運動量又不足
夠, 身材吹氣球是必然的

By Ida
at 2021-12-25T18:40

糕點/珍奶/雞排都不該是中年人日常食物若想控制體重

By Charlotte
at 2021-12-28T15:16

吃光光害人不淺在這個熱量爆表的年代

By Oliver
at 2021-12-25T18:40

x的，我每天早餐都要吃四份，三個小孩加我老婆
我老婆問我早餐要吃什麼，我都說不要準備我的

By Kumar
at 2021-12-28T15:16

我一次就要吃四份，超哭

By Ethan
at 2021-12-25T18:40

說真的跟小孩無關，我父母會要求小孩吃光，無廚餘，
家裡禁止零食糖果飲料，也沒在吃炸雞排。他們工作
都需要應酬，我爸坐辦公室吃到變大肚腩，我媽跑外
勤吃不胖維持鳥仔腳，主要還是看個人活動量，跟自己
飲食習慣，就算沒孩子，低活動量又不忌口當然會胖。

By Delia
at 2021-12-28T15:16

減肥就是這樣,要嘛從飲食下手,要嘛多動,不是少吃零

By Harry
at 2021-12-25T18:40

食就會瘦,三餐的份量也要注意

By Barb Cronin
at 2021-12-28T15:16

發胖減肥當然是個人習慣造成，不過有小孩之後容易胖
真的也是事實，光是顧小孩大人就忙到沒時間了，也容

By Kyle
at 2021-12-25T18:40

易因為顧不到自己太多的飲食跟運動而發胖，這比例不
算低，當然如果特別注意到的就會注意控制，只是可以

By Queena
at 2021-12-28T15:16

理解為什麼有小孩以後容易胖的原因

By Sandy
at 2021-12-25T18:40

推不要當廚餘桶

By Agatha
at 2021-12-28T15:16

時間管理和自我要求，不然就承受後果

By Margaret
at 2021-12-25T18:40

一年16kg你也很有決心欸

By Andrew
at 2021-12-28T15:16

現在因故每天都要去婆家
明明只有4個人吃飯（小孩食量不定先不算）
但每天都魚/雞/豬/香腸/菜只有一盤
飯煮3杯很難瘦 QAQ

By Daniel
at 2021-12-25T18:40

吃不完的食物的斷捨離其實很重要

By Genevieve
at 2021-12-28T15:16

我跟我弟差一歲，根據常抱怨的我媽說我也是高需求
我上幼稚園以前我媽一打二，我爸沒有參與育兒，我媽

By Olive
at 2021-12-25T18:40

說光是為此就可以記恨一輩子+報仇有理XD
我媽生產前34C-24-34 生產後34D-25-35 腰圍多一吋

By Dora
at 2021-12-28T15:16

她說她算在我的帳上，是我害的^^
不過我媽的確是對外表高標準而且對自己極度嚴苛

By Skylar Davis
at 2021-12-25T18:40

後來還去選美，公司辦的還有中國媽媽比賽都有參加

By Zanna
at 2021-12-28T15:16

你的問題關鍵你自己有寫出來了，拿吃當紓壓方式

By Gary
at 2021-12-25T18:40

我媽紓壓不是靠吃，是比較殘暴的方法(略) 所以...

By Blanche
at 2021-12-28T15:16

不好意思打錯，生產後是34D-25-34 扁屁股鳥仔腳^^

By Genevieve
at 2021-12-25T18:40

她這個狀態維持很久，到我讀大學才開始有肚子變27腰

By Vanessa
at 2021-12-28T15:16

我看不懂樓上一大串的故事跟人家在討論的有小孩之後
容易變胖有甚麼關係?人家容易變胖是因為帶小孩很累

By Andy
at 2021-12-25T18:40

無暇顧及，跟你媽腰圍胖一吋說是你害的有同一個邏輯
嗎?

By Doris
at 2021-12-28T15:16

我有寫我媽一打二喔，還有我是回原po

By James
at 2021-12-25T18:40

既然看不懂關聯在哪裡那我講直白一點好了

By Catherine
at 2021-12-28T15:16

自己對自己的選擇負責的話，就不用扯到孩子身上
也許生養小孩尤其是高需求孩子是讓父母壓力變大了

By Hedda
at 2021-12-25T18:40

但是不代表這樣的父母都會選擇用吃來紓壓
即使是凡事很愛怪孩子的人(例如我媽) 夠自律的話

By Freda
at 2021-12-28T15:16

身材都可以維持標準，就可以少一樣牽拖孩子的項目
另外奉勸一下，我雖然舉我媽的例子

By Mia
at 2021-12-25T18:40

但不代表看不順眼我推文的人就可以失去禮貌
尤其當我不是回給你的時候

By Carolina Franco
at 2021-12-28T15:16

不是結婚變胖，是年紀大了，新陳代謝變差

By Annie
at 2021-12-25T18:40

人家提小孩是講時間點，跟你媽直接嗆你是罪魁禍首完
全不是同個等級的事件好嗎，你有創傷也不代表你可以
在別人文章下面隨意用你自己的經驗腦補別人是在牽拖
啊。

By Hardy
at 2021-12-28T15:16

你媽自我控制很好但還是在怪你啊，你覺得那樣子合理
嗎?別人因為帶孩子太累而無暇顧及身材飲食管理，並
不是怪小孩的意思，跟你媽亂怪你根本兩回事，你自己

By Ursula
at 2021-12-25T18:40

隨便說別人牽拖，禮貌在哪裡?

By Daph Bay
at 2021-12-28T15:16

"另外整天面對小孩壓力很大也是一直吃紓壓"

By Franklin
at 2021-12-25T18:40

"因為帶孩子太累而無暇顧及身材飲食管理"
還在說不是怪小孩牽拖小孩哈哈哈
自己自律能力不好自己要檢討而不是怪嬰幼兒吧

By Agnes
at 2021-12-28T15:16

反過來說啦這篇最後結論是學會飲食管理跟運動了
或許該感謝是孩子讓原po學會身材飲食管理吧

By Kristin
at 2021-12-25T18:40

我的推文看得懂的人自然看得懂我在說啥用意為何
看不懂的繼續扯說是"因為孩子所以我變胖"吧

By Lucy
at 2021-12-28T15:16

「因為孩子所以我變胖」是你的論點吧= = 然後你的推
文目的很清楚啊，因為一直都一樣、有過度帶入的傾向
，而且你母親是什麼樣子常在看本板的人都很清楚，你
在這邊拿她來當身材管理的表率，大家看了也只能白眼
完呵呵兩聲而已。

By Zanna
at 2021-12-25T18:40

我沒有預設婚姻板板友都只有固定掛網在這邊的人
每天都來這裡逛的人當然會覺得又在舉同樣的例子

By Lily
at 2021-12-28T15:16

但其實也有很少來的，樓下那篇c大就是很少來的
如果看得很煩建議黑名單我的帳號啦不要愛看又愛嫌

By Poppy
at 2021-12-25T18:40

話說我有認識失戀暴食怪說是前男友劈腿的錯的人喔

By Hedwig
at 2021-12-28T15:16

但是被劈腿的人全都會以暴食紓壓嗎？不見得對吧

By Cara
at 2021-12-25T18:40

所以呢？你就覺得你可以拿造成你創傷的那個人當好的
例證，來嘲笑、編排撫養幼子時身材走樣的人？說真的
如果要變成那麼傷人的母親我還寧可產後胖30公斤咧。
另外我並不覺得你一直講你母親不可以，我說的是你常
常把別人的事過度帶入你自己，這點你以前也不只一次
被其他人提過吧。失戀暴食怪罪前男友跟本篇又有什麼
關係？？？？？？

By Zora
at 2021-12-28T15:16

舉自己或認識的人的例子很常見吧帶入是有帶情緒

By Agatha
at 2021-12-25T18:40

沒帶情緒好好講叫作舉例不要什麼都講成帶入

By Ethan
at 2021-12-28T15:16

那我可不可以說你在置底跟人有糾紛請你暫時別回我XD

By Rebecca
at 2021-12-25T18:40

你的舉例不倫不類，看不出有可比性，而且一再發生，
所以才不只一次被說有過度帶入的傾向。

By Isabella
at 2021-12-28T15:16

不用你擔心啦我有自省能力拿去問過心理師了
我只想回原po 不喜歡請黑單我不想跟駐板板友戰

By Sandy
at 2021-12-25T18:40

你有精神疾患，我通常是刻意迴避回覆這種人的，但你
這篇拿自己母親當例證、嘲笑曾經疏於身材管理的人，
真的太超過。

By Heather
at 2021-12-28T15:16

看不順眼患者帶入者嘲笑者(這兩個不認同)請黑單喔

By James
at 2021-12-25T18:40

好了啦你回置底戰吧跟患者吵架會淪為同一層次喔

By Liam
at 2021-12-28T15:16

我回推文動機是希望原po跟其他有類似想法的人察覺問
題是在自己身上，照顧孩子壓力大只是一個壓力事件，
跟失戀被劈腿破產被退學一樣都是壓力事件，問題是人

By Suhail Hany
at 2021-12-25T18:40

在壓力事件之下「自己選擇」用什麼方式紓壓
沒有嘲笑的意思，用意是不希望嬰幼兒被當成歸因，

By Steve
at 2021-12-28T15:16

我自認是善意的推文動機，很遺憾被當成神經病在嘲笑

By Quanna
at 2021-12-25T18:40

年紀增加新陳代謝變差有影響~以前少吃就能瘦,現在
忌口+運動同步也只能維持不胖而已QQ

By Quanna
at 2021-12-28T15:16

身材管理這件事只是人生中的一件事，要不要好好管理
跟帶小孩很累壓力很大疏於管理，通常只是人生的優先

By Bennie
at 2021-12-25T18:40

選擇而已，你媽自律性很高身材管理很好，FINE，但她
並不是拿來嘲笑身材管理放在照顧小孩後面的好例子，
想舉自己身邊或親身經驗的例子可以，但要有可比性，

By Barb Cronin
at 2021-12-28T15:16

把身材管理當作top priority的人，跟照顧孩子而勞累
暫時將身材管理放一邊的人，沒有哪個可以用來嘲笑哪
個，可以選擇的話，你要一個全新愛你寵你但胖胖的媽

By Skylar Davis
at 2021-12-25T18:40

還是身材一級棒整天挑三揀四精神虐待小孩的媽?我想
大家的選擇很清楚。甚至自身要當哪一個媽也是一種選
擇。身為孩子跟身為母親，能選擇跟能被選擇的不一樣

By Callum
at 2021-12-28T15:16

成了一個媽媽大家就會有自己的選擇，實在不需要拿個
為了嚴格管理身材虐待孩子的例子來說別人咎責孩子，

By Jacky
at 2021-12-25T18:40

事實不是你解讀的那樣

By Dinah
at 2021-12-28T15:16

除非健康出問題導致肥胖,不然管好嘴巴是可以控制的
說起來簡單,但做起來可能會要人命XD

By Kelly
at 2021-12-25T18:40

自制力是一種會耗盡的資源當生活中有很多事情都在
消耗自制力（比方說上班、控制自己不打罵小孩）那
對身材的自制力就降低了我覺得這是人生階段啦等小
孩大一點多一些時間的掌控權再來減肥就好了

By Daniel
at 2021-12-28T15:16

研究證明人類20歲至60歲的代謝是持平的

By Sarah
at 2021-12-25T18:40

我兒子也會說我肚子大大但他很清楚我愛他所以我猜
他很喜歡我現在的樣子XD

By Noah
at 2021-12-28T15:16

"年紀大代謝差"這個藉口要60歲以後才能用

By Madame
at 2021-12-25T18:40

樓上是說蒼藍最近YT講的那篇嗎?

By Dora
at 2021-12-28T15:16

不看先猜愛運動小姐一定提媽媽 XD

By Emma
at 2021-12-25T18:40

已經蠻多醫師跟媒體已經引用這篇研究了, 這是今年8
月在《Science》上才發表的醫學研究, 《Science》
有多大咖、有多權威相信相關領域人士都知道, 所以真
的不要拿代謝變慢來當藉口了(60歲以上才可以)

By Emma
at 2021-12-28T15:16

感謝ar大和愛豆大，學習了。魯叔應該始料未及釣出這
麼多專業的討論XD

By Elma
at 2021-12-25T18:40

哈哈原來如此~~那產後胖真的沒有藉口,就是缺乏自制
力

By Regina
at 2021-12-28T15:16

有剩菜我都趕快裝便當，省錢省力又不變胖。

By Yuri
at 2021-12-25T18:40

跟你同樣條件的，三年胖20kg的應該也不多吧，不過很

By Linda
at 2021-12-28T15:16

厲害一年就減回來...

By John
at 2021-12-25T18:40

推自制力是一種會耗盡的資源

By Una
at 2021-12-28T15:16

推自制力真的太難了

By Lydia
at 2021-12-25T18:40

一年87.8kg～76.8kg，但我有點運動底……

結婚後變胖了！ - 婚姻

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