情緒勒索 - 人際關係

看了很多鄉民的文 心有戚戚焉

我想大家或多或少都有 被情緒勒索的狀況 有的來自朋友 有的來自家人或男女朋友

希望能幫上鄉民們一點忙...這篇是轉貼Aisha的文章(已取得同意)


情緒勒索的迷霧FOG

情緒勒索者的FOD行動讓我們產生了最直接的回應 此時我們會喪失了部份的思考力

只能機械性的做出反應 這也是情緒勒索能奏效的重要關鍵


恐懼Fear 我們常聽到情緒勒索者說......"照我說的做 否則我........."

1.離你而去2.反對你的意見3.不再愛你4.對你大吼5.讓你衰到極點

6.跟你拼了7.把你開除

要追溯到我們最初的恐懼應該算是在嬰兒時期

因為當初若不靠人照料我們根本無法生存

這種無助感成為許多人日後無法摒除的恐懼

而被排擠的恐懼感成了所有恐懼類型中最具影響力 蔓延性最大的一種

而且一觸即發


至於親密關係的改變讓當事人感受到極度的恐懼感

因為自己的脆弱是如此觸手可及 我們可以一輩子都讓自己活得自信滿滿

可是一旦遭到親密伙伴拋棄後 就再也不可能表現出這種信心了

恐懼感讓我們進入非黑即白的思考模式

憤怒和恐懼似乎是相伴而生的 前者讓後者迅速的浮上台面

並且活化了我們內在想要戰鬥或是逃離的兩種反應

因為它們通常伴隨著衝突 迷惘 暴力而來


憤怒的任何形式都是危險的 不論自己或別人

他們害怕一生氣就會失去控制就會傷害別人

只要別人的聲音透露出一點憤怒 就常會讓周圍的人害怕被拒絕被反對

或是被遺棄 因此產生訴諸暴力或是傷害的想法

父母就是能喚起我們幼時的恐懼 我們幼時所經歷的事件與感覺其實

仍存在於我們的記憶之中 只要遇到了壓力與磨難這些記憶就會重現

雖然我們心中的成人會告訴自己這感覺已是幾十年前的事了

但心中的小孩子卻讓我們覺得就像昨天發生的一樣清晰

情緒的記憶功能會讓人停留在舊時的反應模式中

有時只要我們害怕的行為徵兆一出現 我們自然就會恐懼起來

情緒勒索者不但讓這些記憶再度重現 還會施加壓力來遂其所願


義務Obligation 每個人都會被一些規則約束著要對別人盡什麼義務

在負責 退讓 忠誠 利他主義 自我犧牲的的原則下

我們又得遵循何種規則 這些規則都很根深蒂固的牽制著我們

那些凡事都是自己作主的人事實上都受到父母 宗教背景 社會既定規範 媒體

親朋好友的種種影響 情緒勒索者從不放棄試煉我們的責任感

他們不斷的強調自己的犧牲

以及我們應該有所回報甚至還用上了宗教和社會傳統來強調他們的論點

他們會說 1.孝順的孩子就應該多陪陪父母

2.我為這個家做牛做馬 而你們只要在我回家時乖乖待著都不行嗎

3.尊敬(或服從)你的父母

4.上司說的是對的

5.每次你那個混蛋出去的時候 我都會全力支持你

現在我不過是想向你借個幾千元而已呀 虧我還是你最好的朋友

情緒勒索者會為施與受訂定新的界限 不管喜不喜歡你都會對他們有求必應

這讓平時受到他們慷慨對待的我們感到非常困惑 有愛 甘願的動機全被義務責任取代

因為不願成為破壞家庭的劊子手 許多人寧願繼續維持早已破碎不堪的關係

也不會選擇讓孩子歷經家庭環境的劇變 所以必須承受許多痛苦與困惑

而甘於成為犧牲品放棄追求 更好生活的權利


對於常常受制於責任感的人而言 為別人犧牲奉獻是第一要務 但是要清楚界定

這份責任感並不容易 一但責任感超過了自尊和自我關懷

情緒勒索者很快就要佔了上風

永無止盡的我虧欠你

有些情緒勒索者會專挑對他們有利的陳年往事好對我們予取予求

而被操控的情緒片段就像一個全年無休的電視頻道不斷播放我們以前所受到

一切美好的待遇好讓我們隨時保持清晰的記憶 只要他們曾對我們施恩

他們就不會輕易忘記 與其說這是禮物 不如說像是一項借款

我們不但得償還本金還得加上利息 最後更逃不出赤字的狀況


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