如何建立自信心 - 感情

我今年已經21歲了現在是一名大三男大學生但我一直覺得自己很沒用我對自己一直沒有自信心我的家庭表面上很正常，但實際上我跟我爸關係很差我媽跟我爸關係也很糟從小到大我爸雖然沒對我媽和我家暴但就是喜歡用一些難聽的話罵我跟我媽甚至一直用威嚇恐怖的言語一直給我和我媽壓力我媽媽一直為了我跟我弟忍耐到現在我媽她說她很討厭這種丈夫但她能忍耐(其實他可以��