如何變得有自信?(從自卑畏縮到有自信 - 人際關係

以下是個人看法，
請保持批判性思考，
選擇對己有幫助的，
而不要一股腦照單全收。


我也是受打罵教育長大，也因此很容易否定自己，
但得說句實話，
那些告訴你長大了別把沒自信怪到父母身上的人，
只說對了一半，
對的部分是你長大了，有能力自立，
可以學習改變對自己的看法，
但父母教養的方式錯誤影響子女深且遠也是真的，
不可能像切豆腐一樣，切一半，這一塊我喜歡，留著，
那一塊我不愛，所以丟掉。

整塊豆腐都是你的，
只能學習接受你不喜歡的，
並且慢慢調整。

怎麼調整下面會講。

: 他們都覺得我 "很沒有自信!" 我自己也知道 覺得自己畏畏縮縮的 說話也小小聲的
: 真的超沒自信的! 我想可能真的是因為小時候 父母親的管教 都是打罵教育 我記得
: 小時候不管作對做錯事情 常常就是一頓毒打! 認真唸書考高分是應該的(他們都會說
: 我努力賺錢 讓你唸書 你本來就該認真唸書考高分!) 然後只要稍微有做錯事情 或是
: 考試稍微考個不好 就是一頓打! 到後來 我常常就否定自己了! 覺得自己這也不好
: 那也不好! 長得不好看 等等等的 一大堆負面東西 自己強加在自己身上! 久了 人也
: 變的很負面了!

成績
長相
害怕犯錯
害怕被否定
要一一找出否定的點
找到當初那個記憶被否定的點
去面對他
面對當初受傷的小小孩
那個怎麼做都不夠好的小時候的你
過程會有許多情緒跑出來
就讓情緒出來
過程中要了解一件事
父母有他們的問題
父母也會犯錯
父母也是人
至於你
小時候的你是無辜的
但你現在已經有能力照顧好自己
不要讓這些回憶中的傷痛限制自己
你可以過更好

情感的創傷是需要被理解包容的
如果你感到為自己做到這點有困難
可以去找專業人士 比方諮商心理輔導
或者支持的團體 一些正向 正念的宗教團體也可以
或者開始寫日記把情緒垃圾通通寫進去

然而這整個過程需要耐心
不會說做了幾天就立刻有自信

我調整自己了至少兩年
到現在還沒中斷過


: 於是大學之後 我搬出去外面住了 試圖跟父母保持點距離!(也因為學校距離家裡遠)

不想持續受到負面影響
保持距離是好的

: 忘掉這些傷痛

不太可能真的忘掉
除非真正放下

: 但是說真的 還是有陰影! (當然除了父母之外,還有國中國小被同學霸凌的痛苦回憶)

我也被霸凌過
能體會

: 當然有很多朋友跟我說 你現在大了 應該要為自己負責了 不能怪父母之前怎樣對你!

停止責怪是對的
因為責怪父母會陷入〝我是受害者〞的循環而走不出來

: ok fine! 那我就想自己走出來 但是似乎還是走不出來! 一直都是那副 自卑畏縮的
: 死樣子! 自己都討厭自己! 我不知道該怎麼辦? 這已經影響到我很多層面了 不管是
: 求職或是感情等等的! 於是我很想問各位溫暖的板友一個問題 就是 "一個人要怎樣
: 變得有自信呢?" 每次看到別人信心滿滿的 或是充滿自信 就覺得好羨幕! 不知道他們是
: 怎樣變成今天這樣的? 希望可以收到一些回應也好 意見建議都好 謝謝你們^^

變的有自信之前
要先做到一點
原諒並接受那個沒有自信 畏畏縮縮的自己
而不是討厭他排斥他
畢竟你也知道為什麼自己會變成這樣
那就不要責備那樣的自己
責備會讓自己更走不出來
鼓勵與肯定才會讓自己一點一點的走出來

慢慢的調整自己的心態
然後學習怎麼自我表達
包括穿著打扮髮型談吐
多閱讀請教別人充實內在

這通通需要時間
但投資在自己身上是最不浪費的 最值得的
所以無論要多久就去做吧

接著是感恩
培養正向心態最快的途徑就是感恩
去尋找每一個片刻值得讚美感恩的時刻吧

你在努力了
很好


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Sent from JPTT on my Asus K00Y.

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