怎樣才能改變脾氣?? - 人際關係

我的脾氣非常差
只要事情不如意就會暴怒
而且沒有耐心 無法接受生活中大大小小的遺憾
所以一天到晚在生氣暴怒 把生活品質弄得很差
身體也變差
平常在外人面前還好
但是家人都知道我這樣的脾氣

好處是我對自己要求算嚴格
思路比較清晰做事也比較精細有效率
但壞處遠大於好處
我覺得我不想要一輩子這樣過活
因為真的沒有生活品質


我很想要改掉 一直很想
可是我不知道是不是我方法不對
就是改不掉
忍耐不是辦法 因為忍耐只是治標 把氣往肚子裡吞沒有爆出來而已 感覺很不好
我需要的方法是徹底改變性情和想法 治本
讓自己每遇到不順遂的事的時候都可以泰然處之

這真的很困擾我 非常
我不想要這樣 我不想要當一個脾氣這麼差又不圓融無法心平氣和過日子的人
但我不知道要怎麼告訴自己很多事其實都可以不必生氣
試過很多方法
向是什麼要生氣前想一想 深呼吸 分析利弊
一開始好像都有用
可是我發現要長久的話 還是要根本改變整個人的想法什麼的
在那邊想什麼很多人都比我更慘也都沒生氣
根本不切實際 因為就算知道別人比我慘又怎樣 我還是生氣了阿


真的 就像是一種強迫症一樣
我無法控制我自己不生氣
該不會是什麼基因或是某些激素或大腦構造的關係?
真的覺得好像不管怎麼努力整個人都被困住一樣
尤其是最近特別不順遂
脾氣更差
覺得好像世界都崩毀一樣........


有沒有什麼好辦法呢？
先說 宗教信仰我不接受的






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