好希望提升自己的基本社交能力 - 人際關係

如題，我好希望可以突破社交困境(困擾至少十年了T^T)
懇請大家給我一些建議
我把我的問題、狀況、背景等等列在下面
在這邊先謝謝任何一位願意推文給我建議的朋友
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●●【現況】
1.
聚餐、團體閒聊的時候，我都是默默在旁邊傾聽的角色，
我很想要融入大家，跟他們天南地北地聊，
但是我發現我都融不進去，滿難過的。
2.
對現在大學生普遍聊的話題、生活、流行事物等等都不熟，
例如：都不看韓劇、日劇、偶像劇；不聽流行歌；很多大家吃過的東西我都沒碰過等等
感覺自己好像處在另一個社會，跟大家格格不入。
3.
可能從小就期許自己+被期許當乖寶寶，
以為乖寶寶就是好好念書、參加比賽等等，
尤其是生長背景與環境讓我幾乎沒有接觸流行文化的機會和動機，
我有幾次當領導人的機會，
偏差地以為要有一定的形象和風範，
所以更沒有貼近人群，
同儕對我的印象差不多是：很正義、不屑通俗與流行文化、優秀但很難親近等等吧
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●●【背景】
1.
從小我住的房子裡就只有我、爺爺、奶奶三個人，
所以大部分時間都是自己跟自己玩
而奶奶在我國小五年級就去世了
2.
幾乎都沒有跟鄰居的小孩互動交流過
3.
算是單親家庭+隔代教養
從小就不知道有媽媽的感覺是什麼
只跟爺爺、爸爸最親(理性為主的環境)
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●●【求救問題】
1.
要怎麼找話題？
2.
我知道自己應該多接觸現在年輕人在看在聽在做的東西，
但又不想因為過度而迷失 (例如：沉迷網路資訊而成為宅女、
一味體驗新生活卻荒廢學業、花整整一兩小時在看新聞等等)
請問大家平常有哪些與現代社會與文化接軌的管道？
可以精準掌握社會趨勢、文化，卻又不會過度浪費時間。

3.如何提升自己的社交能力？
我不會想要當一個八面玲瓏、社交很厲害的人，
但至少要活得像正常人一樣，
有能力跟新認識的朋友變熟悉、跟人很自然相處、能跟現代社會接軌、
有朋友願意跟我分享心事、基本人際互動與應對等等
我可以怎麼訓練自己？或是有哪本書滿實用的？


總而言之，我好想要改變自己!!!!

我不想要當一看起來好像是乖寶寶、好學生、算是優秀，

但是卻誇張到跟社會、人群隔離，

請求大家幫幫我~非常謝謝大家!!


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