想請教我該如何改進 - 婚姻

我老公工時長又比我早上班，主力接送的人是我，
每天的生活通常早上張開眼睛就弄小孩，
中間上班九小時，下班趕去接，
然後一路陪玩陪睡到我自己也睡著，
唯一能有自己的時間就是凌晨起來上廁所划一下手機結果睡不著，
這時候就會逛ptt或是做兼差的工作，
假日的時候通常是家庭日，
這樣等於我一到日都沒休息，就會周期性發脾氣，
我老公也覺得他很無辜，家事也有做為什麼還要被抱怨，
因為他不能理解我每天都在趕時間的不愉快。

現在因為有以下調整，狀況好很多了--

1.小孩要早睡

1.1 上幼稚園
我們在托嬰的時候都在室內，上了幼稚園活動量大很多。不知道你們幼稚園是否有戶外空
間？

1.2 早起一點帶小孩出門晃
我會刻意早起帶小孩吃早餐，甚至去公園，不過有次去玩跌入泥巴坑之後他就不想去了。
但要再更早也許對你們比較困難，參考就好。

1.3 下課之後散步。
如果不煮飯我會帶去圖書館、超市、文具行走走。

1.4 溝通
我兒也是很喜歡一下說要喝水一下說要拿車子，我教小孩看時鐘，跟他說九點要在房間裡
，十點之後就是媽媽的休息時間，不想睡那你要自己處理，我不會幫忙。

1.5 待辦清單
可以用圖像式待辦清單，做完哪些事情之後要睡覺，每天固定，就是睡前儀式。我覺得這
個辦法很好但我懶得弄磁鐵板之類的，所以我是簡化方法，把要做的事情擺出來，叫他去
挑五本書，
全部攤出來，問他先看哪本，讀完一本就放旁邊，他知道五本讀完他就要睡了，有選擇權
也讓他感覺被滿足。

以上這些讓我兒子終於可以長期在十點前睡覺，這樣解決了大部分的問題。

2. 老婆要放風

2.1 我老公假日直接把小孩帶出門父子約會一整天，傳訊息跟我說「不可以做家事」

2.2 老公跟公司同事商量好哪兩天絕對不加班，他要接小孩

2.3 老公支持我所有進修、讀書會、副業，值班跟我的時間衝到一定努力調整值班時間


其實我現在依然每天趕接送，1800要接，常常都1758才到，但是由於以上調整我現在已經
有時間看日劇，最近追上比較新的戲（MIU404超讚），心情也好非常非常非常多！




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