對於戀情的結束心理上要如何釋懷平靜安穩... - 感情

從去年到今年交了兩任老實說這兩任互相比較下來各有優缺點也各有互補的地方但有一位在分手前後已經對我有許多不滿的地方其實我也有所以我們基本上都有點惡言相向的傾向的現象他在他的狀態上抱怨生氣有些直接罵人的字眼他在他的網治理指認出他認為不對的地方認為他怎會曾愛過我而我是在交往過程中有些跟他互有意見的時候就會向朋友哭訴而分手後向許多朋友埋怨他的不對認為自己怎會曾愛過他就在前陣子六月初的時候他突然傳了一個訊息說是跟我道歉老實說我是覺得沒什麼好說的因為事情已經已非了剩下的只是各家說各家的話況且我心理始終存有疙瘩所以我對他的道歉實在不以為意只說我過的很好他當然認為過得好就好不用想太多啦我真的覺得他不用跟我道歉因為不會改變我們之間有的只是一堆抱怨惡言相衝而已...與其這樣就別道歉了因為我跟他對於我們的感情相信雙方始終都還沒釋懷也看不清自己的錯誤即使道歉了用線上訊息真心又多少而最近因為他打的有關我的網誌讓我看到(他有給他認為是好友的範圍帳號)我開始心理有些不平衡因此有朋友幫我打字上去沒想到雙方展開了無謂的戰爭畢竟我說過了事實已非剩下的指示各家說各家的話沒有人認為自己是錯的包括我而現在我只求這件事平息因為剎那間我覺得...無所謂了但心理要如何去釋懷也跟著時間平息淡化掉呢?而另一位認識的時間更不長但因為種種因素所以也分手了但其實在那之前我早已看出分手的事是遲早的事只是沒想到我犯的錯誤就逼的分手這件事馬上解決交往過程中他一天下來一堆簡訊加來電造成生活上的許多困擾而且我們彼此的生活圈生活條件未來發展差的有點大所以在很多事情溝通上總會出現分歧在感情裡頭他的作為都極像佔有慾強的人而且也很容易意氣用事只要情緒一來就很激動基本上是不成熟那現在我們分手了但問題是是單方面分手現在擔心的是他會不會再來接近會不會做出傷害人的事?我快被這樣的想法弄得心理無法平靜...想請問各位大大怎樣才能讓自己的心理平靜安穩的過好自己的生活?我真的不知該怎麼讓心理平衡了...