做出後悔事情我想要挽回有誰可以幫我? - 感情

(這位朋友是我前男友...)朋友想要糾正我，因為我做什麼事都不服輸，但是在人際關係上他認為不服輸的個性應該要去掉，如果這件事是對的，就堅持自己的想法，如果是錯的，就該馬上道歉，說了很多很有耐心的講，他希望我能更好，我聽完之後，本來我們都還好好的可以開始聊天了，但是當我聽完之後，想要來放鬆一下，就跑去玩遊戲，他問我在做什麼，我就照實回答說我在玩遊戲，他聽了之後很不爽，因為他覺得他用了這麼多的耐心去糾正我，結果我在玩遊戲，之後回喔抱歉，讓他很不爽，所以他想要發洩，就去搥牆，他給我兩條路選擇，一條是不要做朋友了，另一條是讓他氣消，我想盡辦法要讓他氣消，希望他能發洩在我身上，要罵多難聽都可以，只求他能氣消，但他做不到(因為我們互相都還對對方有感覺...可能不想傷害我)，他說過如果做錯就該馬上道歉我也做到了，但是他覺得沒有用，後來又想出一堆方法，寫悔過書1000字&對不起寫1000遍==''，但他認為悔過書裡面的內容我本來就該做到，根本沒有用，對不起他也覺得沒用，我不知道該怎麼辦讓他氣消，因為他會搥到手廢掉，我一直想不到辦法，就決定跟他一起發洩，他也不領情，因為只會讓它更痛苦，最後想不到辦法，自己也在氣頭上(覺得他很盧)，於是我就選另一條路走..."不要做朋友"，之後又聊了一下，又反悔自己說出那句話，他叫我自己想辦法做出彌補，否則就像我說的"不要做朋友了"希望有人能幫我解決這個問題....之前因為也在氣頭上所已決定跟他做回朋友，因為彼此都沒達成共識，所以做出那個決定，但後來發現自己卻還是喜歡他，想挽回他，現在又一次的做出後悔事情，請求各位能想出好的方法替我解決...==''