如何消除鑽牛角尖..... - 感情

想請問，我是男同性戀，34歲，未談過戀愛。一直是單方面暗戀對方，畢竟對方是異性戀。若是告白恐怕連朋友都做不成。年輕時會幻想著會有等到真命天子那一天的到來，一天過一天，漸漸直到現在越無法控至自己的心智。尤其每天遇到暗戀的同事，總會一股酸痛湧上心頭，卻無能為力能做甚麼。看那麼多心靈書籍、佛教節目、甚至朋友誤以為單純男女感情事叫我看開點一些安慰的話。我也自己說服自己該知足，比我不幸很多一些激勵的話，但多是短暫改善。一旦獨處或單獨出去走走或與朋友遊玩不免看到街上或朋友情侶，覺得很尷尬不曉得用甚麼心情面對，卻又不由自主想起暗戀的同事。做任何事都提不起勁覺得很煩又過很長久一天。目前只想求心靈平靜只是同事面孔又浮上腦海，想放下又放不開，因我知道是一廂情願自欺的想法。每天不曉得用何種心態面對他。我是不是病到無法辯別是非，壓的我喘不過氣來.......該怎辦？　　謝謝！