我自知我是一個把友情看的很重的人也很敏感的人，
更糟糕的是我還帶有很重的自卑感。
自卑這種東西真是會傷人傷己啊。
我(簡稱A)在公司裡有個好朋友(簡稱B，女性，大我兩歲，已婚)，
個性開朗，是我很依賴的好朋友。
一起工作，一起談天說地，下班後也有一起去買過包包 挑過鞋子
是無話不說的好朋友。在公事上我們彼此互相幫忙、合作(她就坐我對面）；
在私下會彼此聊聊生活瑣事，她會說說她與她的姐妹淘去哪裡吃了飯、對繁瑣家
事的抒發還有對某些事物的看法。還會貼心的送我一些小東西。我呢，我會把我
的心事跟她說；把在家裡遇到的問題、心情完完整整的請她傾聽。有任何問題(雖
然是些蠢問題，我也不怕伙伴笑我啦。)都會問她。她對我來說真的是很重要很
重要的伙伴跟朋友。
在我們辦公室有個同事(簡稱C)很會搞笑、對話題總是很有一套，很受公司裡的
女職員們歡迎。他也在敵對的兩個小團體之間遊走，在雙方都很吃的開。所以在
公司裡他的麻吉都是女性為多。他處事老練、生活經驗豐富、很會經營話題與人
際之間是我暗自看齊的模範。
然而，在兩週前在C主動邀約去打保齡球時，我心裡開始有了疙瘩。
在當天下午，C就開始努力搞笑逗的B笑的花枝亂顫，我覺得”可能就是要去打
保齡球了，心裡興奮所以特別開心吧。”
傍晚，在我們開始打保齡球之後，C耍寶、搞笑更瘋了。一行四人(我、B、C、還有Ｃ的
麻吉女職員Ｄ）的情形是︰ 我 ＢＣＤ。
我雖然盡力的想要融入其中，可是似乎是失敗了。我在開始全倒之後，我興奮的回休息區
想要與她們擊掌 可是沒有一個人願意伸出手來與我擊掌，反而是圍繞在Ｂ身邊看他耍寶
搞笑。一次、兩次、三次、四次、五次、六次全倒(我打了連續六次全倒）皆是如此，
我開始生起自己的悶氣 ”為什麼我這麼熱情的為大家
加油、擊掌，我連一次擊掌都得不到!?" 於是我開始失誤，甚至在球道上跌倒。
隔天，在談論起前一日的保齡球聚會時內容儘是"Ｃ真可愛”、”Ｃ真搞笑、姿勢１００"
"Ｃ很幽默”。完全沒人提起我的存在。
漸漸的，我感到Ｂ與我的互動越來越少了。我本不以為意的不安慢慢的開始蠢動、發酵。
於是那討厭的自卑性格又跑出來了 像”因為你又醜又胖外貌不如人， 所以人緣差！！”
”因為你言談技巧不如人，所以你沒朋友!!" "因為你氣量小、胸襟窄，所以連伙伴都會疏
遠你！！”的負面想法一直籠罩著我，直到上週四（８／１４）一個要慶祝我們主管榮退
的邀約對話引爆我這個自卑的悶罐子。
Ｃ：”Ｂ，妳跟Ａ去好了。” Ｂ：”我不要，那你要去嗎？”
我就不知怎麼的一股被忽略的怒意油然而生。下班時，Ｂ特意放慢腳步跟Ｃ一起走還相談
歡甚歡。我竟開始吃起我的好友的醋了。
８/15 又在在下班前，Ｂ本來欲要邀約Ｃ可是欲言又止，大概是我在場的緣故吧
又硬生生的把話吞回去了。 (因為在之前有次Ｂ要約我跟Ｃ去跟她的姐妹淘吃飯 聚會
我答應了而Ｃ說不去。Ｂ事後私下又叫我別去。)
然後我怒了，故意對Ｂ冷漠一下。
８／１８上午 Ｂ開始對其他人維持一樣的態度，只有對我開始冷漠。而且可以明顯感到
怒意。 下班時，開始保持距離（還刻意避走同一條路)。
８／１９全天 Ｂ態度有好轉點，不過還是刻意保持距離。晚上因為要問Ｂ事情，打電
話給Ｂ，不接。
８／２０ 一早 我刻意買了杯熱咖啡向她道歉還寫了一封短箋說明道歉。不過沒接受。
距離保持得更遠了。 下午，我當面用筆談正式說明為什麼我會這樣的原因還有表明我的
歉意。未見回應。全天完全無互動。
８／２１～２２ 稍有互動，依然距離遙遠。
雖然，我盡力調適自己。但是以前種種不願再想起的陰影卻止不住，害怕被排除在外
害怕被朋友遺棄。從小我因為外貌跟一般人不太一樣(在臉上有一個淋巴瘤），
我總是害怕人群，又渴望朋友。又害怕旁人的嘲笑。從小到高中，最常有的經驗是
因醜被欺負，因醜而被遠離，因醜而被關在教室外面而沒有人幫我 回家又不敢講
出社會上班之後，依然如此。只是排斥的情形少了，冷漠跟疏離的情形多了。
我還是依然害怕人群，又渴望朋友。
現在，好不容易有個朋友，但又被不爭氣的我給失去了。
我能怎麼辦呢? 我該怎麼辦呢?
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更糟糕的是我還帶有很重的自卑感。
自卑這種東西真是會傷人傷己啊。
我(簡稱A)在公司裡有個好朋友(簡稱B，女性，大我兩歲，已婚)，
個性開朗，是我很依賴的好朋友。
一起工作，一起談天說地，下班後也有一起去買過包包 挑過鞋子
是無話不說的好朋友。在公事上我們彼此互相幫忙、合作(她就坐我對面）；
在私下會彼此聊聊生活瑣事，她會說說她與她的姐妹淘去哪裡吃了飯、對繁瑣家
事的抒發還有對某些事物的看法。還會貼心的送我一些小東西。我呢，我會把我
的心事跟她說；把在家裡遇到的問題、心情完完整整的請她傾聽。有任何問題(雖
然是些蠢問題，我也不怕伙伴笑我啦。)都會問她。她對我來說真的是很重要很
重要的伙伴跟朋友。
在我們辦公室有個同事(簡稱C)很會搞笑、對話題總是很有一套，很受公司裡的
女職員們歡迎。他也在敵對的兩個小團體之間遊走，在雙方都很吃的開。所以在
公司裡他的麻吉都是女性為多。他處事老練、生活經驗豐富、很會經營話題與人
際之間是我暗自看齊的模範。
然而，在兩週前在C主動邀約去打保齡球時，我心裡開始有了疙瘩。
在當天下午，C就開始努力搞笑逗的B笑的花枝亂顫，我覺得”可能就是要去打
保齡球了，心裡興奮所以特別開心吧。”
傍晚，在我們開始打保齡球之後，C耍寶、搞笑更瘋了。一行四人(我、B、C、還有Ｃ的
麻吉女職員Ｄ）的情形是︰ 我 ＢＣＤ。
我雖然盡力的想要融入其中，可是似乎是失敗了。我在開始全倒之後，我興奮的回休息區
想要與她們擊掌 可是沒有一個人願意伸出手來與我擊掌，反而是圍繞在Ｂ身邊看他耍寶
搞笑。一次、兩次、三次、四次、五次、六次全倒(我打了連續六次全倒）皆是如此，
我開始生起自己的悶氣 ”為什麼我這麼熱情的為大家
加油、擊掌，我連一次擊掌都得不到!?" 於是我開始失誤，甚至在球道上跌倒。
隔天，在談論起前一日的保齡球聚會時內容儘是"Ｃ真可愛”、”Ｃ真搞笑、姿勢１００"
"Ｃ很幽默”。完全沒人提起我的存在。
漸漸的，我感到Ｂ與我的互動越來越少了。我本不以為意的不安慢慢的開始蠢動、發酵。
於是那討厭的自卑性格又跑出來了 像”因為你又醜又胖外貌不如人， 所以人緣差！！”
”因為你言談技巧不如人，所以你沒朋友!!" "因為你氣量小、胸襟窄，所以連伙伴都會疏
遠你！！”的負面想法一直籠罩著我，直到上週四（８／１４）一個要慶祝我們主管榮退
的邀約對話引爆我這個自卑的悶罐子。
Ｃ：”Ｂ，妳跟Ａ去好了。” Ｂ：”我不要，那你要去嗎？”
我就不知怎麼的一股被忽略的怒意油然而生。下班時，Ｂ特意放慢腳步跟Ｃ一起走還相談
歡甚歡。我竟開始吃起我的好友的醋了。
８/15 又在在下班前，Ｂ本來欲要邀約Ｃ可是欲言又止，大概是我在場的緣故吧
又硬生生的把話吞回去了。 (因為在之前有次Ｂ要約我跟Ｃ去跟她的姐妹淘吃飯 聚會
我答應了而Ｃ說不去。Ｂ事後私下又叫我別去。)
然後我怒了，故意對Ｂ冷漠一下。
８／１８上午 Ｂ開始對其他人維持一樣的態度，只有對我開始冷漠。而且可以明顯感到
怒意。 下班時，開始保持距離（還刻意避走同一條路)。
８／１９全天 Ｂ態度有好轉點，不過還是刻意保持距離。晚上因為要問Ｂ事情，打電
話給Ｂ，不接。
８／２０ 一早 我刻意買了杯熱咖啡向她道歉還寫了一封短箋說明道歉。不過沒接受。
距離保持得更遠了。 下午，我當面用筆談正式說明為什麼我會這樣的原因還有表明我的
歉意。未見回應。全天完全無互動。
８／２１～２２ 稍有互動，依然距離遙遠。
雖然，我盡力調適自己。但是以前種種不願再想起的陰影卻止不住，害怕被排除在外
害怕被朋友遺棄。從小我因為外貌跟一般人不太一樣(在臉上有一個淋巴瘤），
我總是害怕人群，又渴望朋友。又害怕旁人的嘲笑。從小到高中，最常有的經驗是
因醜被欺負，因醜而被遠離，因醜而被關在教室外面而沒有人幫我 回家又不敢講
出社會上班之後，依然如此。只是排斥的情形少了，冷漠跟疏離的情形多了。
我還是依然害怕人群，又渴望朋友。
現在，好不容易有個朋友，但又被不爭氣的我給失去了。
我能怎麼辦呢? 我該怎麼辦呢?
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