無法親近人群 - 人際關係

從小到大屬於比較安靜內向的人
對於人際關係沒有特意的去經營

例如生日時同學們在上課傳著寫卡片，
但下課鐘一響我就趕快收拾包包離開
同學們追上來送我卡片禮物，我也逃避眼神上的接觸，
甚至表現出冷漠的態度，
但是自己一個回到家時又覺得很孤單

大家每次找我出去玩我都想盡辦法找藉口不去
但事後聽他們聊的很開心又覺得落寞

別人主動想要親近我時會產生反感，
但當別人漸漸疏離我時又覺得難過
因為這樣的行為，冷淡、疏離，
我已經傷到很多人
但偶爾又會反常態的有些依賴人、粘著人

有時覺得人跟人之間不要建立起情感比較好
因為到最後會變的很複雜，會受重傷

不知道要怎麼去拿捏與人群之間的關係
不論於公於私都已經造成很大的障礙

其實已經很習慣一個人，
只是覺得一直在傷害別人的心覺得也很痛苦
看到別人受傷的表情心裡很難過
我應該要怎麼做比較好？
我心理的問題點到底是出在哪裡？
有人有類似的情況或是可以給我一些意見讓我改進嗎？
謝謝

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