與其在板上透過少少的文字幫你分析你的問題和狀況，
不如給你一些資訊和方法來協助你自我省思自己的人際和對自己的觀點。
有兩個管道我認為是最有效的，
一是心理諮商理論的途徑
二是佛教的內觀途徑
建議原PO可以自己一邊找相關的書籍閱讀，
並且去大學裡的諮商中心跟老師們談一談，
勇敢面對自己存在已久的想法或問題，才有可能解套。
加油！
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一、
《我不壞，我只想要愛》
兒童、青少年的情緒與行為問題，往往和原生家庭和學校教師有密切的關係，本書分為行
為、性別、家庭、師生和情緒等五大篇、共42則故事，再次證明，結合兒童、青少年的個
別諮商、家長與教師的諮詢，以及家庭與學校生態環境的調整，是輔導成功的最佳策略。
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二、
可以參考達賴喇嘛的書，寫的很簡單、清楚並且實用
http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010392194
本書第一部說明，我們以為萬事萬物就是如我們所見的樣子，這就是所謂的「無明」，
無明不是光指對人、事、物的真正存在狀態缺乏認識，更是主動誤解其存在的根本性質。
一旦我們認識到加諸於自己身上的扭曲假設，本書在第二部就接著告訴我們如何去除
這種無明，且學習以更為真實的思想架構待人處世，這召喚我們重視一切事物皆是相依互
賴的，並體悟到人際關係的緊密合作對我們的生活貢獻良多。
或是
《是情緒糟，不是你很糟：穿透憂鬱的內觀力量》
作者： 威廉斯、蒂斯岱、辛德爾、卡巴金
事件和感受都是中性的；如何去解讀它，才是決定心快樂或不快樂的關鍵
曾經陷入憂鬱的情緒而久久難以快樂起來嗎？請留意，內觀（Mindfulness），是一種簡
單卻有力的方法，能夠協助你覺察困住自己的想法和反應，幫助你永久打破長期不快樂的
循環模式。在本書中，四位傑出專家向你解釋為什麼通常我們一味試圖逃離負面情緒，或
只是拚命想著「如何重新振作起來」的方法，反而會讓我們更陷進憂鬱的深淵。經由特別
設計、結合東方禪修傳統及西方認知療法，並能落實於日常生活中的一系列深具啟發性的
課程，讀者可以學習到一套簡易而有效的方法，幫助你跳脫包括反省和自責等容易導向絕
望的心理慣性，讓你能夠以更堅強的韌性來面對人生的挑戰。
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