哈囉 你跟我以前一模一樣
分享兩個方法和兩本書 希望你不要像我辛苦這麼久XD
第一個方法首先想想你看到什麼會開心?
例如美女 http://tinyurl.com/anw4x24
寵物 http://tinyurl.com/bku4pvz ..等
把圖片彩色列印起來 或存在手機裡每天看 記在腦海中
當你自卑/自責/怨恨..的負面思想一出現 就"把圖片取代負面思想"!!
負面思想踢開 讓圖片進入腦海中
第二個方法是從這本看到 http://tinyurl.com/57t5jv
當你想到過去的壞回憶 馬上改變視線!!
眼睛本來往前看 就頭撇左邊/右邊 或看天空
這是一種心理學的方法 也挺管用
兩本書:
1.零極限 http://tinyurl.com/dd5myx
(沒有人是你的敵人，也沒有人是你的朋友，每個人都是你的老師!!)
想像地球上其實只有你一個人，其他人都是你的分身，
所以，
別人說話，我要仔細傾聽，藉由分身的經歷讓"我"更完整；
別人高興，我要更高興，因為另一個我在外面過得很幸福。
2.五大工具把問題變成勇氣、信心與創意 http://tinyurl.com/9th6q59
裡面有提到原諒別人的方法、讓自己講話有自信的方法..等
加油!!
※ 引述《nagare07 (tsutsu)》之銘言：
: 國小的時期過得很快樂
: 國中受到嚴重的排擠
: 高中因為內心有陰影恐懼所以遠離人群，有了憂鬱症
: 大學仍是處在班上的邊緣
: 我明白國中受到排擠的起因是自己的問題
: 但之後越演越烈卻讓我覺得自己真的有糟糕到要被人這樣踐踏嗎
: 所以我一直很自卑
: 就算是國中時出的小小的糗，小時候犯的小錯
: 到現在都還銘記在心
: 想著就覺得好丟臉好討厭自己
: 我怎麼會是這樣子的人
: 接著我完全不能原諒那些偶爾茶餘飯後八卦我私事的高中同學
: 其實也沒什麼，同學可能也沒放在心上
: 但我卻完全無法接受
: 儘管我內心知道對方是無心
: 可是我止不住的厭惡卻讓我無形跟那些同學更疏遠
: 說真的 我不想要這樣
: 現在大學了 跟高中時愛小八卦的一兩個同學同班
: 情況也沒改善
: 我真的覺得很沮喪
: 好想要重來
: 儘管在這樣的人生中我還是得到了幾位真誠知心的好友
: 可是我相信自己還是能更好的
: 不知道為什麼 我真的好討厭自己
: 我想或許是我的自卑把這一切弄得這麼糟糕
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分享兩個方法和兩本書 希望你不要像我辛苦這麼久XD
第一個方法首先想想你看到什麼會開心?
例如美女 http://tinyurl.com/anw4x24
寵物 http://tinyurl.com/bku4pvz ..等
把圖片彩色列印起來 或存在手機裡每天看 記在腦海中
當你自卑/自責/怨恨..的負面思想一出現 就"把圖片取代負面思想"!!
負面思想踢開 讓圖片進入腦海中
第二個方法是從這本看到 http://tinyurl.com/57t5jv
當你想到過去的壞回憶 馬上改變視線!!
眼睛本來往前看 就頭撇左邊/右邊 或看天空
這是一種心理學的方法 也挺管用
兩本書:
1.零極限 http://tinyurl.com/dd5myx
(沒有人是你的敵人，也沒有人是你的朋友，每個人都是你的老師!!)
想像地球上其實只有你一個人，其他人都是你的分身，
所以，
別人說話，我要仔細傾聽，藉由分身的經歷讓"我"更完整；
別人高興，我要更高興，因為另一個我在外面過得很幸福。
2.五大工具把問題變成勇氣、信心與創意 http://tinyurl.com/9th6q59
裡面有提到原諒別人的方法、讓自己講話有自信的方法..等
加油!!
※ 引述《nagare07 (tsutsu)》之銘言：
: 國小的時期過得很快樂
: 國中受到嚴重的排擠
: 高中因為內心有陰影恐懼所以遠離人群，有了憂鬱症
: 大學仍是處在班上的邊緣
: 我明白國中受到排擠的起因是自己的問題
: 但之後越演越烈卻讓我覺得自己真的有糟糕到要被人這樣踐踏嗎
: 所以我一直很自卑
: 就算是國中時出的小小的糗，小時候犯的小錯
: 到現在都還銘記在心
: 想著就覺得好丟臉好討厭自己
: 我怎麼會是這樣子的人
: 接著我完全不能原諒那些偶爾茶餘飯後八卦我私事的高中同學
: 其實也沒什麼，同學可能也沒放在心上
: 但我卻完全無法接受
: 儘管我內心知道對方是無心
: 可是我止不住的厭惡卻讓我無形跟那些同學更疏遠
: 說真的 我不想要這樣
: 現在大學了 跟高中時愛小八卦的一兩個同學同班
: 情況也沒改善
: 我真的覺得很沮喪
: 好想要重來
: 儘管在這樣的人生中我還是得到了幾位真誠知心的好友
: 可是我相信自己還是能更好的
: 不知道為什麼 我真的好討厭自己
: 我想或許是我的自卑把這一切弄得這麼糟糕
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