怎樣避免當濫好人 - 人際關係

我的個性比較溫和，不懂得拒絕人
友人對我的印象也是很好講話、沒個性
比如要詢問我意見前，他們會覺得:不用跟XXX講了啦!他一定會說好的
可能我覺得男生不要小氣，盡量大方一點
但就變成了一個濫好人
對朋友跟陌生人的態度可能是一樣的...

後來才發現這樣的個性非常糟糕，只是被人吃的死死的
很容易被友人凹

像是最近借給一位女生口袋書(國考用)
考試空堂可以翻一下的那種
結果拖了兩個禮拜不還
先說是在男友家下禮拜再去找
後來又說想起來是放在高鐵上了
因為補習班也不賣，只好自認倒楣
可能自己做筆記帶去考場好了
只能在心理幹

我想請問該怎麼擺脫這樣的個性
還是以後就當個強硬的人
不要別人說什麼就做什麼
不知道怎麼分清楚幫忙別人或是拒絕別人
麻煩了謝謝!!

--