很難讓受傷心情let go怎麼辦? - 人際關係

今天因為講話不夠得體 被研究所教授唸

課業上也有些事情沒有處理的很好

但是我捫心自問 自己其實都很認真準備 只是研究所教授真的很會挑惕人...

研究所壓力很大 而且我也小心翼翼在準備 說話方面也很小心

但遇到被教授指責 真的很不舒服 很像針會插到心裡的感覺Q_Q


我覺得可能我比較求好心切吧 其實我有完美主義

只要我覺得我有盡力去做 如果還是做不好被唸被罵

我都會覺得好沮喪都走不出來

也可以說 我遇到傷害都會陷入很糟的情緒深淵 而且久久無法自拔

對於曾經受傷的事情 我也會能盡量逃的遠遠的就盡量 因為我不想面對那個不堪回憶

有些朋友會覺得我把悲傷放大 其實沒那麼嚴重

但我只要被指正 被唸 都會覺得滿受傷的 而且常常走不出來

請問大家覺得這種個性要怎麼改進呢?

能不能給我一些方式或想法 讓我覺得比較好過呢? 謝謝~

(我倒是不會受感情的傷太重 都是課業上/工作上比較多)

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