心態重建好辛苦 - 家務

身為一個家暴受害者,我真的越來越覺得重建自己的心態,
讓自己擁有健康的心態,是件好困難的事.

看了很多書很心理師直播之後,
發現我的情況就是從小就被當成全家發洩情緒的出口,
也漸漸發現自己有攻擊自己的傾向,
對朋友放不開,很多話不敢說,所以從來也沒什麼好朋友.

從小家裡毫不在意地對我冷嘲熱諷,故意激怒嘲笑我,
但我只要讓他們的玻璃心稍微受點傷,就會用力怪罪我不給他們面子,
告訴所有人我有多惡劣

只要把錯丟到我頭上,他們就沒有任何問題

這是我心裡很沉重的包袱,
到現在我還是要承受心理的自我攻擊,
做事也都畏首畏尾的,也不知道怎麼跟人建立友誼
即使我已經發現我的問題,甚至了解到,別人的自卑感作祟不是我的責任這件事.

我知道我不需要為別人的任何心理活動負責,他們有任何反應也和我無關,
可是我還是時常自我貶低,也會懷疑自己,苛責自己

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