改善情緒低落8種方法 - 離婚

離婚 會心情受影響嗎?

可試試以下八種方法 改善心情喔! ^^



1. 寫下從起床到熄燈前 要做的事情 一一列出

2. 幫助別人: 幫助別人時 會感到<自我價值>

3. 笑口常開: 憂鬱者通常停止一切娛樂 (個人心得: 可多看喜劇片)

4. 堅持運動: 每周3-4次 每次20分鐘

5. 振奮精神: 多接觸鮮豔色彩 避免黑色和深藍色服裝和環境

6. 音樂治療

7. 飲食療法: 多吃蛋白質食物 如 貝殼類 魚 雞 瘦肉

8. 亮光: 多到戶外活動 或室內保持充分光亮


以上8種方法 若兩周內未見效 就應求醫(精神科醫生或心理諮商師)治療!




以上節錄自<<你就是自己的心理醫生>> (p. 213-216)

作者：黃鳳英
出版社：紅橘子
出版日：2007/7/11
特價：79 折 158 元

http://www.kingstone.com.tw/book/book_page.asp?kmcode=2011760196948 (有目錄)
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雙姓--維基百科 http://tinyurl.com/hyy376z 現代出現〈父母聯姓〉新的取名方式!!!
[新聞] 雙姓制: 更開放、更現代，自由度更高 2014/06/27 http://tinyurl.com/onnnl5r
[閒聊] 若你是"女人" 你會想結婚嗎？ http://tinyurl.com/gsmvv47
公公/婆婆和大小姑 有念過<<女性主義>>嗎??? 認同<<男女平等 & 平權>>觀念嗎???
婆婆以為媳婦像她一樣"要拿夫家財產"嗎? 怎沒<<把媳婦當女婿>>對待? 當<<客人>>對待?
女婿可100%不去岳父母家/沒被凹, 媳婦為何"一定"要去婆家? 想凹媳婦"做事"？(怒吼!!!)

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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/CATCH/M.1475406461.A.C1A.html
※ 編輯: sony577 (36.228.238.16), 10/07/2016 00:52:31