外面的世界 - 家務

Daph Bay · 2016-03-09

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總共吃了4顆橘子

算算全程應該有80%都用走的
非常窩囊的完成比賽，花了609

跑完這場的感覺，週連馬真的不容易
奉勸大家真的要練夠再出發

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All Comments

Tracy2016-03-09

感覺天氣變熱也有差,我週日去跑個幾K就累到不行
狀況很少這麼差過...

Daph Bay2016-03-14

連週馬除了足夠的休息之外，賽前補給也很重要！

Hedy2016-03-17

試過一次隔週馬，17K就抽筋

Gilbert2016-03-21

我也一時手滑...櫻花馬完接萬金石QQ

Andy2016-03-25

週連馬已經是超馬等級了，練習量不夠最好別輕易嘗試...

Jack2016-03-26

個人是覺得不管練夠不夠、走或跑，安全第一是唯一原則！

Rae2016-03-26

千萬不要勉強！像這次大熱天要記得補水，天冷要記得保暖喔

Valerie2016-03-27

其實我也默默的三連馬，愈跑愈近，高雄->金門->雙溪

Rae2016-03-31

這次櫻花馬有累到，停休一週，下週再戰萬金石。

Leila2016-04-04

三連馬，雙溪-》蘆竹-》台北國道

Poppy2016-04-06

坪林50K＞新竹夾腳拖＞雙溪＞蘆竹＞高雄三校，這次只有連5

Agatha2016-04-09

說起來真的很佩服coffeeday可以隔日馬還都上凸台

Rosalind2016-04-11

雙溪貢寮北大

Megan2016-04-12

我也是第一次嘗試週連馬, 高雄/丹大林/櫻花馬

Franklin2016-04-14

不輕鬆, 但成績還算可以接受

James2016-04-16

我也跟你一樣跑金門雙溪之後是埔里萬金石

Ina2016-04-20

週六竹山48k6.5h週日信義馬42k5.5h,慢慢跑.無傷完賽.

Ina2016-04-22

三連馬，高雄42、丹大林道43、惡地中寮山47，健康完賽

Olivia2016-04-24

連馬都押底限完賽，但還是會恢復不完全><

Eden2016-04-27

我是不知道你的全馬大約都跑多久.我認識連週馬的人幾乎每

Joseph2016-05-02

個都有破4的PB.如果耗時長,又連馬,我覺得那根本是ooxx

Quintina2016-05-06

馬拉松本來就是跑越久越累..一場跑個530以上,跟跑個430

Tom2016-05-07

恢復時間差太多了.
能破4代表有一定的肌力,連馬相對就不那麼吃力

Isla2016-05-11

連一場都跑到快死了,連馬那真的是要多買保險了

Jacob2016-05-13

我兩個成績都比你慢幾分鐘，不過沒你形容這麼痛苦。會不舒服
應該跟天氣比較有關

Quanna2016-05-14

我金門512、櫻花613，如果要連週馬拉松，第一場要降到自己八
成的力，不然第二場會很痛苦。連日馬要降更多

Callum2016-05-19

我朋友持續連週十幾馬，就要每場跑完都幾乎不會酸痛

George2016-05-24

42k要跑5小時,你敢連馬我也真服了你..我大部分都430內.

Edwina2016-05-29

我都還不敢連馬

Jessica2016-05-31

週週馬基本月跑量大概170KM起跳,沒這跑量敢週週馬算很有膽量

Tracy2016-06-02

呼呼呼..好險..我月跑量才120k.以前兩馬都隔超久

Harry2016-06-05

會不會你休息日飲食或休息量控制有差, 我連週馬高雄351,丹大

Sandy2016-06-06

林443, 櫻花馬409, 中間我休息都沒超過7天, 但痠痛應該三天差

Sandy2016-06-11

回神了,基本上連馬比較能維持肌耐力的感覺, 除非飲食跟休息

Skylar Davis2016-06-13

太誇張, 讓肌耐力流失而失去感覺

Xanthe2016-06-15

...

William2016-06-17

蛤？？

Caroline2016-06-20

板大不刪掉嗎???