如何修改容易產生討厭情緒的反應 - 人際關係

※ 引述《newJoey (newJoey)》之銘言：
: 只要碰到的人
: 會喝酒、抽菸、說髒話、愛抱怨
: 或有超出道德標準的行為
: 我就會把他變成拒絕往來戶
: 但我發現
: 自己這樣能認識的人越來越少了
: 有辦法修正自己的想法
: 讓自己能夠接納這些小小叛逆的行為?
: 我嚴重到親人
: 我也很厭惡
: 這要怎麼修正?
: 我甚至會希望這個人永遠消失
: 這該怎麼辦才好
: 還是就遵照自己的想法
: 就讓他們離開我的生活圈?

我想身邊的人，不論親人還是朋友同事，每個人都是「人」。（廢話？）

是人就有優點和缺點，不過由於我們大腦設計的關係，
本來就會把負面情緒和感受給放大處理。

某部漫畫（我忘記名字了= =a）提過這樣的例子，
如果你撿到一萬元，還來不及存起來或花掉，就又把它弄丟了。

那麼你撿到一萬元的快樂，和失去一萬元的難過，並不會互相抵消，
因為我們大腦把負面情緒放大處理（生物自保的本能），所以你會覺得失落，
會在意這件事情一陣子，甚至會跟朋友講。


套用到原po的情況，就是當我們注意到某人有某個缺點的時候，
尤其那個缺點是我們比較在意的，原po所舉抽菸、髒話等例子，
這時候產生的負面情緒會蓋過這個朋友的優點，所帶來的正面感受。

結果就變成一直聚焦在某個點上，越想越不開心，想要這個人消失。



我自己評價朋友的時候，習慣把每個特質分開來看，也分開來處理，
不會因為一個人具有加50分的優點，和扣50分的缺點，就把它們抵消。

同樣地也不會因為一個人的缺點我無法忍受，就全盤否定這個人；
不因為一個人具有某些優點，就認為他完美無缺。


因為每個人，都是「人」。


所以我建議原po，可以想想這些朋友的優點，把他放在你比較容易注意到他優點的場合，
例如會抽菸的朋友，大家聚餐後可能跑出餐廳抽根菸再回來，
這時候就不要靠近他，先坐到別的位子去聊天，等菸味散掉再說。

（因為不知道原po的情況，只能舉出這麼虛的例子|||Orz）


以我最近的遇到的狀況來說，我有個朋友很活潑很外向，
和剛認識的人可以很快地聊起天來，可是有個缺點，喜歡開一些貶低朋友的玩笑。

有她在的聚會通常氣氛很熱絡，可是被她開過玩笑、踩到地雷的某些朋友，
私底下會說滿討厭她，一輩子不原諒她之類的話。


所以我不常跟她私底下碰面，因為我不喜歡她的某些笑話，
尤其是開「不在場朋友」的笑話，那是我的地雷。

而在許多朋友的聚會上，她如果講了類似的玩笑話，
我會盡量補一個正面一點的笑點上去，盡量讓奚落的意味淡一點。

比如最近我們有個活動，幾個女生朋友要穿旗袍、拿扇子，重現上海灘的風味。

在後臺，旗袍組聚在一起確認表演內容的時候，這個女生就說：
「那邊看起來好不良喔，有種做黑的感覺。」

我接著說：
「欸妳沒看到小如（旗袍組最高挑的女生）拿著扇子都霸氣外漏了，
（小如很喜歡人家說她是女強人）
等下她一個眼神，妳就要被裝汽油桶丟到海裡了，傻傻的妳。」

好啦，其實也沒有補得很好，但是我盡力了……



然後好像也離題了，總之就是對於朋友的缺點，保持一個我可以接受的距離，
同時也觀察他們的優點，在這些優點容易出現的場合，和他們互動吧！

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