有心事、煩惱，又無訴說對象的人，是怎樣調適心情的呢？ - 感情

我單身未婚，幾個好朋友結婚生子後，都變得很忙，沒時間可以聊天、談心了，更別說訴苦、抱怨了！原本還有兩個人可以說話，一個是同事，一個是妹妹。同事本身很愛抱怨訴苦，幾乎每天都要找我講話，她講她的，有時我也會講講我的，但她近來表示，她對別人的事沒興趣，希望我只聽她講就好（她個性很直接的，好處是絕不做假），後來我就逐漸疏遠她了（還好我們在不同部門，不必每天見面，省得尷尬）。而妹妹呢？唉！因為忙，她跟我講話有時都會很不耐煩，為了彌補起見，她會選日子請我和家人吃飯。但是我不稀罕吃飯，吃飯每天都要吃，隨便吃也沒關係（何況我的應酬其實很多），既然那種可以談心交流的溫暖不見了，見面再多，還不是言不及義？再說她請我們吃飯，自己忙得團團轉，壓縮到她的時間，平日又更忙了，彼此就又更疏遠了！所以呢，我現在剩下的，只有吃吃喝喝，彼此應酬（或者講好聽一點，可以同甘）的朋友了！我還真不寂寞（？），只要我想，每天幾乎都有應酬或飯局或活動，但是年紀漸大，什麼事情沒經歷過？現在什麼吃喝玩樂，感覺也都不過如此，還是覺得寂寞空虛！最近，被一個同事欺負，那種被排擠的感覺真難受！對方刻意孤立我，用各種小手段製造不快，還好其他同事們都沒受影響，所以不理那人就好了，不見得有什麼傷害。但是對方一直這樣，真的也很煩！尤其她竟把戰火擴大，也開始對付起一個和常和我在一起的同事了。她大概想達成一個效果：凡是選邊站在我這邊的，就是她的敵人。不過大家修養都不錯，雖然受氣，還是都假裝沒發生什麼事。即使如此，進辦公室看到這人，還是很嘔！更慘的，是這兩天客戶那邊也來找麻煩了，我知道怎麼處理，也知道一定會處理好，可是，心裡真的很難過、很難過！沒人可以說話，只好躲在沒人的地方，自己流淚紓壓。下班時，辦公室裡只剩下我和另一個老同事。除了我非常信任、親近的人以外，我是只聽不說的。我聽她抱怨寂寞、孤單。她先生忙生意，幾個禮拜才回家一次，難得會聊什麼事，如果她說什麼，先生大都也很不耐煩，覺得比起他事業的大事，她的煩惱算什麼？她已夠好命了，不要身在其中不知福。結婚二十幾年來，直直都是如此，她也習慣了！孩子們都大了，住校去了，久久才回家一次，，她每天回家都只一個人……。這真是令我驚訝。他們一家人感情其實非常好，她是家人信任、依賴的重心，可是她也這麼寂寞、孤單啊？不過我也有點懂，被信任、依賴的人，不見得也得到關心和體貼，而且就算他們也常有家庭聚會之類的，大家聚在一起吃喝聊天，熱鬧是熱鬧，也不見能或願意傾聽她的煩惱的！所以，不論單身、已婚，都有可能是寂寞、孤單，無人可以說話的！（說話，不是只物理性的說話，而是心理性的說話，以今晚為例，我同事也許說了很多，我也回了很多話，但我不算在說，只是聽）。心情，還是都得自己調適、排遣的啊！小時候看過子敏的書（小太陽），說到他們一家子，如果在外頭有些什麼委屈，回到家也是不說的。說了，會得到同情與安慰，但也會形同弱者，在家裡的「社會地位」就會有點下降。所以呢，他們彼此試探：「怎麼了嗎？」「沒有啊！」他們可是當時青少年心目中最羨慕的理想家庭呢！原來，家庭，也不見得是訴苦、抱怨的地方呢！我有點懂，又有點不懂。我學會的事情是：大家都太忙，沒空聽人訴苦、抱怨。有歡樂可以散播，有煩憂自己消化，不要把負面情緒帶出來。那麼，負面情緒，又是如何被排除、化解的呢？請各位大大教教我，好嗎？