不會說話(正向溝通?) - 婚姻

By Madame
at 2021-05-06T06:30

Table of Contents

※請注意，本板文章發表後即無法自刪，請再次確認再發文。※

就說話這點而言，"知道"跟"做到"的距離對我來說十分巨大，
了解非暴力溝通也有段時間了，但是在使用上我就是沒辦法持續記得.
時常動不動就傷害身邊的人, 好比上週日當老婆問我能不能現在做蛋糕給她吃時,
(我們前一天已經約定好隔天做蛋糕跟餡餅)
我當時大概覺得有點煩燥(但心理無法察覺，啊原來我是覺得煩)
當時小孩要我陪她玩，心裡也有計畫要除草，而且時間也慢慢接近中午，
我覺得好多事還要做，身體累心裡也煩燥吧，就隨口抱怨說:
[小孩要我陪她玩，你還要我洗衣服，哪有時間做蛋糕]
(實際上洗衣服是我自己想到要做的，老婆只是看到順口要我幫她一起洗某件衣服)
(確切的語句我記不太得了，但總之是那種以你為開頭，容易讓人聽來感到被指責的語句)

再回想一次我想我要表達的感受應該是:[我又要陪小孩玩，又要洗衣服，然後晚一點還打
算要除草，這樣蛋糕跟餡餅會來不及做好, 我們要考慮只做一樣嗎?]
但不知如何，我說的話根本沒經過前額葉，直接就輸出了…
不但沒表達到我的感受，更傷害了老婆

後來下午老婆在關心小孩怎麼有頭皮屑時，我又冒出了一句:
[因為你要洗澡,我才沒幫小孩洗]
其實我要表達的是:[因為我們三個連續洗澡的話熱水會不夠, 所以為了讓你有熱水，
昨天我就沒幫小孩洗頭了(我知道她有頭皮屑但是前幾天她不讓我幫忙洗)]
可以想見她有多委屈，我也有多沮喪=_=

這種長期下來的問題，多少傷害了彼此的感情與信任

自己想為何知道卻做不到(或者說無法持續一直做好)可能看不到盲點，
也許各位能夠幫上忙，謝謝

是否同意記者抄文：NO

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Tags: 婚姻

All Comments

By Poppy
at 2021-05-08T03:04

這是家庭教育的問題確實很難扭轉

By Quanna
at 2021-05-12T15:30

滿身是刺的人通常都來自互相傷害的家庭
你除了要一直告訴自己要改變以外還要積極洗腦老婆

By Wallis
at 2021-05-17T15:01

告訴她你真的沒有惡意沒有惡意沒有惡意
看她哪時候可以比較習慣
另外就是每天要有意識地講一句好話讚揚對方

By Donna
at 2021-05-21T22:24

一天裡面若有一句話你覺得你講對了是正面的
你就在小本本上記錄一下嘗試每天維持著至少一句
這樣根據原子習慣的理論應該可以改善一些

By Isabella
at 2021-05-26T15:07

我覺得你有一個部分很好那就是你知道那些話是有傷

By Annie
at 2021-05-28T17:17

害性哪些話是沒有傷害性的所以你可以自我評估
有些人是根本沒辦法分辨的

By Adele
at 2021-06-02T11:56

另外你也可以考慮看看玩不抱怨手環的遊戲

By Jessica
at 2021-06-07T10:39

好自然的PUA對方

By Damian
at 2021-06-10T10:54

"為了讓你有熱水"其實還是把原因算在她身上耶

By Harry
at 2021-06-14T21:55

你直接說因為沒時間、因為熱水不夠就可以了

By Robert
at 2021-06-16T17:58

我覺得這症狀是:受到挑戰時第一念頭是轉移責任

By Charlie
at 2021-06-17T21:02

這標準的要去看心裡醫生

By Irma
at 2021-06-21T12:25

你是不是不喜歡老婆XD

By Belly
at 2021-06-24T12:41

去專業諮商學說話，鄉民你一言我一語，太複雜了。

By Damian
at 2021-06-29T08:06

先學著把話講完整，還有時時提醒自己會有下意識的

By Damian
at 2021-06-30T22:56

防衛心態，及試著相信老婆不是要罪犯，是要找原因。

By Andrew
at 2021-07-04T23:50

先學會相信，才能降低下意識反擊的回應方式頻率。

By Margaret
at 2021-07-05T08:32

還有去了解自己情緒的臨界點，臨界點之前就先喊卡

By Hedy
at 2021-07-07T19:15

這已經不能稱為「不會說話」了吧！你的每一句都在責
怪別人，一定要找個犯人來為你的不順心負責，這是
自我中心的人格問題

By Joseph
at 2021-07-11T15:26

我覺得還好啦這還不至於讓人很受傷，但我們夫妻都是
神經很大條的那種

By Freda
at 2021-07-13T16:36

這不是不會說話而是習慣找罪犯怪別人吧，覺得你老婆
脾氣很好了... 這種事情累積下來道歉都沒用，看醫
生吧！

By Isabella
at 2021-07-13T17:55

說話之前多想一下啊

By Anonymous
at 2021-07-18T00:42

說話先經過大腦好嗎

By Cara
at 2021-07-20T14:56

為什麼是為了讓她有熱水而不是為你有熱水？你沒洗
澡？

By Daniel
at 2021-07-22T23:53

感覺是習慣怪別人

By Agatha
at 2021-07-23T02:26

建議找專業諮商夫妻一起去讓你老婆了解你的情況

By Daniel
at 2021-07-25T14:45

為了讓老婆有熱水是一種內心關懷的表現啊！大家幹
嘛抓著這句不放
重點是在於他講出來的話跟他實際的關懷有很大的落差

By Victoria
at 2021-07-26T06:30

事後你可以說你實際是想說什麼，希望他可以陪你一
起練習給他建議

By Lily
at 2021-07-27T23:15

為了讓老婆有熱水是一種內心關懷的表現+1 既然是關

By Xanthe
at 2021-07-29T16:56

懷，試著把話講完整，感受或許就不同了

By Freda
at 2021-08-02T01:18

完全是老公寫實版但他講話風格更極致......

By Joseph
at 2021-08-02T22:28

講話前先想一下再講，不要順口就講出來。

By Regina
at 2021-08-05T21:28

講錯話真的後悔的話為什麼不去好好道歉和解釋呢，
累積到一個量沒爆炸算你運氣不錯祖上積德

By Michael
at 2021-08-06T18:03

為了讓你有熱水算什麼關心？因為你要有熱水所以我
犧牲女兒洗頭一樣是推卸責任啊

By Blanche
at 2021-08-10T14:15

其實這很正常，人都有情緒。我個人盡量在話說出口前
hold幾秒，想一想再說。

By Edwina
at 2021-08-13T09:31

不要以為你跟妳老婆很熟就可以隨便說話

By Kumar
at 2021-08-13T22:54

你更應該在她面前謹言慎行
我老婆問我事情我都會至少在腦內想個幾秒鐘才回答

By Kama
at 2021-08-17T04:22

這樣可以少踩很多雷

By Ethan
at 2021-08-21T18:47

我老公也是，下意識會把錯推到別人身上，可能從小
擔心被罵推卸問題，但常常更激怒我

By Sarah
at 2021-08-24T07:55

我覺得你是不想被否定，或是不想被覺得無能，所以下
意識要反擊。老婆問說能不能做蛋糕，沒時間就說沒時
間，跟你本身的價值是無關的；或是她只是關心小孩頭
皮屑，你卻扯一堆，意思就是要讓她覺得你沒做到不是
你的錯，但她只是關心為何有頭皮屑，你把她講的話都
認為是攻擊你的武器，自然就會用反擊的方法回應了。

By Tracy
at 2021-08-26T13:55

你工作的時候怎麼跟主管、客戶講話，回家就用一樣
的態度

By Oliver
at 2021-08-29T04:00

你已經在自我覺察了，是第一步，加油。接著去找諮
商吧，我相信會有用的。

By Lauren
at 2021-08-30T05:10

你有意識到你的防衛心其實很重嗎

By Lucy
at 2021-09-02T04:43

你的解法就是你要回應的時候先別急著回應
先想一下怎麼講，再慢慢地說出來的就好，需要練習

By Lauren
at 2021-09-07T02:43

原ok有自我察覺倒用語不妥不算太糟糕，但覺察得太慢
，接下來就是練習在話說出口前先想一想

By Rebecca
at 2021-09-07T23:33

話講得慢沒關係，至少不會傷到身邊的人，加油!!

By Ula
at 2021-09-12T11:25

你還有自覺已經很好了......

By Edward Lewis
at 2021-09-13T13:03

建議你去看諮商師，他會告訴你要用什麼句子說，並且
跟你練習

By Emily
at 2021-09-17T07:48

你將該怎麼講的句子抄下來，慢慢練習說，會進步的

By Ursula
at 2021-09-21T08:34

道歉、練習、保持意識

By Eden
at 2021-09-24T04:24

我先生以前大部分時候也是這樣，可能也是防備心比較
重，說話都習慣採取攻擊或是積極防備的方式，例如我
某次問他，請問電腦裡有沒有xxx軟體?(某個adobe的進
階軟體)他直接口氣不是很好的說，你怎麼會覺得我沒
有這個軟體，語氣給人的感覺就是，妳是白癡嗎？怎麼
會有這種想法，這明明只是回答我有跟沒有就好的問題
。久了之後我明白他不具有惡意，但你問我會不會感到
受傷，我必須說，還是會的，後來我如果覺得他的口氣
不好或是說的話讓我受傷，我會直接告訴他，他明白之
後會解釋為什麼那樣說，並且跟我道歉，然後我會原諒
他並結束這個回合，這個過程也有助於了解他跟了解我
，什麼讓我不舒服，什麼是他的直接反應。

By Todd Johnson
at 2021-09-28T22:09

你真是優秀的先生

By Hedy
at 2021-09-29T23:50

會自省是第一步說出口之前要有意識

By Margaret
at 2021-09-30T16:18

除草、做蛋糕很少見到有先生會做

By Queena
at 2021-10-03T12:57

就是習慣啊，你家人應該常責怪你吧。

By Donna
at 2021-10-07T02:19

把這篇文給他看嘍然後慢慢的慢一點把話說出口願
意調整跟思考能在婚姻裡都是好的加油 :)

By Vanessa
at 2021-10-07T15:42

或是試著在通訊軟體Line上面跟老婆溝通呢？如果擔心
當面跟老婆講自己會不自覺說出傷人的話？

By Victoria
at 2021-10-10T10:01

我覺得事後找個時間把你這些話跟老婆進行一個覆盤+
調整就好了耶

By Ula
at 2021-10-13T03:41

一起回顧很溫馨，也可以把你真正想表達的說出來：)

By Skylar Davis
at 2021-10-15T03:20

你習慣把事情都敘述成別人開始（小孩是主詞太太也是
主詞，你是被這樣被那樣的），不要急著想到正向表達
這跳太大段了，先學著沒有你我他的表達，第一段蛋糕
可以說：現在正在陪小孩玩，等下空檔要洗衣服，再做
蛋糕時間可能會不夠。第二段熱水可以說：如果幫小孩
洗頭後面接著洗澡的熱水可能會不夠。

By Zora
at 2021-10-18T10:32

簡單,肯定句改問句就好,把對方放心上的人都用問句

By Jack
at 2021-10-22T16:59

不武斷的直述自己意思,是一種貼心的溫柔

By Edward Lewis
at 2021-10-24T22:42

你這種講話方式，真的滿讓人火大的...

By Rosalind
at 2021-10-27T09:09

樓上的回應最中肯，原po試試看!有反省就非常好了，
會烤蛋糕也很棒

By Necoo
at 2021-10-29T01:16

回話前先在大腦裡面重複一次給自己聽

By Frederica
at 2021-11-01T01:47

看起來是專業甩鍋的人，可能以前在家常被爸媽找事罵
，所以潛意識都把事情的問題往別人身上塞，就只能改
變對自我的認同吧，搞清楚有些事就是「自己」的問題

By Candice
at 2021-11-05T07:34

以前事情一下太多太累我跟我老公也會說這種話，後
來如果事情很雜，我通常會先說「等一下，我想一下。
」然後再開口回答。

By Wallis
at 2021-11-09T19:19

試試諮商，比較持續的去學習改變呢？

By Isla
at 2021-11-11T00:07

原po很讚喔，有自己說話傷人的自覺，做出反省

By Audriana
at 2021-11-12T10:24

不要太折磨自己了啦，會洗衣服，會除草，會陪小孩玩
，還會煮東西....現在還要會說話好聽讓人高興？

By Vanessa
at 2021-11-15T17:03

會講話，作60分人家當90分不會講話，作60分剩30分
。

By George
at 2021-11-20T08:54

先把這些反省的話給太太看如何看起來蠻有誠意的啊

By Damian
at 2021-11-23T01:04

有自覺給推，話出口之前盡量都先想一下，一定會慢
慢改善的

By Andrew
at 2021-11-23T09:16

想像說話像是在打字，字在腦海中浮現前，檢查語意是
不是等同於你內心的意思，想清楚再按enter

By Sarah
at 2021-11-24T07:12

明明只是不要惹人生氣，怎麼變成要說話好聽讓人高
興？

By Enid
at 2021-11-24T15:16

沒關係啦自己先建設一下身邊人總有一天會被你的嘴

By Wallis
at 2021-11-27T13:49

而離開你，就心理建設怎樣可以放過對方為目標開始吧

By Una
at 2021-12-01T12:50

你有自覺已經比很多人厲害了啦

By Ophelia
at 2021-12-02T02:26

可以包容你的多半是有愛，超額消耗這份愛的是你自己

By Dora
at 2021-12-06T19:26

但被你傷害的人也是要有限度就是了
有些人非得要別人暴怒或離開才會反省

By Xanthe
at 2021-12-08T02:16

，到時候不要怨天怨地怪他人就好～

By Andrew
at 2021-12-11T04:57

沒差吧, 事後能拉下臉哄一哄就好了, 我都這樣

By Charlotte
at 2021-12-12T16:14

嗯，不需要這麼快回答，先停一下在回
答，即使想不出要回答啥也沒關係，
就是不要馬上回答，有不滿的情緒也會
緩一下，真的很不滿就回個“好”，但不
是壓時間馬上做。真的老婆需要你解釋
時應該能好好的靜下心談。

By Gary
at 2021-12-17T04:00

我發現只要願意哄女人其實不會很在意被兇呵呵

By Jessica
at 2021-12-22T00:43

幸好你有自覺，還有救，下次要說話時，吸口氣，停三
秒再說，我是這樣改掉出囗傷人的說話方式

By Ida
at 2021-12-22T07:21

照你字面那些話其實還好會不會你老婆也點玻璃心阿

By Christine
at 2021-12-24T07:33

我覺得這種是互相的你慢慢改進老婆也要體諒你
沒辦法一次到位內化一些你其實不是很嚴重的話語

By John
at 2021-12-24T09:50

我覺得你的內心裡好像會不自覺得認為老婆對你說的話
是責備或質疑，所以自然會想要迴避而講出「都是因為
妳怎樣～都是為了好妳才怎樣」這種話

By Edward Lewis
at 2021-12-28T05:07

但實際上妳老婆可能只是詢問而已～沒有其他意思～而
你也不是惡意～建議你回話前慢一點～然後不要覺得別
人是針對你

By Andrew
at 2022-01-01T09:05

轉個念頭去想：彼此都是為了這件事情更好～而不是誰
在批評誰

By Daniel
at 2022-01-03T15:40

至少你已經事後覺察了，也想要改進，沒別的方式，多
練習「不要急著回話」

By Regina
at 2022-01-05T10:11

練習每次回話前先停一下，冷靜後再講，會更有方法。
（這個真的是可以練習的）

By Zora
at 2022-01-06T03:40

你已經有覺察這就是轉變的一大步！其實思考之後你
都知道怎麼說。如果被情緒掌控的當下，還沒辦法控
制言行，就先試著讓自己等一下。可以和自己、另一半
事前約好，用「我想一下」來當煞車，為自己留下可以
恢復思考的時間

By Audriana
at 2022-01-08T00:38

試試看說話前先加個語助詞讓自己有思考的時間，比如
「嗯。。。」之類的

By William
at 2022-01-10T11:58

你爸媽是不是很常在小時候責備你

By Erin
at 2022-01-15T04:59

你用小紙條寫給她看吧！至少會經過思考之後的文字

By Regina
at 2022-01-16T18:04

總是比較好些，況且你寫給我們看也沒用啊

By Erin
at 2022-01-20T03:51

是不是任何狀況，都要找個原因，歸咎於人或事

By John
at 2022-01-21T04:05

習慣性的，歸咎給別人，好像原因是自己多罪惡一樣

By Bethany
at 2022-01-25T22:46

這樣歸咎來歸咎去，家庭氣氛很差，其實本來沒什麼
的

By Todd Johnson
at 2022-01-30T13:35

有自覺insight是最開始也最難的一步加油

By Xanthe
at 2022-02-02T22:09

小時候犯錯會被很嚴厲責罰嗎？容易這樣

By Thomas
at 2022-02-07T04:37

你都知道自己不是那個意思了，話說出去之前先想一下
，不要急著回答

By Gilbert
at 2022-02-10T01:03

你可以回憶一下自己的說話方式是否複製了父母的模
式然後慢慢思考當時還是小孩的自己聽到這些話是

By Skylar DavisLinda
at 2022-02-13T11:06

甚麼感受

By Necoo
at 2022-02-14T20:37

你自己有意識到是好的開始，一步步慢慢來慢慢改，會
越來越好的

By Oscar
at 2022-02-19T10:40

開口前先停一個分鐘

By Joseph
at 2022-02-21T08:05

怕熱水會不夠是不是該換好一點的熱水器呢？

By Bethany
at 2022-02-25T08:10

覺得錢能解決的都是簡單的事情換個熱水器吧...

By Madame
at 2022-02-27T00:59

為什麼你老婆知道你在忙不會主動說那她來做蛋糕

By Bethany
at 2022-03-02T14:07

你在陪小孩玩那她在做什麼？

By Puput
at 2022-03-04T00:58

看不出對方在也沒察覺中熱水有限，她也很不貼心吧
為何是你一個人在自責？就算你是全職煮夫也不用這樣

By Ursula
at 2022-03-04T18:06

"看不出對方再忙也沒察覺家中熱水有限"修正

By Queena
at 2022-03-09T04:17

看到你解釋要解釋那麼長覺得你好委屈好可憐，你太太
是不是用爆哭或爆抓狂來指責你"講錯話"？

By Enid
at 2022-03-11T08:29

你那兩句對我講我完全不會怎樣，文章重看三遍看不出
為什麼你得那麼卑微檢討自己到這種地步....

By Lydia
at 2022-03-14T19:39

家裡熱水有限跟孩子有頭皮屑做連結，很難事先做連結
吧！

By Dorothy
at 2022-03-16T19:00

原po回的話就是在表達熱水不夠，不懂太太崩潰什麼

By Agnes
at 2022-03-17T03:48

原po阿你老婆有做過蛋糕或餡餅嗎？請她自己做吧...

By Damian
at 2022-03-20T06:56

真的搞不懂等著吃別人做的怎麼看別人在忙還敢開口討

By Mason
at 2022-03-25T01:05

不要太寵寵壞了，就算她單薪撐全家也該有你自己步調

By John
at 2022-03-28T06:31

你可以去看薩提爾的對話練習這本書可以改善

By Kumar
at 2022-03-30T04:14

這本不只是針對小孩教育對夫妻關係家庭關係也有

By Olga
at 2022-04-03T06:31

本文中你要做的事：幫小孩洗澡　洗衣服　除草
陪小孩玩　做蛋糕　做餡餅　然後你太太只會討只會怨

By Bethany
at 2022-04-06T13:17

幫助感覺你是他書裡面提到的指責型

By Charlie
at 2022-04-09T03:32

只是講哪有時間做蛋糕就得自我檢討成這樣，可憐阿

By Agatha
at 2022-04-13T22:11

你可以請她試著理解觀察當你在忙希望她不要突然叫你
做其他的事，就算是約定（或是你以後都不要事先約）
因為她看起來就是約好了就一定要跟你討，不顧念狀況

By Hamiltion
at 2022-04-14T22:41

這種的你就不該跟她事先約定，不要寵壞她。

By Poppy
at 2022-04-19T03:40

尤其是可以改善明明愛對方卻總是說出可能傷害人的話

By Jessica
at 2022-04-23T07:12

除了小孩要他陪玩可以明顯看出，除草、洗衣都還只是
在腦內安排行程吧！演到哪去了？@@

By Caitlin
at 2022-04-24T10:50

不是啦　我是在說那她老婆在討在抱怨時那她在做什麼
相對於先生做一大堆
如果她也有那麼多雜事要做也許就能比較同理這位先生

By Freda
at 2022-04-27T10:03

他沒寫不等於什麼都沒有做，妳演過頭了。

By Ivy
at 2022-04-29T05:00

太太哪裡有崩潰？

By Jessica
at 2022-05-02T05:35

文中不是說太太很委屈嗎？看不懂這兩句哪裡好委屈了
看不懂ｙ大說的演是什麼意思。

By George
at 2022-05-05T09:03

一個人好好的假日得做那麼多事，回話不耐煩就是警訊
在告訴你你一次擔太多了。

By Wallis
at 2022-05-07T02:29

是不是可以重新規劃一下假日的家務分配，不要只是一
方累積一堆雜事等著要做，一方還能在那邊討手工蛋糕

By Kumar
at 2022-05-11T23:00

小孩都生一個了，還會不知道家裡熱水會不夠，看來
太太是沒有在關心家務的（從文中週日擔一堆可看出）

By Gilbert
at 2022-05-14T20:55

其他板友說的換熱水器也是很好的方法。雖然你想努力

By Jacob
at 2022-05-18T09:39

攬那麼多起來或默默體貼，但這兩件事就是給你警訊告
訴你你已經承受不住了。
希望你們不是雙薪，唉。

By Jacob
at 2022-05-21T21:09

明明都是原po的小劇場能怪到他老婆也是很厲害

By Kyle
at 2022-05-23T12:12

明明就原PO想要讓自己更好，路人在檢討他老婆是哪招

By Iris
at 2022-05-24T01:47

可以現在開始改變，至少你知道你有問題，問題點在
哪裡，還有機會改變婚姻

By Genevieve
at 2022-05-25T08:09

覺得原po有自覺是很好的開始

By Daniel
at 2022-05-25T18:39

你是不是怕被罵，我也是，但其實一般人只是講述還
沒到責怪那麼嚴重

By Dinah
at 2022-05-30T17:34

去專業諮商

By Skylar Davis
at 2022-06-02T13:29

看這篇文字描述,大概能理解為什麼...

By Hamiltion
at 2022-06-05T19:30

小孩怎麼有頭皮屑，第一反應應該是回：哈我昨天沒
幫他洗頭，這樣吧。根本不會想到什麼熱水不熱水。

By Enid
at 2022-06-08T22:48

第二個就直接說「因為今天沒幫寶寶洗頭」不就好了？
？？

By Victoria
at 2022-06-10T19:46

我覺得原po有發現自己的問題，願意面對改變自己，我
覺得你很棒

By Jake
at 2022-06-14T20:19

原po比下一篇完全沒自覺的好多了

By Belly
at 2022-06-16T01:15

什麼叫做一個人好好的假日要做那麼多事啊？有小孩
的假日就是一堆事好嗎！我假日也是要煮飯洗衣顧小
孩，老公也一樣要做其他家事和顧小孩啊。原po 除草
做蛋糕的時候，難道老婆不用顧小孩嗎？

By Oscar
at 2022-06-18T12:35

拿皮鞭背在背上跪著向老婆道歉吧跟她好好解釋看看

By Brianna
at 2022-06-18T20:24

這篇的作者可能是心理上養成習慣推責可以有很大探
討跟改進下一篇那個笑人漏尿完全是個北七

By Oscar
at 2022-06-22T23:36

我覺得你很有意識到很好但怎麼改進可能要跟太太多
談談一起配合

By Emma
at 2022-06-26T17:55

你有自我覺察了很好下次說話先停個幾秒不要馬上說
出口

By Elma
at 2022-06-27T20:06

你其實知道怎麼表達會更好，說話前先思考3秒吧！

By Frederic
at 2022-07-01T00:14

說話慢，總比出口後悔好

By Hedwig
at 2022-07-05T07:44

L大也太大男人了即使分配不公平講話也該好好講才
是修養

By Eden
at 2022-07-06T12:25

至少你有自我察覺，你說的話感覺只是在推問題而已

By Rebecca
at 2022-07-08T20:46

我推測原PO習慣這樣講話的原因是「無法承受自己有
錯」、把責任放在自己身上時會有「強烈的不安全感
」。核心的問題是你跟你自己的關係不好，所以必須
把問題都推到別人身上。有覺察是很好，但是必須要
練習正念冥想，還有改善說話的技術。只要你想改變
，你一定會變好，問題是你有沒有「真心」想改變，
畢竟留在指責別人的舒適區其實是比較舒服的。加油
。

By Kyle
at 2022-07-10T23:20

你知道你的問題卻不改，那表示你就是當下不爽故意要
那樣講，只是事後找理由

By Noah
at 2022-07-13T03:32

就是找藉口的毛病。說話把主詞改成我，至少對方不會
那麼不舒服，然後意識到錯了要學習道歉，一句不好意
思也可以。「我怕熱水不夠你沒得洗就沒洗小孩了」

By Rebecca
at 2022-07-14T07:57

推你上來求助，代表有意識到自己需要改變，我覺得你
可以讓太太看看這篇，首先她會知道你很多時候的脫口
而出，並且她也可以告訴你「我知道你沒有傷我的本意
，但剛那句話可以換成怎麼說」，夫妻一起來做，我可
以更知道怎麼說比較好，當然還有說出口前先在心裡想
過一次，潤個稿

By Anonymous
at 2022-07-14T14:40

能反省很棒欸一輩子累積下來的習慣一時間很難改但
是多練習就會越來越好的不要放棄！

By Tracy
at 2022-07-17T03:39

講話之前多想幾分鐘啊先試著別馬上回嘴

By Todd Johnson
at 2022-07-20T13:14

腦子不用沮喪個屁

By Lucy
at 2022-07-24T09:35

既然你寫得出你其實想表達什麼，那你其實並非不會表
達。你是不會處理情緒，然後把情緒帶入表達。推諮商
。另外可以善用“理性”，思考一下說話內容邏輯，就
會注意到哪些是情緒性內容並不貼近事實。事實是你後
來說的那些，還有一句“我現在應付不來，所以暫時無
法”。承認自己有力有未逮之處或許太難（要面子或怕
對方責怪），所以讓你情緒上先下手為強去責怪對方。
幸好你有察覺，這個自己不肯改的話，沒人救得了。另
外，換個熱水器吧

By Gilbert
at 2022-07-28T19:08

1.說明時間規劃後不可行的原因，再給彌補方式，譬如
何時能實現諾言，或商量其他工作排開的方式。2.說明
設備限制，覺得這次想讓老婆舒服洗，所以小孩先沒洗
頭。（但設備問題最好更新，民生舒適不要打折）

By Gilbert
at 2022-07-30T11:17

按你說法，老婆似乎沒有攻擊性表達，那你也把攻擊性

By Faithe
at 2022-07-30T13:44

反應調降應該不会有危險，反而能更親密。祝福

By Agatha
at 2022-08-04T11:36

我覺得你有意識到是好事慢慢改變

By Zenobia
at 2022-08-07T21:38

為了讓你有熱水→我不想讓你洗到冷水，可能比較好？

By Iris
at 2022-08-11T14:14

習慣推卸責任+防衛心重，自動攻擊技能點滿，家教問
題跟我先生一樣

By Hamiltion
at 2022-08-16T08:43

我覺得你習慣去怪罪老婆，明明中性的事情，但你就
會想去怪她覺得是她的錯，但為什麼內心深層覺得要
去怪罪別人呢？

By Belly
at 2022-08-17T05:22

我研究這東西幾十年了。最簡單暴力但會有副作用的解
法先教你：永遠不要說”因為你怎樣所以才怎樣（不好
的事）”…………永遠。聽的人都會走心

By Puput
at 2022-08-20T16:10

所有人只會說你家教不好啊心態不正啊，沒有一個人
會認真解決你的問題，你去問別人是幾乎沒用的

By Frederica
at 2022-08-24T12:50

其實你想表達的那些話過分長了，根本不方便使用用
來回話。最好有高手確實教你怎麼回

By James
at 2022-08-27T23:16

我不是高手，但經過這麼多年，第一個例子我會回“可
是我現在沒空耶。“第二個例子我會回”我昨天沒有幫
他洗頭啦”

By Kama
at 2022-08-28T13:24

你好像怕被責怪就會先責怪他人？建議把心態調整成
有困難就陳述出來一起討論：時間不夠，妳覺得怎麼
樣取捨？熱水不夠，要怎麼處理？

By Tom
at 2022-08-29T11:53

察覺到自己的問題很了不起，先從跟老婆好好解釋你
想說的話再來慢慢進步吧，加油喔祝福你們

By Frederic
at 2022-08-31T12:57

辛苦了…我有時候也是有同樣的困擾，老婆對這類的話
非常敏感。也許男人跟女人的大腦在解讀話語上本身就
存在有一些差異，必須要用他的角度思考在說出口這樣
…

By Ina
at 2022-09-04T12:12

照我的認知，只要出社會一段時間，應該很會說話才對
不然不會說話，在職場不就被主管/客戶給電歪？

By Kama
at 2022-09-04T17:54

樓上你現在就不會說話了耶

By Bethany
at 2022-09-07T13:40

養成話脫口而出之前先在心中默數十秒，練習讓你的嘴
巴比腦袋慢

By Ingrid
at 2022-09-08T06:08

練規定自己每天說一句以上的好話

By Rebecca
at 2022-09-08T21:33

你為啥一定要在很忙的時候決定除草啊?非當天除不可?

By Barb Cronin
at 2022-09-10T08:02

你自己安排太多事情要做又無法捨棄會煩不意外

By Steve
at 2022-09-13T05:33

感覺是很怕被責罵型的人家要開口前先堵住人家嘴的

By Mia
at 2022-09-14T01:23

哇有人推卸給女人敏感了，還好原po雖會下意識推但
還有自知

By Candice
at 2022-09-16T07:07

建議你「不要馬上回答」，因為你嘴巴的速度和腦袋一
樣快，讓自己先等等再說會好一點

By Barb Cronin
at 2022-09-20T21:40

建議你們用文字溝通，ㄧ時沒說清楚的話，事後再傳
賴解釋

不會說話(正向溝通?) - 婚姻

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