(心靈創傷)小時候被欺負，能否心理健康 … - 人際關係

說到方法，我自己是沒試過心理諮商，但我建議去看一看。
會比我的誤打誤撞快好一點。

而我是自己找方法來釋放，例如接觸宗教，學哲學和命理，
對於被欺負的恐懼，再學拳術和拳擊，也把自己身體變強一點，
舉重，跑步，打球之類的都有，另外還有加強營養的飲食。
還有學各種心理學和話術，但前提是我還是跟小時候一樣愛看書，
只不過看的書幾乎會去學習，比較少是娛樂。

也跟小時候一樣越是因為喜歡一個人而被欺負，就越想要當獨行俠。
可是當獨行俠證明了也可以很多朋友，也可以有很多人會主動找你出去玩，
或者分享心情，獨行只是一種喜歡獨來獨往不被束縛，不用在乎他人眼光的生活方式，
但是要朋友的時候，他們也都會來。

只要真心待人，好朋友還是會有的，內向沒有錯。
(不過偶爾也要記住一點，越是在乎一個人，就越不要記住對方的每句怨懟，
也許鄉民說了一句至理名言：認真就輸了／只要別輕慢，朋友都好相處，但是
遇到你真心對待，對方卻處處找碴的，真的快放手吧。)

但是說到這種陰霾，我一直認為是　創傷後壓力症候群　的一種。
有人會問，我又不是被強暴，去自殺，或者發生重大意外，怎麼算創傷後症候群？
其實面對長期壓抑，負面情緒困擾，卻也感到無助的話，就會有這症狀。
不僅僅發生在風災過後或九二一過後的人身上。
會發生的人甚至包含目睹親友死亡，受虐受暴兒，以及曾接受過霸凌者。
有的創傷在兒時經過輔導和諮商，三至五年就可消除，快的一年可癒。
可是沒有經過諮商治療的，也沒自己找方法釋放的，就可以潛伏十幾年以上。
這類病症有一明顯特徵：表面正常，待人和善，可是面對所謂的地雷，一般人只是
顯得不悅，他們卻會暴跳如雷，或者相反地極度憂鬱恐懼，以及想逃開。
而更嚴重的，則是連表面都不正常，人際關係也差。

有人在得了這種症後群後，以為自己個性有問題才一直被欺負，被陷害，
部分責怪自己，心情低落；部分併發憂鬱症或躁鬱症。
不過我要說，在一般的醫學裡，很少提到潛伏期的創傷後壓力症候群，
認為只是各種精神併憂鬱症自卑等的綜合現象，
可是綜合實際症狀，我覺得根本和受暴兒的後遺症一樣，
所以坊間認為受暴兒屬於創傷後壓力症候群，
我也才認為霸凌或兒時心靈遭到創傷，屬於創傷後壓力症候群。

除了前幾位版友說的陪伴（當然陪伴是所有疾病的一大良藥），
還有無條件支持和帶他們去作心理諮商都是很重要的方式。
心理諮商坊間比較貴，沒有資金的可以找宗教團體或民間協會的免費課程，
不過在此建議，心理創傷未癒，不要輕易嘗試依賴宗教團體，
遇到不好的團體，問題會更深。

一點大大心得XD。






※ 引述《tobetwob (搖一搖)》之銘言：
: 我覺得勇於分享的版友，都已經非常有勇氣了
: 我想如果把時間拉回個3 4年前 我想我也不會回這篇文章了
: 記得，發生在我身上 人際的問題是在我小五的時候，
: 到現在也有14年了吧
: 原PO有問說，要怎麼幫助這些曾經受傷的人
: 我覺得多陪伴是必然的，不斷的想法教育跟行為改變也是需要的
: 不然，因為小時候的陰霾 常常會陷入自己的腳本信念當中...
: (意思是，自己會不斷重演當年的悲劇，證明自己真的很可憐)
: 可是自己又會很想擺脫過去的傷害，很矛盾
: 所以囉，最終我認為 還是要用愛去包容她 讓他有勇氣 有信心跨出舒適區
: 慢慢的才會成長
: 過去的傷痛或許不會消失，但我相信這是一次珍貴的經驗
: 因為有過類似的痛苦，我們才能對別人的傷口有所共鳴
: 就是我想分享這篇的原因.
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: 我怎麼了?
: 國小被班上排擠，被嘲笑
: 因為小時候愛運動，流的滿身汗 又不愛洗澡
: 家裡衣服又把制服染色
: 就被班上大部分的人戲謔
: 我很感謝我國小老師，她有站出來替我說話
: 但由於我本身並沒有什麼改變 當然結果並沒有好轉多少
: 我現在看到我的國小畢業紀念冊...裡面一個留言也沒有
: 真的很傷心
: 於是我開始看很多激勵的書籍、心理學的書籍、參加社團、各種活動
: 甚至去學校找心理諮商師，現在在上諮商技巧的課程
: 今年可能會去報名台北張老師的培訓(因為當年大學沒有選心理系)
: 總之 我用了很多方法，去治療我自己
: 我覺得最重要的機轉有兩個：
: 一個是
: 自己絕對不能放棄自己
: 如果連自己都放棄了，誰都沒辦法幫你
: [你會成為你所想像的那個人]
: 我越來越相信這句話的意義
: 第二個是
: 幫助別人，會看見更多自己
: 其實大家或多或少都會有點傷口 活在世上
: 如果我們把眼光放在自己以外的他人
: 其實會發現，我真的沒有那麼嚴重.....比我們嚴重的人
: 我們可能也都察覺不到 她竟然曾經遭受到如此對待
: 就像上一篇說的，必要時 專業的協助 我認為是必須的
: 看心理諮商師並不是腦袋有問題才去看
: 而是藉由專業的角度，去了解自己的問題點、盲點在哪邊
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: 說到這個 我很想感謝我的前女友
: 因為她是跟我一樣 有受過傷的人
: 當初我為了想拯救她，也不知道是同情 可憐 還是愛情
: 我們就在一起了
: 雖然最後沒能救成她，但這關係也都給我們上了一堂課
: -----(最後了)--------------------------------------
: 若要說，你真的想幫助她
: 我覺得 以身作則 潛移默化 用愛包容她
: 讓她知道 她是很棒的
: 重要的是兩方絕對要溝通好....
: 不然引起對方自卑心作祟 只會讓局面很難收拾
: 新的一年又來了
: 大家加油
: 祝大家一年比一年更好:D

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