沉默的暴力 - 人際關係

※ 引述《eggsnashes (eggs)》之銘言：
: 剛進研所時
: 我和其中一位同學走的很近
: 她常主動打電話給我 一聊就是1、2個小時
: 她曾經跟我說 我看起來就是一副好欺負的樣子
: 那時我還暗喜 幸虧我們算要好 應該不會被她的大媽個性欺負到
^^^^^^^^
請問大媽個性是 ?

: 但也許頻率兜不上 話不投機
: 之後我們能聊的慢慢少了
: 加上二年級之後沒有同班上課
: 就趁機疏遠她了
: 但我知道她還是關心我的
: 也嘗試開闢各種聯繫的管道
: 她曾多次要求我加入她的FB
: 但對像她那樣 一個我只想保持淡如水關係的人
^^^^^^
: 所以這事我總沒放在心上
: 最後一次搭她車 她順手寫下FB帳號給我
: 但我就是不以為意
: 因為我已經下意識在排拒她的緊迫盯人
^^^^^^^^
看來雙方互動程度有所差異，
原PO認為的友誼是淡如水，對方的交友在原PO眼中是緊迫盯人

是否之後"突然"淡掉?
一方可能會猜想: "是不是自己做了什麼事讓朋友疏離了?"
比較黑暗的可能變成: "對方是不是做了什麼對不起我的事?"
如果比較熟悉的，或比較開誠佈公的就會直接說:
"欸 怎麼最近都沒連絡"
"最近在忙些什麼呀"

自身經驗是，直接被朋友噹: "是不是找妹子去了"
聊一聊，解開心防心結，又恢復平常的友誼

畢業後，大家也開始體諒彼此間是不是有更重要的事情
淡如水的關係反而是稀鬆平常呢

: 直到有一天
: 我加入班上其他同學的FB看見她的帳號
: 順手點進去一看
: 卻發現她在FB上頤指氣使 用髒話辱罵我
: 當下我實在非常錯愕
: 因為她正在指責一件我根本沒做的事
: 我馬上寫了封信給全班其他同學以示清白
: 但同學的回應是以和為貴 不要和她計較
: 還有一位說她家最近出了些狀況 要我體諒她
: 雖然我很難受 但我想也許她是真的心情不好想找管道發洩
: 所以選擇了隱忍不追究
: 隔周見到面仍一如往常 像是什麼事都沒發生過
: 直到過了寒假都沒聯繫 前幾天開課又見到面
: 但她整天都冷冷的 一句話都沒跟我說
: 因為心裡有疙瘩在 所以我也沒主動搭理她
: 放學後覺得奇怪 坐捷運時就用手機連上她臉書去看(她留言都設公開)
: 果然 我又成為她文章中的女主角
: 她開頭第一句話就說:開學見鬼了 什麼的
: 長篇大論仔細描述我那天的一舉一動和每一句話
: 結論是鬼比我還可愛
: 那時我在捷運上看到這則留言
: 當場就哭了
: 我覺得自己好委屈
: 為什麼我的一舉一動要被這樣放大檢視
: 而其他同學也依舊沒有任何回應
: 我想我現在根本就是動輒得咎
: 任何動作都會被她放大解讀
: 任何眼神和表情都變成她攻擊我的呈堂證供
: 我好想把那堂課退掉
: 但似乎沒有別的選擇
: 同班的人永遠就是沉默
: 因為她大剌喇 因為她家裡有狀況 因為她心情不好
: 就算我再次發出求救訊號
: 他們一定還是要我體諒她的處境 忍受她的言語霸凌
: 這種無聲的暴力讓我害怕
: 請大家救我好嗎 教教我該怎麼辦

整篇看來，很理解原PO沮喪的心情呢，
畢竟在校園，同學是很重要的社會支持呢
但沒關係，讓我們重建一下，使自己心靈成為最強悍的支柱

前情提要的部分就省了，稍微整理一下此案:

A同學在FB上誹謗或侮辱
↓ ↓
↓(其他同學保持沉默，甚至要求吞下)
↓ ↓
讓原PO感覺到情緒低落

從原PO馬上寫信澄清以及選擇容忍的態度，
看得出是愛惜羽毛與善解人意的好女孩。
是否甚少與人正面衝突，或擱置爭議，選擇隱忍以及尋求朋友支持?
所以在這次衝突中，支持系統失靈，情緒無法抒發，使原PO心情大受影響。

又整體看來，解決A，問題就解決了
其他同學是讓原PO深化感受，原始問題還是在A

所以原PO現在需要的是:
1. 抒發情緒
2. 解決問題

1的話，看來原PO找到一位同理心稍欠的垃圾桶呢!
沒關係，讓我們自己來抒發:
第一，在房間裡放輕柔音樂，忌諱悲傷/哀曲
第二，將事件完整的寫在紙上，特別是情緒
第三，撕碎或丟掉那張紙
第四，完成上述兩點後，心情好多了嗎?
第五，沒有的話，重複一次，有的話到第六點
第六，重新評估妳和她之間的互動，沉澱省思
第七 ，站到鏡子前，給自己一個笑容，告訴自己: 啊~ 我好美(要出聲)

僅供參考，說不定你也有一套自身的方法喲

2的話，
如果有在FB上使用謾罵、侮辱性字眼或者指摘誹謗，且"明確可以得知"是原PO的話
不用客氣，就按下PrintScreen或者用相機拍照，保存證據
洽詢法律扶助或法律系的朋友們，拿捏後給對方一個警告吧!

再來就是心理建設，首先站在一個前提: 我們沒有對不起對方，
縱使是對不起對方，那就開誠佈公，道歉賠禮。
如果沒有的話，那我們就應該正常的和對方互動，

比方說直接在同學面前，大方的問他:
"欸 你facebook怎說人家這樣呢! 真不夠意思欸!"
這只是例句，可能有更好的說法，
核心用意是要讓對方知道:
"我知道這事，我會直接對面，我不怕衝突"
通常會在FB上講的事情，十之八九不敢面對當事人，只敢迂迴的陳述，
面對面反而支吾不言，所以面對這種，就是要直接在他面前攤

原PO如果稍有膽怯的話，沒關係，找位你的知己，或者可以相信的人，
在你和她互動時陪伴你，最好的人選是互相認識的人，但是偏向你這邊的，
這樣也有好處，建立影響力，讓對方知道，妳是有社群支持，
並且互相認識的人，多少會讓她忌憚，知道自己不能再如此口不擇言，
以免引起社群勢力的反撲。

為何要在同學面前呢? 從原PO敘述中，似乎都有FB好友，並且還選擇公開陳述，
但同學是沉默的，那代表他們多少知悉這件事情。
那我們就將事情挑明來講，公開化，以後她口中有關妳的事情，可信度存疑
畢竟你們關係如此，立場自然明朗。

同時也是在宣示一件事情："不要在我背後講話還被我知道，因為我會和你單挑"
給原PO一個例子，
瑞士之所以可以永久中立，除了地勢險峻，重要的是：強悍的防衛軍隊，
大家可以和平相處，但是你攻擊我，我可是有防衛自己力量。

還有互動的態度，我不知道原PO平常互動態度如何，
處理這種衝突上，表現的核心在於: "你踩到我的雷，你對我已經是可有可無"
就是處之淡然，不失風度。

講那麼多，處理衝突最重要的就是: 面對它
這是一道很難跨越的門檻，但是當我們跨越了，就是海闊天空讓自己發展。
另外可以參考一下拙作 #1CmAiYX- 後段的部分
共勉之

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