我發現我變成虛偽的人 - 人際關係

可能是上大學之後社會化了
我沒辦法把對別人的不滿說出來
一來是覺得我還可以忍，沒必要鬧的大家不愉快，以後還會共事
二來是覺得我很怕給別人負面的印象，也不敢真的跟別人鬧翻

結果
變成事發當時我不會有太大反應，事後回想會很不爽(但是還在可以忍受的範圍內)
然後在個人板或是朋友面前發洩。
有一次我不爽的對象在我板上看到我覺得不爽不高興的留言
還打電話問我怎麼了
儘管如此我還是沒說出不滿，可能因為 下意識覺得一定會吵輸之類的吧

現在看看
我好像變成那種大家說的心機女
表面一團和氣
私下拼命婊人

請問該怎麼辦？
事情發生時就是不會生氣或上反應，總是要對方不在眼前才會很不爽...囧

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