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請問新娘們都如何運動塑身？ - 結婚

Isabella avatarIsabella · 2017-12-01

Table of Contents

想請問大家拍照或宴客前都做哪些運動塑身呢？

最近工作太忙，下班放假只想在家耍廢

每週會練一次瑜珈但覺得不太夠

尤其手臂還是肥滋滋大蝴蝶

我知道我意志力薄弱

想多聽聽大家的經驗激勵自己（掩面）

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All Comments

Eartha avatarEartha2017-12-05
重訓
Hedda avatarHedda2017-12-09
要手臂線條好看真的只有重訊這條路
Vanessa avatarVanessa2017-12-13
拳擊
Madame avatarMadame2017-12-15
我也是一直有在重訓，最近加上少喝
含糖飲料，持續有在瘦
Oliver avatarOliver2017-12-19
重訓，下班直接去健身不要先回家比
較不會偷懶
Daph Bay avatarDaph Bay2017-12-19
時間不夠只著重露出來的部分加強&
選衣。我只有不到2個月，特點是下盤
寬大但肩膀小，所以都選澎裙和aline
，加強做手臂操每日2次(水管有個香
港女孩影片覺得神效)，大家都說我爆
瘦但實際體重大概瘦約2公斤上下
Kumar avatarKumar2017-12-21
如果下盤寬大、沒減肥又要選魚尾就
會悲劇，所以想想要看起來瘦還是選
想要的款式，再去因應
Ivy avatarIvy2017-12-23
重訓
Jessica avatarJessica2017-12-25
我上健身房一年多size小ㄧ號有感，
完全沒有控制飲食，體重沒有變體脂
降5～
Ophelia avatarOphelia2017-12-30
Trx+飛輪。效果非常好
Xanthe avatarXanthe2018-01-03
飛輪+有氧，我半年瘦11公斤，當然一
定要搭配飲食，如果沒有飲食控制，
只是做心安的而已，重點是一定要堅
持不能懶，懶是敵人
Todd Johnson avatarTodd Johnson2018-01-05
真心覺得飲食控制比運動有感，拍婚
紗前因緣際會，前40天晚餐只喝流質
飲料，偶爾偷吃一兩塊餅乾，十天就
有人說我瘦了，後來40天瘦了3公斤，
然後就沒有一搭沒一搭的，最後宴客
前瘦了五公斤。這段時間之前，我每
週都有運動三次，每次一小時以上，
但沒控制飲食，不但沒瘦還胖了。
Caitlin avatarCaitlin2018-01-07
樓上運動體重變重有可能是長肌肉吧?
Edith avatarEdith2018-01-08
我重訓加有氧半年多，前三個月體重
沒什麼變 但體脂-9，三個月後開始加
上飲食控制 重量開始有變化目前-5kg
～運動真的要持之以恆 會有效果的
Belly avatarBelly2018-01-09
飲食控制占瘦身成敗大多數
運動輔助讓線條更好看
Jacob avatarJacob2018-01-12
我也都是用長肌肉自我安慰XD，雖然
線條有變好看但變胖是事實，我沒吃
晚餐那段時間也有同樣的運動量，但
整個身形很有差
Ophelia avatarOphelia2018-01-15
宴客後，仍然有同樣的運動量，但正
常吃晚餐，體重又多了2公斤了orz
Edwina avatarEdwina2018-01-20
運動還是有用的 大家都說我沒有看起
實際體重那麼重...(安慰?)
Daniel avatarDaniel2018-01-25
運動的話就算不小心吃多胖了身形也
還算好看 沒有肌肉胖瘦都不太理想
Sierra Rose avatarSierra Rose2018-01-26
蜜月回來體重體脂都破表 比之前都高
但是我先生說我看起來沒有胖很多???
Frederica avatarFrederica2018-01-27
我低碳中蛋高油飲食，目前五公斤
Olivia avatarOlivia2018-01-30
最簡單的是飲食控制
Mary avatarMary2018-02-02
建議至fitness版尋求正確觀念，如一
味節食雖然瘦了，可能會造成溜溜球
效應，以後復胖的反彈反而更胖喔～
Oscar avatarOscar2018-02-03
平日瑜珈+有氧，週末徒手重訓，平
日控制不要吃過飽和太多油炸，一定
要吃超過基礎代謝率
Necoo avatarNecoo2018-02-05
而且我每餐都有吃飽，目前約兩個半
月瘦6公斤，體脂也有降5%左右
Zanna avatarZanna2018-02-09
我每天都至少運動一小時 除非身體
服 健身車 跑步機 拳擊有氧交替
偶爾有重訓 不過這種東西沒有飲食
的話速度會非常的慢
Donna avatarDonna2018-02-13
推A大，千萬別節食，而是要選健康
的飲食
Oliver avatarOliver2018-02-15
有氧+瑜珈+tabata，忌口不吃精緻食
物，持續半年，效果超明顯！
Ina avatarIna2018-02-16
但是平常都有吃飽（均衡飲食）
William avatarWilliam2018-02-18
重訓看起來會體態好一點
Oscar avatarOscar2018-02-18
選禮服也是一點XD
Kyle avatarKyle2018-02-22
吃健康食物 清淡飲食 真的不用餓也
會瘦
David avatarDavid2018-02-23
水煮餐+教練課
Brianna avatarBrianna2018-02-27
飛輪+重訓=半年減10KG,前三個月一週
運動五天，減6KG
David avatarDavid2018-03-01
要長期瘦身當然光靠節食不是好方法
Iris avatarIris2018-03-02
但如果有時間壓力的話節時比較快
只是還是不要慨激烈 我當時早午餐
Ursula avatarUrsula2018-03-04
都正常吃 沒吃晚餐也不是為了減重
只是他帶來的效果覺得還不錯XD
Lauren avatarLauren2018-03-09
所以如果還有時間還是運動+健康飲食
Adele avatarAdele2018-03-14
TRX 飲食調整
Caitlin avatarCaitlin2018-03-18
平常有重訓健身，所以都正常吃喝
Zora avatarZora2018-03-21
想問樓上說的香港女孩影片
Susan avatarSusan2018-03-25
游泳
Eden avatarEden2018-03-26
TRX+飛輪
Gary avatarGary2018-03-31
想問香港女孩手臂操
Aaliyah avatarAaliyah2018-04-04
https://youtu.be/C8oSs8qf_7g
幫回 我猜是這個，因為我覺得很有
效
Bethany avatarBethany2018-04-05
樓上正確喔！我說的就是這個
Todd Johnson avatarTodd Johnson2018-04-09
他一系列都還蠻有感覺的
Mia avatarMia2018-04-13
TRX
Bennie avatarBennie2018-04-17
Trx
Tom avatarTom2018-04-20
應該要去看健身版
Bethany avatarBethany2018-04-21
Trx
Skylar Davis avatarSkylar Davis2018-04-23
TRX
Quanna avatarQuanna2018-04-26
絕對不要節食 會瘦得很不好看 沒線
條 易復胖 運動搭飲食超有效
Ida avatarIda2018-04-28
重訓+1 而且有線條拍照也好看
Oliver avatarOliver2018-04-28
飲食控制加重訓
Callum avatarCallum2018-04-29
TRX和boxing
Regina avatarRegina2018-05-03
重訓+1，實際跟看起來差五公斤
Yedda avatarYedda2018-05-03
飲食控制，完全沒運動，5個月瘦11
公斤～