失去理智 - 人際關係

距離剛剛跟朋友吵架有3個小時了
回想剛剛吵架的情景~
一團無名火在心中燃燒,拿起自己的鞋子
丟向他!!

事後覺得自己很恐怖,從來也沒有這樣跟人吵架
那怎麼會生氣到失去理智
拿鞋子丟人算是攻擊的手段之一吧!!

可以請問為什麼會這樣呢??
又有什麼書籍可以作為閱讀參考呢??

感謝!

--