在人群中窒息 - 人際關係

前幾年跟朋友去看國慶煙火
現場人真的超級多
那種人擠人、肉貼肉的感覺
那種個人空間不斷被侵犯的感覺
真的是讓我頭暈、胸悶、手腳冰冷，感覺很想吐...
可是看朋友玩得很開心地又不能說出口
從此就討厭人太多
看到人群就生理心理厭惡
夏天穿短袖碰到陌生人的皮膚，就整個起雞皮疙瘩
我也不想這樣，可是現在除非必要都不想出門了
就連路人的視線都讓我覺得刺眼...
有辦法能改善嗎?

--