回家恐懼症 - 家務

先整理一下..
※ 引述《ddd87521 (maru)》之銘言：
: 最近幾個月因為發生了一件事....
: 害我得了回家恐懼症，目前還在尋找治療好的方法以及答案。
: 事情是這樣開始的....
: 因為家中開早餐店，所以需要家中一個人出去幫忙。
: 而我是從星期一到星期六都出去。
: 到星期日才由我妹換班。
輪班和幫忙家裡
: 現在老妹正值青春的高三，壓力還頗大的....
高三準備考試
: 而這一天早晨她把我踹醒，說「我不想出去，你去。」
: 但是我也很累，我讀大學的夜校(上的是下午的課啦XD)
: 通常早上幫忙完後，又趕快衝回家做家事，再來匆匆忙忙趕時間上課。
: 一天醒來的時間是從早上5點半到晚上11點半左右。
: 而到家的時候都八點多了.....真的很疲倦。
幫忙家裡+上學+做家事，導致時間不足與體力無法負荷
: 到最後當然裝死不起來，我妹臨走前還摔我的手機。
: 有弟妹的人都應該知道我火氣是有多大吧!
: 然後進入了快三個月的冷戰 當然完全不講話。
: 講了一大坨終於要進入重點了.....
: 爆發點是這這星期，因為在下使用電腦和友人抬槓，結果我妹在電腦桌旁站著。
: 可是我不想理他，而老妹就直接按重新開機，還重開了三次。
電腦只有一台和妹妹的任性
: 到最後索性不玩電腦，便拿著手機和衛生紙，爬到頂樓。
: 說真的...我妹這個人也太自以為中心了，這種類似的事件發生也不是第一次。
: 而我也一直忍下來，可能是生理期快來的關係，還有平常的累積(我妹的任性)
: ，所以邊打電話找朋友訴苦。
: 到最後還是被爸媽發現我在哭....當然我把以上的事通通講過了。
: 爸媽都認為我們兩個小孩都有錯啦! 老爸還問我妳到底現在在想啥?
: 可是大家也知道，青春期這種感覺真的很難說清楚。
: 當然我在老爸老媽Talk時，老妹也為自己辯解，認為自己都沒錯。
: 還把話題扯到大學的事...狂說我去年考指考、考統測超有自信的...
: 結果還不是考到夜校....
考不好的自卑
: 可是我自己也有機會可以讀日校，要不是為了家裡，我幹嘛還去讀夜校啊!
: 平常大部分的家事也都是我在做，在店裡的事也幾乎都是我在做。
: 很想吐回去說「那妳可以一邊做這麼多事還念書嗎?」
非出於自願的唸夜校
: 我妹還在為自己辯解他自己念書也很累。
: 我當然知道阿...誰沒讀過通宵，不過她把脾氣都推到我身上。
考生的特權
: 現在依然還是很火大中，從三個月前就罹患回家恐懼症，現在似乎越來越嚴重了。
: 超不想回家，一回到回家心裡的壓力好重。
: 希望版友們可以給我一個好建議...
: 也謝謝你們消化完一大坨苦水，看那麼多字很辛苦XD
A 因素--壓力源事件的本身
輪班規則的破壞、幫忙家裡+上學+做家事，導致時間不足與體力無法負荷
電腦只有一台、妹妹的任性、考不好的自卑、非自願唸夜校、妹妹的考生特權
B 因素--抗拒壓力時所具有的資源
父母願意傾聽
C 因素--對於壓力事件的主觀認知
說不出的委屈、為了家裡、妹妹太任性
X 因素--危機的出現
疲累狀況的持續、討厭妹妹的態度(關係緊張)

Q1:妹妹是否還要幫忙家裡？
Q2:能不能有輪班休息的時間？
Q3:電腦可不可以多買一台？
Q4:妹妹可不可以不要任性？
Q5:家事是否能夠有其他家人分擔？
Q6:對目前就讀夜校的自我評價？

家事的分擔與時間的重新安排(刪減或提高效率的可能性？)。

避免和妹妹的衝突，不要以考試、學校做為爭論，就責任和尊重做溝通，

如果妹妹不願幫忙家裡和做家事，請和父母請教要如何處理，
如果是要轉移在妳身上，請妳多擔待，也請提出這樣課業可能會很糟的提醒，
不是不讀，而是時間和體力真的不夠，有沒有其他方法可以解決？

即使輪班不變和父母商量是否能減輕工作量，因為又要上夜校體力無法負荷。

--