我不喜歡被當成文靜不常笑的女生 - 暗戀

我一直以來都被人說是文靜的女生,可是其實我不去跟別人接觸,不是害羞,也不是我心裡想要的,我只是不知道過去跟別人講話要講甚麼,沒有話題,簡單來講我就是不太知道怎麼交新朋友
也不知道甚麼時候,我已經習慣在學校不常笑,但是我朋友說不常笑可能就會被當不好相處的人,我不想被當成不好相處的,我也很想交新朋友,可是我就是笑不出來,所以我最怕別人講笑話給我聽,因為如果不好笑,我會覺得就是潑那個人冷水,畢竟我知道自己講笑話給別人聽別人卻沒笑的感覺也不好受...而且我也不知道為甚麼就算是好笑的我的第一反應也是把笑忍住,這樣我真的很痛苦= =
我真的很想很想變成很開朗的人,看到別人那樣我都很羨慕,可是現在我在學校的形象已經定型了,就是文靜,可是我想改掉這個形象,我已經在學校保持這種形象7年多了,每次想下次一定要改,但是我就是做不到,在七年級時我才發覺這已經是一種習慣,我才覺得習慣真的很可怕,現在八年級了,我已經快受不了,但是想改卻沒那個勇氣,因為我是那種活在別人眼光下的人,我非常在意別人對我的看法,有時候聽到別人說我甚麼,我都想做到他們滿意的我,不管是好是壞,我只想在別人面前表現得很完美,可是這樣真的很痛苦,有時候為了維持形象被欺負了也不敢反抗,我只好把它藏在心裡,連我家人都沒人知道,因為我在他們面前表現的是很平常甚麼都沒發生過一樣,可是我心裡很難過,而且這種事情很丟臉..還有我最近喜歡上我們班的一個男生(暗戀),我很喜歡他,他也不討厭我,可是我也是被那種想維持形象的想法害的,我朋友說要追他就去跟他要即時通,但是要即時通這種行為真的不是我會做的事情,就因為這樣,我就有可能錯過自己喜歡的男生,我後來越來越沒信心,突然有種想放棄,而且覺得被我喜歡一定很丟臉,就連告白都別想了
另外我也不知為啥,我有時候是沒那個意思,但是我卻要做到我有那個意思,就像之前我朋友問我出去玩好不好玩,我其實心裡很開心,覺得很好玩,但是我嘴巴上卻只說"還可以啦" "馬馬虎虎",好像說我覺得不好玩一樣,我就是沒辦法說出自己心裡的想法,就感覺我很嘴硬
所以想請問該怎麼突破形象??我真的很想像我同學一樣,變成很開朗的人...我也不喜歡嘴硬..我以前小時候(幼稚園)超開朗,朋友很多,有甚麼活動時,很多人都想跟我一組,但是慢慢的,變成這樣子,不開放 在意別人想法 朋友也沒以前多了..我真的很討厭這樣的自己