兼顧育兒/生活/工作的身心「配速」請益 - 婚姻

距離小弟上次請益（寶寶剛出生時），轉眼小娃快3歲了...疫情都快結束了

中間這近千個日子真的是天昏地暗、五味雜陳、百感交集，連上版Post請問的餘力都沒

以上前情提要結束
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我們夫妻都在上班，父母後援都不在附近，我的工作比較忙常需要另外花時間在家做事

想要花時間陪伴小孩（洗澡、吃飯、睡覺等）又要兼顧家庭日常與工作，真的想破頭

經過近千個日子，目前演化出來的身心「配速」作法大概是如下

＃週一到週五

7:00-9:00 弄小娃起床、吃東西、騎單車送他去幼幼班（離家很近）、上班通勤1Hr
8:30-18:30 上班時間、中午小睡20-25分鐘、下班通勤1Hr
18:30-21:30 幫小娃洗澡（自己順便戰鬥澡）、陪吃飯、陪玩、陪睡 ..太太忙其他家事
以上為固定日常，沒什麼可調整的

其他要兼顧工作的作息版本＃1
21:30-00:30 陪睡順便睡一個小時，做個工作2小時，然後就寢
>> 老實說當下很累、效率不高。好處是這段時間還能跟太太談談工作與小孩

其他要兼顧工作的作息版本＃2
21:30-04:30 陪睡＆直接睡到凌晨
04:30-07:00 起床盥洗、工作2小時 => 似乎比較能做需要思考的工作
>> 唯一的風險是，小孩也有可能凌晨發現爸爸不在床邊，然後哭著跑出來說他也要起床
然後...凌晨精華時光就破滅了，只能陪他玩到早餐時間
>> 奶爸晨型人好像沒什麼bug，但其實跟太太的就動如參與商，時間幾乎錯開，不太好

＃週六週日

9點到5點我們盡量請固定的到家保姆協助，買來的時間用來讓我們夫妻倆做平日沒空
做的事，小倆口外出用餐、折衣服（體力活）、打掃家裡、跑步運動、還有我可以有
大片時間工作思考

當然保姆也不總是有空，那就我接替保姆，老婆處理家務雜事

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以上雜七雜八分享了一家三口，小孩前三年的生活奮鬥模式，
也不知道有沒有更好的作法？ 但知道又如何XD？ 再生一個來驗證嗎？




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